masówka

[...] chudy 100g B:20 T:1 W:4 kcal: 99 4)godz 16:00 (posiłek przedtreningowy) ryż brązowy 100g B:7 T:2 W:68 kcal:322 filet z piersi kurczaka 150g B:32 T:2 W:0 kcal:149 po treningu masówka 100g B:20 T:2 W:68 kcal:368 mleko 2% tłuszczu 250 g B:9 T:5 W:12 kcal:128 oraz carbo 50g B:0 T:0 W:47 kcal: 189 5)19:00 posiłek potreningowy filet z dorsza 100g B:17 [...]

masówka masówka kvrwa

hehehe. a powaznie, to wkrecam sobie, ze teraz juz nie bede mial nigdy zadnych sajdow i bede mogl robic cykle po 30tygodni bez kraksy hormonalnej na koncu. chodzi mi glowie: 1-14 omen i masowka 15-26(28) prolo 200/tydzien - takich mostek jakby, zeby sie przyciac troche, nie stracic sily. w miedzyczasie uderzyc jakas 3tygodnie propa mocno, zeby w [...]

[...] W:4 kcal: 99 4)godz 16:00 (posiłek przedtreningowy) ryż brązowy 100g B:7 T:2 W:68 kcal:322 filet z piersi kurczaka 150g B:32 T:2 W:0 kcal:149 po treningu masówka 100g B:20 T:2 W:68 kcal:368 mleko 2% tłuszczu 250 g B:9 T:5 W:12 kcal:128 oraz carbo 50g B:0 T:0 W:47 kcal: 189 5)19:00 posiłek potreningowy filet z dorsza 100g [...]

[...] 99 dodaj warzywo np pomidor 4)godz 16:00 (posiłek przedtreningowy) ryż brązowy 100g B:7 T:2 W:68 kcal:322 filet z piersi kurczaka 150g B:32 T:2 W:0 kcal:149 okey po treningu masówka 100g B:20 T:2 W:68 kcal:368 mleko 2% tłuszczu 250 g B:9 T:5 W:12 kcal:128 oraz carbo 50g B:0 T:0 W:47 kcal: 189 daj carbo 50g po treningu a mleko wywal 5)19:00 [...]

[...] ogolnie bylem na redukcji 1,5 miesiaca. Przed redukcja bylo o wiele gorzej.. teraz waze 78kg i jest git, wczesniej 82kg. Robie trening fbw 3x w tyg po 1,5h Moja fota przed masówka, pol roku temu, widze ze sie znasz wiec pewnie ocenisz: http://i.imgur.com/pL2qI8W.jpg Zmieniony przez - gobbi w dniu 2015-01-31 21:19:03 ekto-endo wg mnie A jest [...]

[...] ostatnie: Masówka 1-4 meta 30mg ed 1-16 susta 250mg e3d deka 1-12 e6d redukcja 1-4 prop 100mg e2d 1-12 cypio 250mg e4d 5-13 wino 30mg ed 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masówka dobrej jakości 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: cykl jw. jestem w trakcie odbloku, następny planuję za 3 miechy 11. POZIOM BF%: ~7% 12. [...]

załóż gacie xD a co do foty to faktycznie zbytnio nie idzie w brzuch ta masówka ;p za to u mnie troche widać ;p

No solar zalał się tylko,nie przemyślana masówka wgl efektów nie widać sama woda ehh...Wpadnij do spamu czasem bo lipaa :P

To nie jest masówka,bo jakby była masówka to obowiązują faktycznie chyba inne przepisy,a biletów typowych z cenami nie ma bo są karty wstępu na których sie podobno cen zwyczajowo nie umieszcza.

Jak długo można stosować takie kompleksy witamin? Niektórzy zalecają robić przerwy np. 3m. brania i 1m przerwy. Ja np. ćwiczę 4x w tygodniu. Z supli Plus masówka + kreatyna + czasami przedtreningówki. Normalne posiłki mam średnie tzn. nie przejadam się i rzadko jem, stąd masówka w mojej diecie i witaminy w tabsach. zamiast dlugich przerw w [...]

Takie śniadanie moze byc ? 3x białko jaja kurzego 1x jajo kurze całe 2 kromki chleba zytniego razowego :) Układam diete pod to: 1 posilek : Bogaty w bialko, weglowodany, troszeczke tluszczu i jakies warzywko/owoc. 2. posilek : owoce, bialko,tluszcz jezeli masowka to weglowodany. 3.(przed) bialko, weglowodany tluszcz. Brak warzyw. 4. (Po) [...]

użylenie napewno poprawiło się znacząco optycznie również jest widoczna różnica, osiągnales to co chciałeś teraz masówka z głową sposób prowadzenia testu, mi sie podobało, rzeczowo i na temat, zdjęcia też sie wkradły czasem, wiec nie był to napewno nudny test chętnie zobacze tu Twoj kolejny test z masówka

Jak długo można stosować takie kompleksy witamin? Niektórzy zalecają robić przerwy np. 3m. brania i 1m przerwy. Ja np. ćwiczę 4x w tygodniu. Z supli Plus masówka + kreatyna + czasami przedtreningówki. Normalne posiłki mam średnie tzn. nie przejadam się i rzadko jem, stąd masówka w mojej diecie i witaminy w tabsach.

Ja tam odzywki megabola jadlem przez ok rok, min mass gain, egg pro itp. No i odzywki jak odzwyki, masowka dzialala jak masowka, a bialko jak bialko. Z suplementow tej firmy to jedynie kreatyna i dibencozide :D,Acha bralem to w pierwszym roku moich cwiczen. Teraz juz od dawna niekupuje megabola.

Najlepsze jajo jest takie ze 12 maja mialem 80kg a obecnie trenujac juz miesiac typowa masowka biore 85... Wychodzi na to ze ACT dawalo mi wiekszy przyrost niz masowka z klatka raz w tygodnmiu... Ps: Ja wiem ze progress sie zpowalnia z czasem ale mimo wszystko...

"Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): szczerze mówiąc nie wiem :P " to najważniejszy punkt i chodzi tu o obciążenie robocze przysiad- ? martwy - ? wyciskanie -? Ostatnio przerabiany plan: masówka - dieta masówka rozumiem a plan ?? nie rozumiem ??

Traktor nie odpisałes mi na mojego ostatniego posta w temacie wiec nie dziw sie. Jutro wrzucę zdjęcie mojej sylwetki bo aktualnie jestem w pracy i moze wtedy zrozumiecie. Rok picia piwa i jedzenia w fast foodach naprawde zmienia cialo. Z natury jestem ekto, podlalem sie masowka w zeszlym roku a pozniej zapuscilem rocznym jedzeniem syfu i bakiem [...]

aaa czyli masowka bardziej :) prosze o wybaczenie moje 'zboczenie' :-) jelsi ktos bedzie mial pomysl na wersje nizej kaloryczna - poprosze %-) Jaka masowka, przecież tam prawie samo białko i tłuszcze ;-)

Wiesz czemu miałbys tracic czas przez te dwa lata chodzac do szkoły o profilu Technik Ochrony Osob i Mienia. Sam chodze i to nie jest tak jak zwykly kurs ... poznasz wybrane elementy praw dowiesz sie wiecej teoretycznych rzeczy nt pracy w ochronie ... a to ze masz tzn MASÓWKE to Cie do niczego szczegolnego nie upoważnia. W mysl ustawy z dnia 9 [...]