masz

https://www.youtube.com/watch?v=ZwUx7L5zDcQ A radziłem. Weź używkę nim nauczysz się jeździć. Teraz masz używkę po wypadku w cenie nowego %-)

Dobra, figurę już masz odchudzoną - nie będę Ci tu kadzić. Co u OWCY???

OMG - nie moge tego oglądać, mój błędnik zaczyna szaleć jak obraz tak się buja. A zjazd z górki to horror:) Myślałam ze te kamerki się montuje na kaskach, a tą masz na rowerze?

No to wszystkiego dobrego na nowej drodze życia. Masz doświadczenie to takie cuś, to będzie mały pikuś. http://static.xmoon.pl/i/01/597_1_org.jpg

Chudniesz chłopie. Wagowo to chyba najniżej masz jak pamiętam.... To ja się powtórzę - dowal tej czekolady. Bo za chwilę wejdziesz na moje ciężary:)

[...] Wieczorem sprawdzę czy jeszcze lubię biegać A przecież post wcześniej napisałeś: " Bo subiektywnie wydaje mi się ze wrecz dostałem małej oponki(szczególnie wieczorem ) przy spadku wagi. " Ps. Jednak opacznie zrozumiałem ten wpis :-( - myślałem, że osiągnąłeś małą oponkę z większej oponki }:-( a tu jest odwrotnie - z niczego masz małą oponkę :-)

W sumie miałem tego nie pisać, bo i nie moja sprawa,no ale qrwa weź się chłopie w garść, bo masz jeszcze małżonkę i dzieciaki. No i to właściwie tyle co miałem do powiedzenia. Czołem

W sumie miałem tego nie pisać, bo i nie moja sprawa,no ale qrwa weź się chłopie w garść, bo masz jeszcze małżonkę i dzieciaki. No i to właściwie tyle co miałem do powiedzenia. Czołem Staram się. 8 listopada wracam do pracy. W piątek firma wysyła mnie na kurs operatora mini koparek i ładowarek. Może chłopaki w pracy pomogą się zresetować.

Brann - wszyscy wiemy, ze to jest cholernie trudny okres dla Ciebie. Ale dla Mamy już nic zrobić nie możesz, natomiast musisz być dla siebie i swojej rodziny. Masz całe życie na myślenie o niej, na wspominanie - a ponieważ widać że mieliście super relację, to i wspomnień będziesz miał mnóstwo. Nowe obowiązki w robocie, konieczność wyjazdu - to [...]

[...] nie sprawdzaj, bo jeszcze krzywdę sobie zrobisz. Weź tak z grubsza 85 % przewidywanych maksów i zrób tyle powtórzeń, ile możesz (w każdym ćwiczeniu) I podstaw do wzoru: ciężar x ilość powtórzeń x 0,0333 + ciężar i wyjdzie Ci przybliżony maks (u mnie mniej więcej się sprawdza) Od tego weź 90%, i masz maksy treningowe, bezpieczne, ale efektywne.

Fanss - jesteś OKROPNY! Moja domowa gimbaza w najgorszym okresie dojrzewania tak nie miała jak Ty masz na stałe:)

[...] pod względem siłowym ale i jak się miało dziać skoro zrzuciłem 8 kg, jadłem po 2000 kcal, biegając,pływając i rozbijając się rowerami w między czasie%-) Nie wiem co tez masz na myśli „biorąc moj staż i wyniki siłowe”. Wiem- rok mi pyknął- i rewelacji nie ma - wyniki mam mocno przeciętne .Cieszy mnie jednak fakt ze marcu nie byłem w stanie [...]

Szajba, ja teraz jem jak świnia, ćwiczę jak Pudzian by finalnie wyglądać jak Herkules}:-( Masz na to tak wielkie szanse jak i ja %-)

Szajba, ja teraz jem jak świnia, ćwiczę jak Pudzian by finalnie wyglądać jak Herkules}:-( Masz na to tak wielkie szanse jak i ja %-) Na razie obwody rosną( choć może niekoniecznie tam gdzie bym chciał %-)) Ciebie ratuje jeszcze wzrost i co za tym idzie większe gabaryty. Mi przy 68 kg „s-ki” zaczynały być za duże. Mimo że bf wysoko. Dalsze cięcie [...]

Super foto masz! Dobrze, ze ja nie czuję blusa w tym rowerowaniu - trochę kasy zaoszczedze:)

Super foto masz! Dobrze, ze ja nie czuję blusa w tym rowerowaniu - trochę kasy zaoszczedze:) Paatik młodaś to nie wiesz co dobre :-)) ,spaceringi-rowerowe to jest to 8-)

[...] się u niego (bo wysłałem na jego adres)w dniu jutrzejszym. Poskładał mi go -i na razie u niego stoi. Jest zaj**isty :-D Jakoś boje się przyprowadzić go do domu.|-) Ale masz coś tam racji - głowę mi trochę zajmuje rower. Rodzi się mi w bańce koncepcja zaadaptowania garażu na moje potrzeby sportowo -rekreacyjne. Trzymanie w nim samochodu [...]

Wagę masz akurat! To rzeczywiście Cię trochę przybyło. Dobra masa nie jest zła!

Przy moim VDot 45 tempo interwałowe 400m 1:42? Hehe... A co nie tak? Interwały na niepełnym wypoczynku, A wiosną masz biegać co najmniej 43.30 więc można przyjąć VDOT 47 albo 48

Przy moim VDot 45 tempo interwałowe 400m 1:42? Hehe... A co nie tak? Interwały na niepełnym wypoczynku, A wiosną masz biegać co najmniej 43.30 więc można przyjąć VDOT 47 albo 48 Byłoby 45, byłaby bajka :)