masz

[...] genetycznych nie da się zmienić. Radzę Ci postaw na porządny trening całego ciała wtedy do czegoś dojdziesz. Z takim obciążeniem to za wiele nie zwojujesz . Tutaj masz trening : PONIEDZIAŁEK: -klata: sztanga 2-3x12-8 -rozpiętki 2-3x12 -wyciskanie na atlasie 2-3x15-10 Triceps: -górny wyciąg 3x8 -pompki ze splecionymi rękami (nogi [...]

Fajny post, ale sog nie wpada. Kliknij, przeczytaj, jeśli masz coś ciekawego wklej : http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=57405&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening

[...] tak jakbyśmy chcieli. Nie ma sensu się męczyć dodtakowo tylko trenować poprawnie. Rozumiem, że jakby ktoś miał różnicę tak wielką, że wygladałby jak karykatura, ale przecież to tylko 1 cm. Kliknij, przeczytaj, jeśli masz coś ciekawego wklej : http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=57405&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening

[...] ja cytowałem żałosną wypowiedź tego gościa, który nie wierzy w prawdomówność Twojego kumpla - nie wiem czemu ma ku temu powody i nie wiem czemu w ogóle zabiera głos, tylko zaśmieca forum . Kliknij, przeczytaj, jeśli masz coś ciekawego wklej : http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=57405&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening

Nie potrzebnie dobijasz go tymi małymi ciężarkami. Lepiej dołóż sobie serie podstawowego uginania ze sztangą. Kliknij, przeczytaj, jeśli masz coś ciekawego wklej : http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=57405&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening

1: Panie i Panwie Kolega ma DOPIERO 14 lat! Bez obrazy kolego ale masz jeszcze najlepsze czasy przed sobą. Wiec spoko! Pracuj spowoli, niespiesz się, nieszkodź sobie, śpij 8 godzin dziennie, uczuć sie pilnie, módł dwa razy dziennie, jedz 5 treściwych posilków dziennie, wykonuj podstawowe ćwiczenia na główne partie ciała, nie pija ( za dużo), nie [...]

hehe.. rocznikowo.. Masz dokladnie 16lat i nadal uwazam, ze to za wczesnie na crea, ale to Twoj wybor.. Co do diety to patrz pierwsza moja odpowiedz. Poza tym nie znam calkowitej podazy B/WW/T, wiec nie wiem, czy dostarczasz zalecanych 2-2.5g B/kg i 6-7g WW/kg no pain, no gain

dzieki za motywacje, noto cig dalszy a co do stronek to masz http://www.muaythai.fi/ ful linkow do stron muay thai, szkoda ze same zagraniczne

Nie każdy rośnie równie łatwo jak większość. Wiem coś o tym. Kliknij, przeczytaj, jeśli masz coś ciekawego wklej : http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=57405&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening

masz tu jeszce jedna fajna stronke http://members.aol.com/Thaiboxing2000/ za***iste zdjecia ale nieda sie ich kopiowac

[...] w grudniu a zresztą niech Ci sam Pako16 potwierdzi bo mogę się mylić aa i zapraszam do oceny mojej sylwetki w temacie "Wuwu i jego nowe fotki:)" z góry dzieki podspodem masz linka do nich hyhy Pozdo. Pozdrawiam wszystkich ćwiczących i nie ćwiczących Proszę o ocene moich nowych zdjęć: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=61684

Od czego masz te bóle? Z przetrenowania? Skurcze? Niedobór jakichś składników mineralnych? Jeśli z przetrenowania, gorąca kąpiel i ben-gay lub podobna przeciwbólowa maśc ---------------------------------------------------------- "Przede wszystkim drogie Panie przestańcie żreć!!!" [...]

jak naprawde masz 107 cm to w ataku nie patrz na nic tylko nawalaj jak mozesz (tylko troche techniki i blok ci nie przeszkadza;)

Nie ma tutaj czego zrzucać praktycznie, mozliwosci doboru diety w Twoim przypadku praktycznie nieograniczone. Jesli nie masz ochoty na drastyczna zmianę sposobu odzywniania (diety tłuszczowe) to zachęcałbym do diety wg Montignaca. Więcej szczegółów znajdzisz tutaj : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=32949 . Polecam dlatego że z tego co piszesz [...]

Prosze, tu masz wszystkie wady: - SERCOWE : arytmia komorowa, dławica piersiowa, zawał serca, zapalenie mięśnia piersiowego - NEUROLOGICZNE : zawał, krwowotki mózgu, zapalenie naczyń mózgu, udar niedokrwienny - PSYCHICZNE : uzależnienie, drgawki, bóle głowy, mroczki przed oczami, ślepota, bezsenność, podniecenie, przygnębienie, zaburzenia [...]

sorry, ze sie wtracam ale nie moglam sie powstrzymac takiego z***anego charakteru to ja w zyciu nie widzialam!!!! duralas uwielbiasz jakies bezpodstawne komentarze puszczac..... jestes zarozumialy prozny a do tego jakis nerwowy i nie wiem tylko czy jestes taki zakochany w sobie czy masz wielkie kompleksy.... rany rob swoje niszcz presje

mea_yeach, masz racje Pozdrawiam

Łuahchcahachahcachachachachachacaaaaa !!!! Nie wytrzymam, Dr.Bonzo - Extra !! Kosa KK nie obrażaj się... masz świetną fotkę... nie zmieniaj Jak tam Twoja kość miedniczna ? pzdr LN Tułam się tu i tam... najczęściej w jamce tradycyjnych

sa fajne tabele w Excelu... jak nie masz, to powiedz, podaj maila i ci wysle :) Idąc ciemną uliczką nigdy się nie odwracaj.. Za wszystkie SOG`s z góry thx!

[...] prawa ( koksy to było nie było łamanie prawa) i jeszcze w miejscu publicznym 9 jakim jest forum) podajesz nazwiska to musisz byc tego pewien, a jak sadze dowodów nie masz ;) wiec lepiej tak nie pisac. Dobra rada od PRAWNIKA!!! sod dla seth-a za rozsadek!!! H - R - T - B - R - K - R DOBRY SOG ZOSTANIE PRZEKAZANY NA NOWĄ FURE OCJA RYDZYKA!!!