masz

drogiej? jesli masz kontakty to kupisz izo za pol ceny, co do tradziku, tradzik posterydowy - jesli miales tradzik i brales saa i sie nie pogorszyl ani nie polepszyl, to znak ze saa nie maja zdyt duzego wplywu na syfy, jak sie pogarszal bo saa bym odradzal, organizmu nie obicaza jak masz iwedze kase itp

Generalnie ćwiczenia masz dobrze dobrane choć nie wiem czy faktycznie nie lepszą opcją byłby push/pull ale skoro chcesz spróbować to śmiało. Jak masz dobrą technikę w ćwiczeniach i świadomość pozostałych to śmiało możesz zrobić mikrocykl

"Mimo niewielkiej masy miesniowej..." smiesznie to brzmi ale wiem co masz na mysli

W twoim odczuciu.. masz prawo mieć swoje zdanie tak samo jak my. Dla mnie sylwetka Flexa jako całość, robiła największe wrażenie spośród wszystkich kulturystów jakich widziałem, mimo że nie był tak masywny i jednocześnie nie miał takiej jakości mieśni (poza definicją, którą niszczył każdego). Stosunek masy do estetyki sylwetki tez był uderzający.

masz szanse na 1 :)

"na tej fotce wydaje sie niewiele mniejszy od kotleta" Masz rację - "wydaje się". Kulturystyka to iluzja

lordkanga masz prawde.. przy tych klockach to nawet Jay wydaje się super proporcjonalny..Co się porobiło z tą kulturystyką..

Kowal masz racje najlepiej wygladja dopyerdoleni ludzi powyzej 185+ z noagami jak bociany z ktorych kazdy szydzi

Kowal masz racje najlepiej wygladja dopyerdoleni ludzi powyzej 185+ z noagami jak bociany z ktorych kazdy szydzi To fakt, pamietam slynne zdjecie wykonane w dzien po zwycieskiej Olympi i gosc mimo ze dotyrany, wygladal przy Dexie lekko smiesznie.

Masz racje co do jednego, jay w tym roku bedzie mial lepsza forme

ty masz cos nie tak z tym wzroste ?

oczywiscie masz racje ale za darmo przeciez tego nie robi ;-)

to idź i posprzątaj jak cie tak w oczy kłuje... a jak masz pisać takie komenty to lepiej ich nie pisz w ogóle

[...] każda osoba z nadwagą ma pewną sprawność fizyczną jedna większą druga mniejszą, ale plan treningowy, który tutaj wrzuciłeś to jest jakaś parodia, a nie plan. Nie wiem skąd masz taki plan, ale on jest zupełnie niedostosowany do możliwości fizycznych osoby ze sporą nadwagą. Śmieszą mnie takie plany ale np żuraw 3 x 12, osoby sprawne i przyzwoicie [...]

Witam!!Yokoguna masz u mnie flache i to taka konkretna.Rozciagam sie Twoim sposobem ponad 2 miesiace.Wczesniej rozciaglem sie sporadycznie ale nigdy za bardzo mi nie szło.Teraz robie szpagat kopie nogami jak nigdy wczesniej!!Jest za***iscie!!!Jak bedziesz w Skarzysku to daj znac trzeba bedzie to opic!!!Dla wszystkich niedowiarkow wrzucam fotke [...]

zalezy od indywidualnych predyspozycji mam znajomego ktory genetycznie jest jak guma i do szpagatu rozjechal sie w niecaly miesiac.Jezli nawet nie masz takich predyspozycji to mozesz to nadrobic ciezka praca.Pozdrawiam

Kolana masz jedne radze je oszczędzać , boleć cie może : 1) źle jesteś rozgrzany 2) źle wykonujesz ćwiczenia 3) obciążasz za mocno stawy kolanowe Wróć Uwage na to co robisz bo jak ci kolana strzelą to 2 nie wyrosną "no jezeli to jest bol w dolnej czesci od wew strony to dobrze znaczy ze w tym miejscu tez sie rozciagaja. " hehehe wątpie [...]

WOW :] nieźle juz 1 dzień to stosuje i mnie mięśnie dookoła żeber bolą (zakwasiątka) Normlanie Soga masz :]... Ah... No I Of kors thx ju very much :]... A tak pozatym to nowy jestem... Witam @ll :]..

Tak o ten plan natomiast niestety nie jestem u siebie w domu tylko w akademiku u znajomego i nie mam tu GG. Ale to najwyzej odezwe sie jutro wieczorem do Ciebie. :)

dragon przeslij ten 2 plan jak masz to wrzuce na serw! [email protected] ten 1 na mnie nie dziala stosowalem go ze 2 miechy moze niezbyt regularnie ale i tak prawie wcale sie nie rozciaganalem.