masówka

no to niezla masowka walles :D

Pomykator bardzo ładna sylwetka. Podoba Mi się. Mam pytanie nie wiem gdzie zamieścić, ale korzystając z tematu... Przy masie 76 kg i 186 cm wzrostu chciałbym przymasować tak do 86 i później to ściąć. Pytanie, ile zajęła by Mi taka masówka z ułożoną dietą i treningiem ?

A no bylem wiekszy ale juz nie jestem . Ale od jesieni spowrotem masowka, bede mial wiecej czasu. Bo np w tym tygodniu mialem czas tylko na jeden trening

Daaawno, dawno temu doszły mnie słuchy iż to nie samym koksem osiągamy zamierzony cel, ale także treningami i dietą oraz odpowiednią regeneracją :p Moją pierwszą masówkę na koksie robiłem przy pomocy propa 100mg eod i wina 30mg ed. Doszło jakieś 7 kg całkiem niezłej jakościowo masy... Chodzi mi o masę dobrej jakości, żeby szło praktycznie czyste [...]

tyle ,ze tren E leci 4tydzien teraz a problemy sa od 3-4tyg jak poleciała masówka

elegancko, lepsza forma się prezenci chyba niż przed masówką. pozdro

Odrzywki były różne ale miedzy innymi kreatyna ,bcaa i masowka. Volferine dzięki ale czy to szczyt buractwa czy nie myśle ze nie powinno cie to za bardzo obchodzić kolego.

[...] Do śniadania białeczko W szkole ok. 13-14:00 3 tabsy Ultra amino Na noc Ultra amino. No i nieraz też sporadycznie białeczko by wjechało jako uzupełnienie Cykl typowa masówka Priorytety Barki i Łydki Wiek 17 lat staż ok 2,5 roku z przerwami, sport uprawiam od dziecka. Aktualna waga 77kg wzrost 173cm Cel max 82kg a później obetnę troszkę [...]

Duzy BF troszke... Wszystko dalbym do poprawy wiec sie nawet nie biore... To ma byc masowka? czy Low Carb? Czy co ? Pozdro

[...] mi na jak największym wyciskaniu ogólnie jem wszystko co wejdzie kotlety, wołowine, steki, tylko smażę na patelni teflonowej ( albo z oliwą z oliwek max do 3 minut ), jak masówka to musisz jeść ponad swoje możliwości ( kalorie ), efekty po miesiącu już są widoczne, tylko pamiętaj wp*****laj jak najwięcej warzyw Zmieniony przez - [...]

no właśnie , nie będzie mozna przesadzać z węglami ; 12 tab clomidu starczy na oblok spadki po tym cyklu pewnie beda znaczne , choc kto wie :) kupie jakoms kreatyne to sie cos podtrzymie to masówka będzie ostra a co to igieł , to 7 stykną ;>?

[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga hantle drążek sztanga łamana ławka (wszystkie wymienione wyżej ćwiczenia zrobić mogę) Dieta : 3700 kalorii + (masówka) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brałem kreatyne, na wakacjach, po powrocie z hiszpanii kupuję kreatyne + coś wymyślę. Ostatnio przerabiany [...]

[...] roku i czasami mam dość. a z tym udawaniem macho...proszę Was pitolicie trochę od rzeczy ja tam wyznaję "tomiwisizm" tak zwany a w ogóle, to głupia rozmowa w nowym roku na początek czeka ud 2.0 jak wielu z tego co widzę. ale nie tak ostro nastawiona na palenie, trochę bardziej lajtowa. później masówka, jeszcze jedna redukcja i..wakacje

Ale rozumiem masti że w celu jak najwiekszej masy nie polecasz takiego treningu, jaki opisałeś? A raczej pozostanie przy obecnych kanonach?:) I ponawiając pytanie co w moim przypadku lepsze(max masy) siłówka czy masówka uwzgledniając wszystkie za i przeciw(także intensywnośc a tym samym czas poświęcony na sesję treningową)?

[...] jedno pytanie: Poniewaz nie stosowalem nigdy CKD mam pytanie jak sie wychodzi z tej diety np dla osobnika ktory mial masowke z 60-70%wegli? I czy po tej diecie można odrazu zacząć takową masówke. JAk to wygląda. Ponieważ mam czas 3 tygodnie na odchudzenie i potem masówka i nie wiem jaką diete zastosować.. ?? Czy CKD będzie dobra w moim przypadku?

"czy na masie i aerobach brzuch mi spadnie?" znasz przyslowie "jak cos jest do wszystkiego to jest do niczego" wiec albo masujesz ,albo redukujesz. Jedynie u endo areoby podczas masowania sa dobre ,a Ty na edno nie wygladasz. Pociagnij redukcje jeszcze z 3-4 kg bo jeszcze odrobine tluszczu masz do zrzucenia ,pozniej lekka [...]

początkowo chciałem zejść do 80kg, ale podejrzewam że zleci jeszcze niżej, potem trochę przerwy i może się ruszy z masówką, choć w sumie narazie nic nie planuję bo prawdopodobnie się przeprowadzam do Poznania, by stoczyć walkę z samym sobą i swoimi aspiracjami :) pozdr.

dobra rozpiska Bull nigdy nie ładował na siłę niczego.Jest ok. a co to jest masówka dla Ciebie? gainer? po treningu wypij massacrę, 20min później gainer'a. Co do gainera to Mutant Mass'a polecam.

odnosnie diety nie mam jakiejs rygorystycznej rozpiski 9 rano pltki 11.30 ryz kurczak itp. znam dobrze wartosci odzywcze i tak dobieram produkty aby dostarczyc odpowiednie ilosc ww bialka i tluszczy. dla przykladu sniadanie kanapki (na kazdej slalata ser wedlina, pomidor), pozniej cos zlapie w szkole, codziennie na obiad ryz + mieso, kolejny [...]

Witam. Przez ostatnie 4 miesiace zjechalem z 96 na 80 kg Mialem 26 procent tluszczu w tej chwili 14 Niestety nie uzywalem zadnych antykatabolikow i spalilem troche miesni. Chcialem sie poradzic czy w tej chwili lepiej budowac mase czy spalac dalej ten tluszcz do 8 procent i dopiero wtedy masowka?? zalerzy mi na czystej masie miesniowej i [...]