masówka

Jak kiedys liczylem tak na +/- to 400-450zl wychodzila typowa masowka (3000kcal) na miecha, czyli kolo 15zl na dzien. Liczona na najtanszych produktach z super i hiper marketow. Najpierw uloz jakis szkic diety (b/t/w), a pozniej zobacz jake to beda koszta mniej wiecej. Oliwa z oliwek jest zdrowa, w lidlu/biedronce jest po 11zl, za 9,99zl nawet [...]

Z tą firma to łatwo się domyśleć o którą chodzi, ale ja moich domysłów pisać nie będę, jeszcze później po sądach będą mnie ciągać Nawiązując do tematu to oczywiście bardzo chętnie spróbuje waszych nowych produktów. Bardzo cenie sobie Universala. Ciekaw jestem czy ten nowy stac będzie działac lepiej niż Vault. Mam jeszcze pytanie czy planujecie [...]

masówka to tylko uzupelnienie diety wiec cudow sie nie spodziewaj Co do kreatyny to jesli nigdy nie brales to moze byc mono

Możesz zacząć redukcję stopniowo odejmując kalorie. Możesz brać kreatynę na redukcji nie robiąc od niej przerwy między masówką a redukcją. Pociągnij na kreatynie do 10-12 tygodni bez przerwy, a później odstaw na kilka 6-8 tygodni. Ile bierzesz tej kreatyny?

to zacznij się może przestawiać powoli na masówke,tylko ostroznie. daj narazie ze 100-200kcl na +, ogółem masówka to wygląda tak : białko 2,0-2-5, tłuszcze 1-1,5, węgle 4-6.tyle że ja bym na twoim miejscu uważał z węglami.narazie daj bialka 2,5 tluszczy z 1,2 a reszta wegli i zobacz ile ci ich tam wyjdzie. tylko że wprowadzaj to stopniowo albo [...]

...a jasli wiecej zaliczasz się do początkujących to oczywiście możesz trenować klatkę 2x w tygodniu, jednakże tak samo i resztę grup mięśniowych... napewno jednak pomysl z treningiem na siłe ktory byłby przeplatany typowa masówką w ilościach ćw., powt., serii jest pomyslem napewno złym- jaki byś staż nie posiadał...

Wal omo a potem redukuj wegle i age, fajane miesko zrobisz. Chyba ze masowka, to walnij omke 3-4 dni wczesniej przed zakonczeniem agi ...

[...] -białko: dużo białka -węglowodany: niedużo węgli :D -tłuszcz: średnio 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 x mieczysław 10mg/ed i 20mg/ed, oba po 5tyg. 8. TRENING: masówka 9. CEL CYKLU: dobra masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: własnie kończe drugi na mieczysławie 11. POZIOM BF%: troche dużo, koło 18-20% 12. [...]

ciężko powiedzieć lecz masa nie jest duża ale znowu mały jesteś, ja bym jeszcze z 5kg zrzucił a potem ew. masówka jakaś

białko? Chodziło Ci pewnie o Carbo Carbo z vitalmaxu ma dobry skałd jak nie patrzeć. Co do treningu to masz tutaj wolną rękę. Dieta masówka oczywiście. <-- skup się na tym

[...] kreatyna z dekstrozą i ewentualnie monster mass. Reszta to bzdura, szczególnie dwa rodzaje aminokwasów - po co to komu na masie? Poza tym Crea Mass to też jakaś pomyłka, masówka połączona z kreatyną - po co to komu, skoro ma już kreatynę??? Zwykłe wyprzedawanie supli, które opornie schodzą, taka jest moja opinia o tej promocij. Napisz ile to [...]

zasz la pomylka nie miałem żadnego jeszcze cyklu a trening masówka

bishop123 poprawiłem swoja wypowiedz trening masowka a nigdy nie korzystałem z tzw.koksu dla tego pisze

Tak jak pisałem nie jestem zalany tłuszczem.Mięśnie brzucha są lekko widoczne.Nie wiem tylko czy zredukować troche tłuszczu czy dalej jechać z masówką.

Czyli co, mam lecieć z masówką, i treningiem domatora?

a co tu ma masówka do wieku? jedz po prostu tyle, żeby przybierać na wadze, a jeżeli chodzi o wiek to on ma związek z treningiem jakim prowadzisz

Czyli rozumiem że pozostaje mi tylko masówka ? Może jakieś odżywki ? A clena odstawiam :P

Zacznij trening domatora, jeżeli w tym przypadku "masówka" oznacza gainera, to nie warto. Jedz kasze/ryże/makarony i dobre źródła białka a masa przyjdzie :)

Widze ze chcesz cudowac... Pierw masowka a pozniej sie podrzezbic tak to nie dziala ale rozumiem, sloneczko wyszlo, plaza itd. dobra starczy mego cwaniactwa 1. srednio dobrane srodki, tyle na ten temat nie bede sie wtrancal 2. w dzien ktory bierzesz omadren odpusc propa jak jest w nieznacznej roznicy jak nie to tylko dorownaj do stezenia [...]

Dzięki wielkie, spróbuję zrobić teraz redukcję do stycznia, krótka masówka do kwietnia, i redukcja do lipca : )