masówka

Ale wiesz, taki półmetek czy coś . Dobra, przekonaliście mnie . Więc Volf, co dalej masówka na sucho, czy co w planach?

Ja rowniez mam wrazenie ze z metabolizmem cos nie halo a na vlcd lece 5ty tydzien 1200kcal Efekty gitara Wczesniej szla brudna masowka Jestem po drugim w miare czystym niedzielnym ladowaniu 3b/7ww/1tł na kg po ktorym sie dobrze jeszcze nie wyproznilem Od pon uczucie z dupy okrutnie nic mi sie nie chce Spalacz jet fuel juz nie klepie kompletnie [...]

masowka nie rowna masowce. Masa dobrej jakosci bez wyraznej rzezby jest ok. ale zalana otluszczona kompletnie to nieporozumienie wynikajace z braku wiedzy doswiadcenia, ale co kto lubi

kurde dużo ci tego tłuszczu zeszło:P ale bardzo dobrze. Teraz masówka i tyraj ostro. Pozdro i powodzenia!

z opinii wynika, że dobra masówka. z shockiem na pewno zrobi swoje

http://www.sfd.pl/Konkursik_na_SNIADANIE_MISTRZ%C3%93W-t994267.html brać się za sniadania juniorzy ;-) Można wrzucać kilka propozycji? ;-) JAZDA Z MASÓWKĄ!!!! %-) http://www.sfd.pl/KUREK_nie_zniknie__masa_zim%C4%85_2013_%5BDT%5D-t994269.html

ja bym dalej tnął. chociaz masowka z aerobami nie zaszkodzi. pzdr/

[...] (regulamin) formy nie trzeba raczej tutaj komentować. Z tym może być ciężko, proszę o wyrozumiałość Wiek: po 25 lat Waga Wojtek ok 113kg (obecnie redukcja) Mateusz 127,8 (masówka, waga z dzisiejszego ważenia) Wzrost: Wojtek 193cm, Mateusz 192 cm Staż treningowy obaj około 10 lat Obwód ramienia - ciężko powiedzieć... Żaden z Nas dawno się nie [...]

1. Dzień (wtorek) Mięśnie klatki piersiowej 1. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce poziomej 4s. 12,10,8,8 - progresja ciezaru 2.Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 4s. 12,10,8,8 -progresja 3. Rozpiętki ze sztangielkami leżąc na ławce poziomej 4 s.- 12-15- bez progresji Mięśnie trójgłowe ramion 1. Prostowanie ramion na wyciągu stojąc 3 s.- [...]

Zajadam sobie hambosy mmmmm nie ma to jak zimowa masowka Marcin a tobie sie umiejetnosci z treningow taia przydaly w praktyce na ulicy?

---------> +500kcal dobra masówka %-)

Pozostało jakies 100-150g kreatyny. To wystarczy na ostatnie tygodnie masówki, przerwa od ciągłego bycia na plusie kalorycznym potrzebna. Zrobię 10 tygodni redukcji przed kolejną masówką. Zmieniony przez - Mortred w dniu 2013-09-04 02:41:42

Nogi,biceps,kaptury,barki wyglądają o wiele lepiej. Z założenia miała być to powolna masa a wyszła jednak typowa agresywna masówka. Na brzuchu nieco podlało ale jednak wole nabrać dużo masy a potem wycinać bo po ostatniej redukcji może i był niski %BF ale masy mięśniowej nie było w zadawalającym stopniu.

[...] Wyciskanie płaska 80x3/70x7/65x7/60x8 Wyciskanie żołnierskie 50x3/50x4/50x4 Wyciskanie sztangi siedząc 40x6/40x6/35x8/35x8 Francuz leżąc 30x5/25x7/25x5/20x9/20x9 180 B 500W 70T Dziś reset. Redukcje jeszcze 6-8tygodni i rozsądna masówka, nie jak ostatnio 11kg w 3 miesiące bf z 22-23% %-). Obecnie jest 14-15% na oko. pas 79-80cm na czczo

31.12.13 Podsumowanie Waga na czczo 74,5 Pas 77/78cm Biceps 36 Udo 61/62 Klatka 99/100 Przedramie 29/30 Od jutra masówka,forma niewiele lepsza niż parę postów wyżej. Nie ma sensu przeciągać jej, zaczynam podjadać etc. Od połowy września było ucinanie kcal a waga dopiero w październiku ruszyła, źle oszacowany bilans kaloryczny,mało aero+trening [...]

Cze¶æ, mam kilka pytan. 1) Czy robiac przysiady z podkladkami pod piety wiekszy nacisk jest na miesnie czworoglowe ud niz na miesnie posladkowe?? (ew. o jakiej grubosci ma byc tak podkladka?) TO ZALEZY... W WIEKSZOSCI PRZYPADKOW ZDEJMIE TO NACISK Z POSLADKOW, ALE BEZ PRZESADY... TRAKTUJ TO RACZEJ JAKO COS UMOZLIWIAJACEGO NIZSZE [...]

Tak mam...teraz jest masówka

Dla mnie ta dieta całkiem do zmiany! Ona mi wygląda jak masówka, tylko calorie się nie zgadzają;D

JA ci k*** dam noes Jasne, że się przyłącze a dziennik typowo masówka czy redu ?

ja za darmo nawet bym podjal zeby sie sprawdzic z jakas konkretna masowka, wielu ludzi by sie chcilo zmierzyc z pudzianem nawet za darmo jest gwiazda a wielu by chcialo go troszke ukrucic w jego gadkach kozackich