masz

[...] mamy kilka narzędzi do towrzenia i pogłebiania deficytu , jednym jest cięcie jedzenia a drugim dokładanie aktywnosci lub zwiększanie tej isteniejacej . Robiąc więcej cardio automatycznie wydatkujesz więcej energi wiec wiekszy masz deficyt , ja na redukcji gównie dodaje cardio po to że lubie jesć i wole doda aktywnosć niz ucinać jedzenie

[...] mamy kilka narzędzi do towrzenia i pogłebiania deficytu , jednym jest cięcie jedzenia a drugim dokładanie aktywnosci lub zwiększanie tej isteniejacej . Robiąc więcej cardio automatycznie wydatkujesz więcej energi wiec wiekszy masz deficyt , ja na redukcji gównie dodaje cardio po to że lubie jesć i wole doda aktywnosć niz ucinać jedzenie

Nie masz co panikować.. jak pisali wyżej wyeliminuj przyczynę, ja mialem tak samo alt asp w kosmosie przestalem pic piwo brać orale zdrowiej jesc i spadło :)

[...] trening - zresztą dalej tak jest. Na partię zazwyczaj 1-3 ćwiczenia ale więcej serii. Przy czym kobiecie bym nie dał tylu serii co sobie, bo to nie ma sensu. Jak masz postępy to nie dręcz się pytaniami o to czy trenujesz właściwym systemem czy niewłaściwym i czy na innym systemie byłoby lepiej. Ja uważam że split jest demonizowany, bo [...]

[...] trening - zresztą dalej tak jest. Na partię zazwyczaj 1-3 ćwiczenia ale więcej serii. Przy czym kobiecie bym nie dał tylu serii co sobie, bo to nie ma sensu. Jak masz postępy to nie dręcz się pytaniami o to czy trenujesz właściwym systemem czy niewłaściwym i czy na innym systemie byłoby lepiej. Ja uważam że split jest demonizowany, bo [...]

W nogach to Ty chyba masz gdzieś odprowadzenie wody zrobione, wiecznie suche xd

A ty sobie sama planujesz co masz robic? :-) to w ramach tej twojej autonomii, heh?

Nie wiem czy tak jest u wszystkich, wiec moze sie nie sugeruj, ale u mnie zdecydowanie latwiej bylo z zercherem. Moze trener niech ci doradzi w zaleznosci od celu i co przez to masz osiagnac. Ja od ponad roku w ogole nie robie ani tego ani tego, to u mnie jest malo efektywne.

Masz jakieś siniaki, stłuczenia? Zbadaj bilirubine całkowita i ggtp. Dodaj do tego ponownie aspat i alat i wszystkie wyniki wrzuć tu na forum.

To baaardzo dużo jak na Twoje potrzeby...vierzesz w ch** i co z tego masz? Nawet podstawowych hormonów nie kontrolujesz... Zmieniony przez - piorun65 w dniu 2022-01-31 12:30:54

[...] dochodzić też problemy zdrowotne , jakieś nietolerancję ,zła dieta i brzuch jest dodatkowo wzdęty . W pierwszej kolejności warto skupić się na redukcji bo tkanki tłuszczowej masz wszędzie dość dużo , jak skupisz się na redukcji to warto to robić z zastosowaniem zasad zdrowego odżywiania a w między czasie obserwować czy jakieś produkty nie [...]

Byłam pewna ze na dzisiaj masz off zaplanowany… No wariatka! Odpocznij.

[...] dochodzić też problemy zdrowotne , jakieś nietolerancję ,zła dieta i brzuch jest dodatkowo wzdęty . W pierwszej kolejności warto skupić się na redukcji bo tkanki tłuszczowej masz wszędzie dość dużo , jak skupisz się na redukcji to warto to robić z zastosowaniem zasad zdrowego odżywiania a w między czasie obserwować czy jakieś produkty nie [...]

[...] kanapki czy bułki z dodatkami to kup w miare dobrej jakości pieczywo , posmaruj masłem i do srodka dodawaj ugotowaną lub podgrilowaną piers z kurczaka , jakieś warzywa i masz zbilansowany dobry posiłek . Z każdym miesem mozesz tak samo robić , jaja są też fajnym dodatkiem do kanapek ale tu zapach powoduje ograniczenia :) . Masło orzechowe [...]

tunczyk też nie jest dobry raz na tydzien to maks a przy jego cenach nie wiem czy bym go włączał do diety, na snaidanie mozna dać kanapki z jajkami, i warzywa, masz z białka białko i zdrowe tłuszcze. Zamaist pangi lepiej mintaja już wybrać.

Pilek tu chodzi o wrażenie optyczne. Ratio barków do bioder/talii. Jak masz tyle samo w barach co w talii to chvj z tego No wime no...

Fajna relacja, mocna jestes i charakter masz! :-)

Ile masz w łapie kimono? nie wazne ile mam w łapie wazne ze jestem wariatem panie żaba ale "wariat" w sensie taki figo fago czy pyerdolnięty ?

Pilek tu chodzi o wrażenie optyczne. Ratio barków do bioder/talii. Jak masz tyle samo w barach co w talii to chvj z tego

a w klacie na szerokość ile masz, bo się chwaliłeś, że szeroki jesteś?