masz

co y chcesz wyjasniac? wszystko jest wyjasnione masz bana na 1000 dni inni moderatorzy jak powiedzialem, ze moze sciagne za tydzien, to powiedzieli ze wrzuca ci na 3000 dni, wiec ciesz sie. To chyba od ciebie dostalem bana a nie od innych moderatorow? za co maja mi dac na 3k dni? za to ze ty mi skrociles na tydzien? pozdro Zmieniony przez - [...]

[...] w przyszłości zająć twoje miejsce w czołówce Strong Man? -Cierpliwosci i wytrwałości Jak przygotowujesz się do zawodów? -Nic konkretnego.Jestem wtedy bardziej czujny:) Czy masz jakieś sprawdzone sposoby na zapobieganie kontuzją? -Solidna rozgrzewka i solidne rozciąganie Jakie jest twoje największe marzenie? -Ustatkować się Dlaczego nie widzimy [...]

[...] z chudnac ale jak sie nie pilnuje to szylko nabieram "masy" 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 110 -Przysiad: 130 -Mc: 140 11 . Czy masz dietę? pislem wyzej Prosze o ocenki planu i pomoc w ulozeniu diekti Jak nie skasujecie tego postu to bede pisal o postepach.pzdr

[...] na AWF, przysięgłam sobie,że muszę zdrowo się wziąć za siebie, proszę pomóżcie mi wrócić na zdrową drogę bo w taki sposób się wykończę:( tylko proszę nie piszcie "chciałaś masz za swoje", albo "rzeczywiście jesteś głupia jak się tak odchudzałaś" wiem że to było głupie i dostałam już nauczkę, poza tym zdrowie mi się przez to popsuło .Piszę do [...]

[...] ewentualnie na oko ilosc bialka, ale jem rzeczy wartosciowe, tj. jajka, kurczak, tunczyk itd.) Ale do rzeczy strasznie mnie zaciekawilo to co piszesz, widac, ze masz pojecie (ja juz bym Ci dal moda, nie wiem na co inni czekaja ) i przekonalem sie do tego rodzaju treningu, wyciagnalem pare wnioskow i jestem zdecydowany. Tylko ja [...]

[...] 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): chudy jestem i nie tyję 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata:- -Przysiad:- -Mc:- 11 . Czy masz dietę? właśnie prosiłbym o ułożenie Z góry thx za każdą pomoc

[...] niestety nie znam.Mam 2 pytania czy możliwe abym był mezomorfikiem ? starałem się poczytać o tym. Ekomorfiekiem nie jestem,zastanawiam się czy może endo albo mezo bary masz szerokie mocne wskazujące na mezomorfika przyrost mieśni też mam duży po 1miesiącu na siłowni (wiem wiem zaraz za to bedę pouczony('');) mam dobre przyrostu jak na [...]

[...] zmiennych mogących być pomocnych jedząc częściej. Mniejsze posiłki pozwalają Ci ćwiczyć ciężej. Im ciężej możesz ćwiczyć, tym lepsze uzyskujesz rezultaty, zakładając, że masz wystarczająco benzyny w baku. Tłuszcze.Arnold nie unikał tłuszczy, polecał dobre, takie jak, orzechy, jednak też złe tłuszcze, które bierzesz z nabiału i czerwonego [...]

witam.postanowilem zalozyc ten post z mysla o tym ze jest zima i pogoda dobija,po swietach sie przytylo niepotrezbnie i jest ciezko zrzucic na silce ,sa spadki na silce i masz doła,dziewczyna cie zostawila i wogole zycie ci doskwiera.... zawsze mozesz napisac i wyzalic sie w tym poscie na poczatek wkleje kilka informacji na temat depresji itp. [...]

[...] zrobic :) 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 96 -Przysiad: nie spr. -Mc: nie spr. 11 . Czy masz dietę? Tak , ale nie do konca na blache , gdyz niemam dokladnych pomiarow jesli chodzi o wage danych posilkowe , jem tak aby kalorycznosc wychodzila na + Bardzo prosze [...]

[...] nie robię -Mc: ćwiczę sobie samym gryfem, bo uważam, że jest to mocno urazowe ćwiczenie, i na razie jeszczę wolę nie ryzykować. Biceps robie hantelkami 15-tkami. 11 . Czy masz dietę? Nie mam. Znaczy zaplanowałem sobie dietę (dużo białego sera i tuńczyk z puszki na kolację). Ale w sumię też nie wiem czy powinienem mieć dietę białkową skoro chcę [...]

[...] szczyt, to uczucie jest niesamowite. Jak powiedział Arnold w Pumping Iron to jest jak orgazm. Nie jesteś baseballistą czy piłkarzem,musisz mieć swoją osobistą motywację. Gdy masz ochotę olać trening, odpuścić dietę, to proszę bardzo, nikogo tym nie rozczarujesz. Każdy ma to po prostu w dupie... Oprócz Ciebie. Jesteś z tym sam. Zwycięstwo albo [...]

[...] (tu należy podać link do tematu, który własnie czytacie) Zamówienie darmowe do XXXzł, ustalone z adminem sfd oraz OS Kogutem Takie info MUSI się znaleźć przy zamówieniu I na poczatek nagroda w styczniu sposrod wielu nagrodzonych , przypadla rowniez naszemu swiezo upieczonemu doradcy gratuluje!! Koniu151, masz 200 zl. do wykorzystania w sklepie

.WIEK:18 .WAGA:80 .WZROST:186 .STAZ NA SILOWNI:~1.5roku .CEL SUPLEMENTACJI:Masa . Czy masz dietę? Tak. Nie mam tentencji do tycia wiekszosc zycia mialem raczej niedowage :/ Nie znam sie wogule na odzywkach czy witaminach wiec pytam tutaj. Przekladam od tygodnia forum i szukam jakis dobrych suplementow. Mam ~~200g mono vitalmaxu i chcial bym cos do [...]

[...] będziesz poddany bardzo dużemu fizjologicznemu napięciu, więc twoje odżywianie musi być idealne. W dniu bombardowania mięśni musisz spożywać o wiele więcej protein. Jeśli masz zamiar trenować, co godzinę musisz również z tą samą częstotliwością się odżywiać. Aby zatrzymać w mięśniach stałą ilość glikogenu, będziesz potrzebował większych ilości [...]

[...] DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: żadne 8 .POZIOM BF% 30% 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Krępy, grube kości 10 .WYNIKI SILOWE -Klata: 70 kg 11 . Czy masz dietę: Nie A więc. Chciałbym schudnąć tak do 65 kg, jednocześnie spalając tłuszcz w mięśnie.Chodzę teraz na siłownie, a na wiosne mam zamiar uprawiać biegi. Ale [...]

[...] BUDOWY): 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 101 -Przysiad: nie biore maksow -Mc: nie biore maksow, 150 by poszlo :) 11 . Czy masz dietę? Rygorystycznej nie A więc jestem po cykly mono kretyny. Teraz czas na drugi cykl, co polecacie? Myslalem nad jabłczanem kreatyny?

[...] masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 2 cykle na mono, carbo zawsze po treningu, tauryna, zma apteczne, omega 8 .WYNIKI SILOWE -Klata:113,5 -Mc: 150 9 . Czy masz dietę? tak Moje pytanie odnosnie cyklu numer 3 w moim zyciu:) Mysle ze pora na jakis stack, tylko mam ogromny dylemat co wybrac. Niewiem czy jest sens w moim przypadku [...]

[...] 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę)tu sa moje zdiecia Marcinoo040491.fotka.pl 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata:80kg -Przysiad: -Mc: 11 . Czy masz dietę? nie mam diety

[...] Na szczęście mam wspaniałą żonę i świetny zespół, którzy trzymają to wszystko w ryzach kiedy ja nie mam na to czasu. Q: Czy znajdujesz teraz czas na trening, kiedy nie masz żadnej walki ustawionej? A: Cóż, właściwie teraz kończę kurować się ze złamania ręki. To zajęło trochę dłużej ponieważ nie mogłem nosić gipsu z powodu TV show i [...]