masówka

[...] inne sporty : w-f Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : raczej Full Dieta : brak Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : masówka Proszę też o napisanie planu dla mojego kolegi Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 74 Wzrost : 186 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 2 tyg [...]

[...] potem były shock + storm, anabolic halo + nano vapor i był jeszcze napalm z recona size, w każdym z tych cykli też dieta, aminki, carbo etc. Celem tego cyklu nie ma być masówka, tylko polepszenie wyglądu całego ciała, ale bez zbędnych dodatkowych kilogramów w postaci fałdek czy innych takich zbędnych bajerów, nawet jeśli przytyje 1-2kg, ale [...]

[...] dziennie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka, przeważnie teść, teść+meta 8. TRENING: splir 3xtydz. 9. CEL CYKLU: powolna masówka 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA [...]

Witam! panowie chce sie was poradzic odnosnie deki ktora kupilem! ale moze wpierw regulaminowo ! a wiec tak: 1-22l 2-85kg 3-180cm 4-co do wymiar to nie dlugo sie zmierze 5-nie cale 2 lata 6-dieta jest-chodz nie wyliczam kal. 7-test,prolka-200mg e5d-pol roku temu 8-tren. masowka 9-cel-masowy 10-odstep po cylku pol roku 11-poziom BF%-nie wiem [...]

[...] napisze coś o sobie: Mam 16 lat trenuje z 10 miesięcy nawet nie wiem dokładnie trochę supli zjadłem teraz skończyłem cykl kreatyny (Mega Caps Olimp) dietka jest :) (masówka) zredukowałem trochę i chciałem przymasować przez zimę. Mam na "koks " około 100zł (może więcej jak mikołaj przyniesie xD ) Co proponujecie na Masę ? o do cyklu mam [...]

[...] Waga; ok 81 Staż: 14 miesięcy (z 1 miesiącem przerwy latem) PS. Dodatkowo zaczynam pracę, która może nie jest ciężka fizycznie ale nie mogę się odżywiac tak jakbym chciał (czasem przez 5 lub więcej godzin nie mogę zjeśc czegos konkretnego..). dlatego myslalem ze masówka była by tu dobrym rozwiązaniem, ale jak pisałem, słabo się znam... pozdro:)

1.WIEK: 20 2.WAGA: 92 3.WZROST: 187 4.WYMIARY: BICEPS: 40/40.5 KLATA: nie mierze UDO: nie mierze TALIA: nie mierze 5.STAZ NA SILOWNI: 2 6.DIETA BIALKO: 2 WEGLOWDANY: 4 TLUSZCZ: 3 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 (1oo mety , 15o mety , 9 omy 2 flakony propa na zejscie) 8.TRENING: masowka 3x tyg 9.CEL CYKLU: masa (jak najmniej wody)i jak [...]

[...] się z stosowaniem termogeników na masie?? Robiłem już 2 redukcje w życiu(I - ECA, II-ECA + CLEN)i zawsze byłem zadowolony ale do rzeczy, jestem teraz na cyklu saa, typowa masówka i mam malutkie problemy z nabieraniem tłuszczu, dieta jest dopracowana itd. aeroby robię niby masa idzie w miarę powoli(ok.1-1,5 na tydzień) ale trzeba też liczyć ,że [...]

[...] zacnych modów będe miał okazje za 50% ceny rynkowej,zrobić 40 dniowy cykl składający się z : kre-alkalynu 1500 strong oraz Ethylosteron (nowa formuła).Nie będzie to typowa masówka, bo mam troche inne priorytety, ale postaram się zdać obiektywną relacje ze stosowania tych supli.Cykl zacząłem dzisiaj. Jutro postaram się napisać troche o treningu, [...]

Po miesiacu przerwy od przyszlego tyg wracam na silownie (juz nie moge sie doczekac) wiec nadszedl czas na rozplanowanie najblizszych tygodni, a raczej miesiecy. Chce cwiczyc zgodnie z artykułami Mawashiego "Porusz swoje..." i mam pare pytan glownie do autora, ale nie tylko ;) 1) Jaki bedzie najlepszy rozklad treningow na 3 dni w tyg? moze tak: [...]

Witam. Waga:70kg (ekto) Dieta: Masówka Staż: 6 miesiecy Trening masowy 4x w tyg + 3 razy w tyg. zajęcia WF Dość duża aktywność ruchowa Zapotrzebowanie: 1.Białka 140g 2.Tłuszcz 91g 3.Węglowodany 447g 4.Kcal 3168 B:2,0g/kmc T:1,3g/kmc W:6,4g/kmc I Śniadanie 7:00 Płatki Owsiane Mleko spożywcze 2% tłuszczu Jajka kurze całe(na twardo) Dynia, [...]

[...] razy widziałem "przysłowie" jakim jest ,,najpierw masa , potem rzeźba". Czy robienie masy coś daje ? Przecież potem jak ćwiczymy to spalane jest wiele kalorii . Co to jest masówka , o co w niej chodzi i kiedy należy ją zaczynać ? Kiedy należy rzeźbić i co jest jej celem ? Bardzo prosze o nie wysyłanie jakiś cieżkich tematów z forum które mają [...]

[...] nie do końca jestem obcykany w temacie, więc prosiłbym o poradę, jak taki potencjalny trening miałby wyglądać. W załączniku przesyłam wyniki pomiaru składu mojego ciała, może to pomoże w jakiś sposób. Owszem, jestem lekko otłuszczony, więc masówka nie była dobrym rozwiązaniem. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1c227652adbd4fbcbb84395ae6535b74.png

Witam was. Zaczne od tego ze cwicze od dobrego roku i mam 17lat. Przez ten rok na diecie(masowej i jednym cyklu na kreatynie) przytylem 12kg, moja obecna waga to 69,5 kg przy wzroscie 177cm. Gram w pilke nozna totez mam problem z nabraniem masy. Moja dieta to typowa masowka, staram sie jesc czesto(2-3godziny), rano jajka,owsianka itp. do szkoly [...]

6:30 Mały posiłek(rano jakos slabo mi się je): Serek wiejski jedno opak + dwie kanapki+ jogurt lub zupa mleczna z musli + kanapka 10:00 2-3 kanapki + sałatka jarzynowa lub warzywa +shake* 14:00 Obiad: pierogi+kawalek kurczaka Lub ryz z kurczakiem i warzywami 16:30 Posiłek przedtreningowy: podobny jak obiad+ shake* 17:30 trening 20:00 Posiłek [...]

[...] Polećcie mi jakiś konkretny trening Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 73 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2lat Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): skromny sprzęcik Dieta: masówka Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

Witam. Chcialbym sprobowac jakiegos boostera testosteronu, bo nie jestem zadowolony z efektow, ktore serwowaly mi dotychczasowane odzywki, glownie kreatyny. Niedawno zakonczylem cykl na Shocku i Stormie i powiem krotko: oba produkty to porazki. Po Shocku niczego nie czulem, a po Stormie dzien w dzien 4-5 razy na kibel musialem siadac bo [...]

Siemano. Chcialbym przedstawic Wam moj trening i jednoczesnie prosze o porady i korekty: Poniedzialek: Klata+Nogi Klata: Wyciskanie hantlami skos 10/8/6 Wyciskanie hantlami plaska 10/8/6 Rozpietki 10/8/6 Przenoszenie ciezaru lezac 10/8/6 !! Nogi: Przysiady 10/8/6 Prostowanie siedzac 10/8/6 Lydki na suwnicy 10/8/6 Wspiecia na palcach 10/8/6 [...]

Witam, jestem aktualnie na masówce 5 miesięcy, przede mną kolejne 5 i jest to ogólnie moja pierwsza masówka, która jest poprawna i idzie w dobrym kierunku. Aktualnie staram się tyć około 1,2kg na miesiąc i przez ten okres czasu bardzo mocno siła poszła w górę. Teraz chciałbym już czymś się wspomóc. Pamiętam, że pare dni brałem mono, ale miałem [...]

[...] to z obiadem, ale mniej więcej BTW się zgadzają zawsze Chcę trochę zrzucić, bo jak nie zepnę brzucha to bojler straszny ; D zredukuje i później masować powolutku, bo ta masówka to była moja pierwsza w życiu no i zalało mnie trochę :/ ale z efektów jestem i tak zadowolony :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b6e21079bbf3457fbb08b61592b3f777.png [...]