masówka

Nie wiem czy ktos piszac o TAO wspomnial ze kazdy suplement za wyjatkiem carbo, wg sprzedajacego (wielkie pozdro dla niego!) to taka "typowa masowka"

APOKALIPSA - poczytalem, dzieki za impuls - mile artykuly, zreszta tresc poznana juz lata temu.... dobre dla poczatkujacych.... a teraz konkretniej... za duzo serii na trica... hehe jasne, nie mam genetyki Arnolda wiec nie bede robil 30 serii jak on wystarczy mi 12... ALE przeczytane artykuly utwierdzily mnie jedynie w przekonaniu zeby nie brac do [...]

[...] INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : MASA JAKOŚCIOWA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : długo. Do okolic marca, kwietnia spokojna masówka POPRZEDNIO ROBIŁEM : powrót po kontuzji od końca wakacji, bilans na plus. plan treningowy podan w I poście. ****STAN [...]

Do autora: może i w sprawie siłowni trenujesz ode mnie dłużej ale jeżeli Twoja masówka wygląda w taki sposób to mogę stwierdzić że przez 4 lata za dużo na mordowni nie robiłeś. Lepiej zalać się jak .... niż masować z głową, ważyć o 15 kg mniej ale mieć OBWODY I NISKI PAS, ale co ja tam mogę wiedzieć przecież zalać się jest łatwiej, Twoje zdrowie. [...]

oki, leci: trenuje ok 2 lata, od roku w miare intensywnie i systematycznie. pod koniec zeszlego roku mialem miesiac (chyba ;]) przerwy. trening: masowka (3. tydzien), nie wiem czy jest sens opisywac, ale moze krotko: pon - plecki 4 cwiczenia +prostownik, przedramie 2 wr - klateczka 4, tric 2-3 sr - wolne czw - barki 4, bic 3 pt - nozki 4 [...]

Przeszukaj forum, sam zauważyłeś że jest tysiące tematów które dają odpowiedź na twoje pytania. Sugeruj się tym co napisali tutaj ludzie przed wami. Sprawdzone i wiarygodne-> pierwsza wizyta jasia na forum. Tam się udajesz. Poczytasz, wyciągniesz wnioski. Są tam tematu które mają cię teraz interesować skoro zaczynasz. Bycie tutaj nie polega na [...]

suma sumarum na kreatynie ćwiczyłem jak narazie niecałe 2 miesiące - pierwszy raz cykl 4tyg kreatynka i teraz 3tyg kreatyna + masówka

Płeć : Mężczyzna Wiek : za miesiąc 15 Waga : 62 kg Wzrost :182-183 Cel treningowy : Masa , siła Staż treningowy na siłowni : 6 miechów Uprawiane inne sporty : Muay Thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 1 w tygodniu full sprzęt i ile razy chce ławeczka ,sztanga , hantle , drążek , wyciąg górny. Dieta : Masówka [...]

spuchla xD bardzo :d mialem widoczne kosci policzkowe a teraz taki bucek ze mnie :) 1 kreatyna w zyciu , tak samo jak masowka ;p dlatego nwm jak dziala to na mnie

mozna latwo podbic bialko przez dodanie dobrej odzywki wysokobialkowej - np naturalnej aby nie zaburzac smaku przez to proporcje B/WW sie zmienia i nie bedzie to masowka juz :) w fazie NIE JEM nie powienienem patrzec na te zdjecia ale coz - wyglada smakowcie ... Ide glodowac dalej :) !

No to u mnie masz dobra i pewna 5. Dobre proporcje . Definicja miesnia jest, widac ze dobrze cwiczysz i jeszcze cwicz cwicz cwicz oraz dobra masowka. Genetyka jest tobie przychylna - wykorzystaj to. Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2006-12-05 12:44:48

kolego ja walnolem 2 jajeczka odzyweczke masowka nie bede juz robil reklamy bo i sniadanko mleczko platki z banankiem i dzemem i dotego pare kanapek no i witaminki Vitakick moim problemem sa fajki jaram ze 2 paczki dziennie ale kondycje mam dobra mimo tego ze tyle pale jak juz piusalem najwiecje w zyciu wazylem 78 kg ale bylo mi to strasznie [...]

jeżeli chcesz, by ćwiczył siłowo na 1600 kcal, miał dietę z przewagą węgli (bo to masówka, nie?) i kręcił aeroby to proponujesz mu VLCD - czyli niejako głodówkę, z tym, że całkowicie olewasz jej założenia prowadząc chłopaka do większego gówna.

Sporo ćwiczyłeś pod kątem siły ? 70 kg na płaskiej to słabo, bardziej nad rzeźbą pracowałeś. Za wcześnie na foty, ale powiem, że jest w miarę estetycznie. Masówka napewno Ci nie zaszkodzi

[...] za polowe kasy z 18stki kupilem suple, bodajze to było 900 złoty kreatyna vitalmax'a wówczas nowosc na rynku, amino acid megabola, jakies białko trecka albo hitecka i chyba masówka - szczesliwy byłem bo białko kupilem na terminie i mi sprzedawca spuscil chyba z 5 dych. Na siłek to sie chodziło grupa bo razniej i bezpieczniej %-) swojego czasu to [...]

[...] potem na kolacje dużo białka i powoli zredukujesz. NIe ma co szybko bo można poje*** gospodarkę hormonalną . ja np. cały styczeń redukuje i luty a w marcu i kwietniu masówka i wycinka na lato i waga ostateczna mam nadz 74 kg mięśnia bf 8-10% :) życzę Ci powodzenia :) PS masz tu link ciekawej rzeźby :) ale zapewne chlopak sterydy bierze a [...]

Kurcze chłopaki załamka poziom max :(. Przez 3 dni nie mogłem mieć diety no bo nie mogłem. Staje na wagę patrze a tu tyle kg co było przed miesięczną niby masówką. Wychodzi na to że jedyne co "przytyłem" to tyle że podczasz diety jadłem więcej. Normalnie aż się odechciewa wszystkiego. Czy ta dieta moja jest taka czy co bo przez ponad miesiąc to [...]

[...] zalania, nie chce potem redukować nie wiadomo ile, szczególnie dlatego, ze nie bede redukował przed wakacjami, bo nie będzie czego, po wakacjach może pójdzie ostrzejsza masówka, ale na razie trzeba się jakoś przygotować. Jeszcze pytanie, czy po treningu mogę jeść jakieś owoce, ale nie wpisywać tego w dietę ? lubie zjeść jakieś jabłko albo [...]

Póki co wygląda to bardzo marnie, niestety. O prążki nie musisz sie bać bo ich tam zwyczajnie nie ma ;-) Co do samego pytania "mono na redukcji" - tak można jeść. marnie w sensie za duzo fatu? co do prazkow gdyby nie bylo to bym sie nie przyznawal, widac je ale w dobry swietle, wiadomo nie wystaja ale je widac pod skora, tak samo jak brzuch itd, [...]

Jest fajnie, zdrowo, widać coś pod skórą. Spokojna masówka i dobry trening i będzie git. Przy tym wzroście lepiej, aby łapał suchą masę, a chyba kolega ma ku temu predyspozycje.