masówka

Dobra towar zamówiony 1250zł Shaker dostane free bo nic innego nie maja ;/ Będzie masówka :D i prezenciki dla was :P Pod choinkę :P ;****

przecież po co Ci masówka, uda już Ci się w spodniach nie mieszczą czytałam:D

masówka, ale tak żęby sie nie zatłuścić zbytnio btw bcaa musze zakupić , oprócz olimpa jakie dobre? np ze sklepu fitness-a

[...] wyobrażam sobie zrobienia 8 serii martwego po 6 powt, na takich obciążeniach Ogólnie nie wyobrażam sobie robienia czegokolwiek w 8 seriach(zakatowałbym się w 3 dupy), a i ta masówka też jest bardzo intensywna. Jak dla mnie trening dla cholernie zaawansowanych Jednak fakt, przy takim połączeniu grup mięśniowych na planie siłowym i takiej [...]

takie ciężary dobrałem, aby móc robić dużą ilość powtórzeń i dobrze czuć mięsień. To nie jest zima, masówka co kończyłem 8 razy 100kg, teraz zmniejszyłem diametralnie ciężary.

Hmmmm tak sobie myśle Piotrek czy bierzesz tesh jak w teście załączyłeś mass xxl oraz nitroprogen bo tylko skupiasz uwagę na CP fotki i tak dalej pokaz jak spijasz nitro albo mass i jak wchodzą jak smak bo włąsnie zastanawiam sie nad masówką :)

[...] Mass 4000 o rozpuszczalności i smaku nitro moge powiedzieć że smakuje jak orężadki w proszku kwaśne i tak chodzby musujące dobrze się rozuszcza nie zostają grudki natomiast masówka hm... smak dobry bananowy... rozpuszczalność średnia zostaja malutkie grudki na szejkerze ale daje rade :) dołączam moje zdjątko z czasem będzie ich więcej postaram [...]

no wiadomo elegancka masowka. ;d

Od dzisiaj kończę z masówką a od poniedziałku ruszam z redukcją, trochę się plany zmieniły. Redukować będę do 7* w pasie, żeby tylko poniżej 80 zejść przy tym może myć nawet 30 w bicu, p******e zaczynać znowu z 80+ w pasie. Zmieniony przez - Kitly w dniu 2014-02-19 15:36:25

Witajce Obecnie masówka już 1'5 miesiąca a fatu nie przybyło . Trening 5 /tydzien + 2-3 razy aeroby potreningu po 20-25 na tonie BCAA. Dieta : Omlet owsiany : 100 g platkow + 5 bialek i 1 całe + pomidor i szklanka soku . Do sniadania magnez z b6 i potasem . 2 posilek : 100 g ryżu basmati/parboild + 250 g kurczaka + szpinak Trening ( bcaa okolo t [...]

dokładnie tak, jest to moja pierwsza masówka, i teraz nie wiem, czy mam dalej to robić czy już zaprzestać i lekko zredukować. coś jeszcze kiedyś czytałem o glikogenie, czy ilość glikogenu jest jakoś zależna od kg mięśni ? Tzn. czy np. na kg mięśni dochodzi dodatkowo jakaś waga wody, glikogenu ?

[...] masę jest dobrym wyjściem w moim przypadku? Boję się, że mnie jeszcze bardziej zaleje tłuszczem, zamiast go zrzucić. Dieta, którą ułożyłem dostarcza dziennie: 212,9g białka, 90,25g tłuszczy, 487g węglowodanów oraz 3368kcal. Jaką dietę byście mi polecali? Jednak masówka potem redukcja? czy coś innego? Bo nie bardzo wiem jak to działa :) Pozdrawiam

Postaram się jak najszybciej to unormować, bo bez oliwy to nie masówka...

Osobiście uważam że to masówka typowa, nie wygladaja według mnie za dobrze a druga sprawa widziałem ostatnio jak w trakcie walki pudzianowi ze rozwaliły , i to napewno nie od uderzenia hehehe, wydaja mi sie porpstu lipne polecam ci te ktorymi cwiczylem leb znajomi cwicza.

Mistrz Giaurnemo wita i pyta jak wygląda "split ukierunkowanym na powolny przyrost masy mięśniowej z utrzymaniem rzeźby" Witam :-) Split - układ ćwiczeń oraz założenie 3x tygodniowa zakłada przyrost masy mięśniowej. Mam ułożoną dietę tłuszczowa, która bardziej kojarzona jest z redukcją, a nie z masówką, są różne opinie na ten temat, Nawet tu był [...]

Bardzo dobrze weszla mi ta glutamina... Bralem ja razem z masówką "magnum 8000" z Treca... Duzy i szybki przyrost czystej masy miesniowej. POLECAM.

[...] jak Ty pig Miętas: a na co komu ta siła? Jak nawet troche spadnie to i lepiej. Miesnie bedą gotowe na owe bodzce i bedą rosły nawet przy mniejszych cieżarach a wzrost siły nie idzie (niestety) w nieskończonośc i przy ciąglym masowaniu można sie wypalic.. Spróbuj kiedyś zrobic porządną redukcję a masówka może Ciebie miło zaskoczyc pzdr.

%-) a u mnie masówka pełną parą. Coraz się szerszy robię :-D i nie żartuję! To jest groźba! :-D

czemu rozne tempa - to jest ciekawe kazdy trening to inny system treningowy 1 to sila ,dlatego takie temmpo i takie przerwy 2 dzien to typowa masowka srednie przerwy , 3 o nazwei schock to rzezba czyli wszytko wysoko intensywne , szalony trenig , miesnie wariuja zero przyzwyczajenia i fajnie sie to robi , polecam

niezaplanowana masówka - jak to brzmi }:-( dzieki, zamierzam wycisnac z siebie wszystko, zeby wrocic do formy, a nawet miec troche bardziej sportowa sylwetke niz kiedys, bo miesni tam wiele nie bylo. z wasza pomoca :) Wrzucam dzisiejszą dietę choć wiem, że nie jest idealna. Zastrzeżenia: - nie ma WW w sniadaniu typu płatki zbożowe, chleb; - jest [...]