[...] + 1s bo 15x37,5 / 15x37,5 / 20x32,5 6. Łoś 2x8-10 + 2s bo 11x47,5 / 10x47,5 / 13x42,5 / 15x37,5 7. Uginanie młotkowo siedząc 2x8-10 + 1s bo 10x26 / 10x26 / 14x22 8. Uginanie maszyna modlitewnik 2x8-10 + 1s bo 10x40 / 10x40 / 14x34 + aero 20 min Bardzo ciężki, ale i bardzo udany trening. Dodane praktycznie wszędzie, a drążek bez regresu, więc też [...]
[...] bo 15x37,5 / 15x37,5 / 21x32,5 6. FP z wyc dolnego 2x8-10 + 2s bo 11x35 / 11x35 / 14x31 / 17x27 7. Uginanie młotkowo siedząc 2x8-10 + 1s bo 9x28 / 9x28 / 12x24 8. Uginanie maszyna modlitewnik 2x8-10 + 1s bo 10x42 / 10x42 / 13x36 + aero 20 min Dzisiaj bardzo dobry trening. Czuć lekko wydolność na plus po zwiększeniu GW, a mi to bardzo dużo daje. [...]