masz

[...] stojaków tyłem odchodzisz 2-3 kroczki i robisz. Jak chcesz się ustawić pod kamerę to ustaw ją w innym miejscu, tak po prostu. Głębokość mierna, praktycznie żadna - kiedy nie masz pełnego ruchu nie będzie też pełnej stymulacji dla mięśni, będziesz trwał w zastoju. Negatyw może być spowolniony, ale w górę - szybko! Nie wiem kto Cię nauczył ćwiczyć [...]

Masz kilka obszernych tematów z tego zakresu. Lecz urośniesz tyle ile masz w genach. Ale próbuj jeśli masz chęci oraz możliwości.

podstawowa sprawa to ze jesli naprawde masz problemy z wydzielaniem wewnetrznym to pocyklach na saa po ich odstawieniu (i nie pisz mi tu ze bedziesz bral caly czas bo zycie to szybko zweryfikuje) wydzilane wewnetzne prawie ci zaniknie. to czy nalezy stosowac odblok ( hcg ...) jest zalezne od stanu zblokowania, wieku delikwenta stanu fizycznego i [...]

według mnie na początek dla Cb bd dobre proste FBW tutaj masz link http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html ale poczekaj na odpowiedzi bardziej doświadczonych , ja polecam FBW na początek bo sam od teg zaczynałem i przyniosło bardzo dobre rezultaty oczywiście z odpoweidznim odżywianiem oraz regeneracją, , co do [...]

[...] byś powiedział murzynowi że jest yebanym asfaltem, potomkiem czarnych małp z Afryki. Masz rację? Masz%-) A jak się nie śmiejszesz z tego to znaczy że nie rozumiesz i nie masz poczucia humoru, polaku cebulaku%-) Ludzie, przejrzyjcie na oczy, to jest najtańszy, prymitywny humor, który opiera się na obrażaniu innej osoby. Tak jak w podstawówce, [...]

Zacząłem czytać wyższą wypowiedz i znikła -.- :D BPL-G nie dałeś mi dokończyć czytać :)) . Bez diety żaden suplement nic ci nie da . Masz sprzęt , masz super cement który szybko i mocno zwiąże budowle ale nie masz ani robotników ani cegieł :) Domu z tego nie zbudujesz :P

[...] pepsi niż z cukrem :-) Na redukcji piję jej 2l dziennie :-) Nigdy nie piję płynów do posiłków, tylko między posiłkami. Teraz nie ćwiczę przedramion, ale w filmie wszystko masz wyjaśnione :-) Obetnij i ww i tłuszcze i to sporo. Wcale nie masz mało ww, ja miałem ich mało na redukcji - worek ryżu na 4 dni, czyli 20g ww dziennie :-) Zdecydowanie [...]

[...] to nie widzę sensu w przygotowywaniu się pod crossfit, chyba że chodzi o dopracowanie techniki - do tego weź trenera albo kogoś kto się zna. zaczynasz robić crossfit jak masz zamiar i tyle. a efekty przyjdą z czasem. z początku bierzesz łatwiejsze plany ewentualnie jak masz jakieś obawy i tyle %-) i nie rób cały czas tego samego, ten sport [...]

I przy gino i przy lipo sutki reagują na zimno i się kurczą. Czujesz guzy - masz gino, czujesz tłuszcz - masz lipo, proste. Najlepiej iść na USG sutków (które i tak będzie potrzebne do operacji). Sam usuwałem ginekomastię i u mnie też reagowało na potarcie, zimno itp. i wtedy suty wyglądały dobrze. Na NFZ nie wycinają całego gruczołu, jedynie [...]

Masz racje to ja Cie wprowadziłem w błąd masz dobrę informacje, z góry bardzo przepraszam. W takim razie masz dobrą rozpiske troche sie skołowałem Wiec mono na czczo , nitrobolon przed treningiem i mono po treningu. A w dnt mono na czczo. Z gory jeszcze raz przepraszam nie doczytałem. Zmieniony przez - idolize89 w dniu 2013-01-18 10:13:12 [...]

Jak to możliwe że przy wadze 75kg, 6 treningach siłowych i 6 aerobowych masz tylko 2300kcal? Masz 15lat, Twój organizm cały czas się rozwija Ja bym robił mase, bo pewnie tego tłuszczu za dużo nie masz :)

Nikt ci nie odpowie sensownie poniewaz nawet nie napisales jak te przysiady robisz i z jakim obciazeniem, ile masz lat, i jaka masz wage i staz. Pas zakłada sie powyzej 85 % CM ( ciezaru maksymalnego ) jezeli robisz przysiad ze 100 kg pas zakladasz od 85 kg itd . Pasek od spodni raczej mi by nic nie dal chyba ze jest naprawde mocny jak juz to [...]

Ćwiczysz rok i 50kg bierzesz w martwym a na przysiad 70kg ? Przy takiej wadzę ? No to chyba pijesz piwo na czas. Albo nie masz pojęcia jak te ćwiczenia wykonywać. Tak samo z resztą . Klata 65kg ... Przy twoim wzroście i wadzę , pewnie masz szerokie ramiona to lipny wynik ,chyba nie masz absolutnie siły w rękach. Gdzie ty człowieku chcesz się [...]

[...] budowa ciała (bardziej masywna) MINUSY - kalafiory - przeprosty - nadwyrężone stawy - wystawione kości ze stawow (przeciągnięcia) Wszystko zależy od Twojego organizmu. Jak masz bardziej wrażliwe ścięgna to idzesz na BJJ. Jak masz tedencje do siniaków to też wybierasz tą formę. Nie lubisz kalafiorów wybierasz MT. Masz słabe stawy to MT. [...]

Idź do dobrego stylisty. Jeżeli nie masz takiego w pobliżu, to myślę, że wystarczy dobry fryzjer, który dobierze Ci fryzurę. Zabierz jakąś atrakcyjną koleżankę na zakupy, a ona na pewno Cię dobrze ubierze. Nie ma sensu pytać sprzedawczyni, bo wiadomo chce sprzedać... Jeżeli masz jakieś pryszcze lub coś na twarzy, to dermatolog. Ale pamiętaj, że [...]

Jaki masz staż ? bo widzę , że dużego pojęcia nie masz o tym , daruj sobie odżywki jeżeli nie masz diety .. odżywki w celu uzupełnienia braków w diecie , stracisz pieniądze i czas , zero efektów jak będziesz się faszerował tym , przy nie odpowiednim odżywianiu , poczytaj te posty [...]

A masz zdjecia sprzed 15kilo? powiedz ile masz czasu na silownie? Ile razy w tygodniu? I czy mozesz 3 miesiace przeznaczyc dla cwiczen i diety tylko tyle :-)) ladnia sylwetka .. masz skolioze?

nie rób siły z maksymalnymi ciężarami tylko z mniejszymi tam masz podane procenty czyli ciężar z jakim możesz robić (np: masz życiówkę w wyciskaniu 50kg a 50% z tego to 25kg i z takim ciężarem robisz). siłę dynamiczna tak z samym gryfem bez obciążenia. chcesz schudnąć robisz wszystko szybko z małym ciężarem . Przy tym nabierzesz siły i dynamiki. [...]

[...] ustawiasz się piszczelami przy gryfie, przyjmujesz pozycję, podnosisz i tam już zostajesz. Nie ma wędrowania po pokoju z ciężarem w rękach. Teraz technika. Sztangę masz wciągać po piszczelach i udach zaczynając od półprzysiadu, plecy wyprostowane, tyłek wypięty, łopatki ściągnięte, wzrok przed siebie. Ruch powinien zaczynać się z nóg, [...]

[...] blonnika wiec jest b wartosciowy, 4) ale dokladnie... ok bf zly nie jest przypuszczam ze interesuje cie 12% :-), 5) chodzilo mi glownie o problemy gastryczne, jesli ich nie masz to git, pamietaj ze to tez jednak dwucukier,7) tak jak pisalem poczytaj o hst i powiedz co o tym myslisz i czy masz mozliwosci, 8) to swietnie bo interwaly to bardziej [...]