masz

[...] sobie na stale 2 razy ale regularnie niz ustalic 3-4 razy i robic z tego 2 treningi - czy tylko trening w domu wchodzi w gre czy ew.silka - jak trening tylko w domu - jaki masz sprzet i jaki musisz zdobyc by te treningi mialy rece i nogi - priorytet widze tradycyjnie poslad, ale w twoim przypadku rob cale cialo, ew z wiekszym naciskiem na te [...]

[...] sobie na stale 2 razy ale regularnie niz ustalic 3-4 razy i robic z tego 2 treningi - czy tylko trening w domu wchodzi w gre czy ew.silka - jak trening tylko w domu - jaki masz sprzet i jaki musisz zdobyc by te treningi mialy rece i nogi - priorytet widze tradycyjnie poslad, ale w twoim przypadku rob cale cialo, ew z wiekszym naciskiem na te [...]

[...] Masz pewnie niska tkanke tluszczowa, ale to nie musi byc jakies niezdrowe, szczupla jestes po prostu, jesz pewnie neiduzo, trenowalas kiedys, wiec tak podejrzewam ze masz calkiem normalna niska tkanke tluszczowa. I ok :) Mozesz po prostu zwrocic uwage na to jedzenie ogolnie, pomysl czy wiecej nie warto jesc, chociazby dlatego ze chcesz [...]

[...] Masz pewnie niska tkanke tluszczowa, ale to nie musi byc jakies niezdrowe, szczupla jestes po prostu, jesz pewnie neiduzo, trenowalas kiedys, wiec tak podejrzewam ze masz calkiem normalna niska tkanke tluszczowa. I ok :) Mozesz po prostu zwrocic uwage na to jedzenie ogolnie, pomysl czy wiecej nie warto jesc, chociazby dlatego ze chcesz [...]

/SFD/2021/11/17/b7d2a392a98f4c9a9ed74bd6a8987eaa.jpg Szczerze mówiąc masz chaos w tym planie treningowym dość duży i warto by było to jakoś usystematyzować bo to co wpisałeś do niczego się nie nadaje. Nie napisałeś też za wiele o sobie więc trudno odnieść tak na prawdę plan do konkretnej osoby. Jednak wracając do martwego ciągu to jest to [...]

Skoro masz 4000 kcal i ważysz 68 kilo, to powinieneś rosnąć w oczach nie zażywając supli, może po prostu nie masz odpowiednich proporcji białka/węgli/tłuszczy?

[...] ciała i wyglądu sylwetki, więc założenia Twoje z góry są nieprawidłowe. Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. Nie świadczy ona o tym, jak wyglądamy. W sytuacji, gdy masz dobraną dietę i treningi, mimo wszystko sugeruję dać je do sprawdzenia i oceny. Popularny termogenik jest suplementem, którego celem jest przede wszystkim: - [...]

Jeśli nie masz dostępu do innego pieczywa a lubisz jeść to kupuj takie jakie masz , dobrze by było wany nie był to produkt z głębokiego mrożenia

ogolnie sytuacja wyglada tak, skoro masa ciala stoi w miejscu a sylwetka sie nie zmienia, to znak, ze nadal zbyt m,alo jesz:-) bno chyba, ze druga opcja masz zaburzenia trawienia i to co zjadasz nie jest wykorzystywane przez Twoj organizm. jak masz bole brzucha, wzdecia, czy rzadki stolec lub zatwardzenie, to znak, ze z trawieniem jest cos nie [...]

Ryz kurczak brokuł i oliwa z oliwek 15g :) A tak serio wszystko co Ci przyjdzie do glowy, na co masz ochote, jakie masz warunki by przechowywac/podgrzac. Warunki to są różne, lodówka i mikrofala jest. Zależy czy w pole idę czy nie bo w woju robię.

[...] grupę mięśniową w tym klatkę piersiową w dużej mierze zależy od Twojego zaawansowania i tego jak ta klatka na dzień dzisiejszy u Ciebie wygląda. To bardzo istotne bo jeśli masz już jakiś staż za sobą i jakieś braki w umięśnieniu klatki piersiowej to musisz się na tych fragmentach skupić w pierwszej kolejności. Bo jeśli zaczynasz czy klatką [...]

Nie można jednoznacznie powiedzieć od którego ćwiczenia, ale na pewno od jakiegoś w którym masz słabą technikę, albo bierzesz za duży ciężar i technika kuleje. Ja tak miałem np od wykroków z tym udem, ale nie mówię że masz to akurat od tego, bo może to być od wszystkiego tak naprawdę. Co do barków to pomyśl nad wszystkimi ćwiczenia które [...]

[...] trudny, gdyz wymaga mocno dopracowanej diety, znajomosci naszego organizmu i wielu dodatkow suplementacyjncyh jak mimikery insuliny;-) jezeli w poscie zaznaczasz, ze nie masz dopracowanej diety bo nie masz na nia mozliwosci, to tym bardziej porzuc temat rekompozycji. Oceniajac Twoje sylwetke obiektywnie, osobiscie bym lekko redukowal, a wiec [...]

Najlepiej pytać trenera o obsługę- to należy do ich obowiązków i zawsze z chęcią odpowiadają i tłumaczą. Na wielu siłowniach jak zaczynasz to masz możliwość takiej jednej lekcji z trenerem- też fajna opcja jak masz obawy. I też myślę, że wbrew pozorom ćwiczenia z hantlami na początek mogą być prostsze, bo nie trzeba nic przestawiać a też lepsze [...]

Po treningu masz się czuć jak po dobrym seksie - taki wyrzut endorfin. Jeśli dokładasz i progresujesz to jest dobrze, trening ma Ci dać siłę a nie zajechać Inna sprawa że jesteś pewnie początkujący i nie znając poziomu swojej siły jeszcze nie wchodzisz na submaksy ani nie masz jakiejś giga objętości

Hej! No i co?Jak tam afty? Masz juz Vagotyl?To napewno pomoze.Pozdrawiam!

[...] przyczyna oczywiście ;) 3. Ostre przyprawy ( proponuje z nich rezygnować) 4. Napoje gazowane ( niestety ) 5. Po antybiotykoterapii 6. WYBIELAJĄCE PASTY DO ZĘBÓW!!!! jeśli masz bardzo wrażliwą śluzówkę unikaj ich jak ognia ! proponuje pasty z niewielką ilością mentolu lub bez Robiłam wymazy bezpośrednio z aft które nic nie wykazały, w krwi [...]

[...] CEbule, Propolis, Cytryny, pomarancze 3. Zremy to codziennie rano i wieczorem cytryne i pom wyciskamy na swierzy soczek Efekty powinny byc widoczne juz po kilku dniach, masz nalot na jezyku? Zmniejszy sie lub nawet zniknie, rozne swinstwa pozostale po antybiotykoterapiach-zgina, odpornosc? wzrosnie, pasozyty-wygina Silny oraganizm sam [...]

Masz rację. Dlatego napisałem o płynie ALFA, który ma wszechstronne działanie.Zawiera rownież ekstrakty ziół dzałających przeciwgrzybiczo np. szałwię : Ekstrakt z Szałwi (salvus znaczy zdrowie) - znana roślina lecznicza bogata w olejki eteryczne (tujon, cyneol, kamfora, pinen), garbniki, flawonoidy, kwasy organiczne, witaminy (B1, [...]

Spróbuj płynu ALFA. Jeśli tylu osobom pomógł, to dlaczego Ty masz być wyjątkiem ? Jeśli pomaga na rożne stomatopatie, to na Twoją pewnie też pomoże.