masz

[...] lub odżywkami , jak wytniesz węglowodany z posiłków a ich nie zastąpisz czymś o mniejszej gramaturze a wysokiej kaloryczności ... to możesz osłabnąć na sam start. Ale pewnie masz jakiegoś doradcę i tym się kierujesz.... Czasami lepiej pójść w wyższej wadze i przełożyć to na większy wynik . Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2022-10-07 22:24:21

Skoro masz htz przepisane przez lekarza to na jakiej podstawie skoro nie bylo badań wprowadzono htz ? Pasowało by zrobić aktualne badania I od tego zacząć czy jest blok jak e2 I prl bo jak będę wystrzelone to ewentualne pct może nie zaskoczyć A co lekarz na to ?

Czyli jesteś na htz i chcesz je odstawić? TAK Podawałeś jakies hcg? NIE Masz aktualne badania? NIE Masz badania sprzed htz? NIE Htz przepisane przez lekarza ? TAK Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/HTZ__porady_-t1220118.html#post-19990810

[...] Pod takie cele robo się całe plany treningowe, a nie zmienia zakresy w ćwiczeniach. Co do planu - nogi to jakiś żart. 7 serii na największe mięśnie czyli czworoglowe, podczas gdy na dużo mniejszą klatkę tygodniowo masz tych serii 22. Brak dwugłowych, pośladków. W skrócie- stanowczo za mała objętość na całe nogi, a za duża na resztę partii.

myśle ze 500 testa plus 400 deki bedzie ok po 15 tyg można na takim combo wrzucić na ok 8-10 tyg metkę i masz 25 tyg masy i można przejsc na redu

Ano to chyba, żę tak. Spodziewałem się tego Masz szczęśćiej , żę to nie był Bane, albo Żaba albo ja na ten przykłąt. Zmieniony przez - don_eladio w dniu 2022-10-07 17:50:48 Jakbyś to był Ty to ona mogłaby tylko popatrzeć jak walimy w ślinę

Ano to chyba, żę tak. Spodziewałem się tego Masz szczęśćiej , żę to nie był Bane, albo Żaba albo ja na ten przykłąt. Zmieniony przez - don_eladio w dniu 2022-10-07 17:50:48

Co wiele wyjaśnia, jakie Ty masz niby doświadczenia z kobietami jak Ty myślisz, żę uroda to nie wszystko?

[...] planie, zresztą widać, że zdecydowanie jeszcze nie powinieneś wchodzić na klasycznego splita, niektóre zestawy ćwiczeń są monotonne i nie ćwiczysz wszystkich mięśni np. nie masz żadnego ćwiczenia na tylny akton barku, a w treningu na klatę fajnie, że wziąłeś raz sztangę, a raz hantle, ale już niestety oba robisz na poziomej ławce. W treningu [...]

Czyli jesteś na htz i chcesz je odstawić? Podawałeś jakies hcg? Masz aktualne badania? Masz badania sprzed htz? Htz przepisane przez lekarza ?

[...] 500zl msc albo nic. Mc donaldy przepełnione jedzenie na wynos na rowerach eeee pany co wy znow propagande chciecie wciskac Masz lipe towar i tyle. w ogole dzis jak nie masz pewnego dojscia do towaru to sam Test bym bral i mete bo tego sie nie podrabia a dziala. Sam Palumbo mowi ze podrób pełno zeby wbijac testa i moze boldka ale ja w boldka [...]

/SFD/2022/10/7/89d10193bd324b26b6c988012d6d1843.jpg Nie masz dużego stażu treningowego i zastanawiam się czy jest konieczność trenowania 5 razy w tygodniu w Twoim wypadku. Patrząc na staż to poradziłbym Ci żeby zrobić trening 4 razy w tygodniu w bardziej ogólnej formule jak push/pull czy góra/dół. Poza tym z tego co piszesz to ten trening zajmuje [...]

Musisz zaopatrzyć się w inhibitor aromatazy, to lek który zbija wartość estrogenu np. Exemestane(Symex, Aromasin) a jak by podbijało Ci prolaktynę to Cabaser, Dostinex, wiem że nie powinienem pytać ale z jakiego labu masz tego propka? Zmieniony przez - Gucio547 w dniu 2022-10-07 13:31:05

[...] to sie boje ze pewnie predzej czy poznoej to bym mogla sie uszkodzic jlakbym sporo jedynek miala, bo ja czasem cisne mimo ze cos strzyknie albo pobolewa, jak mam kulka repow to sie z ciezarem nieco hamuje, a przy takiej jedynce to bym mogla napakowac za duzo. Chyba musialabym miec kogos kto by za mnie myslal, jak ty masz tego swojego trenera :-)

/SFD/2022/10/7/04d076dba949407ea6db09bdfc083f0a.jpg Biorąc pod uwagę, że masz rok stażu w tym 3 miesiące przerwy to ja mimo wszystko nadal pracowałbym na fbw ewentualnie na planach 4 dniowych gdzie częstotliwość trenowania partii mięśniowej będzie większa niż raz na 10 dni. Ale powiedzmy, że zostawisz ten plan. To sam plan push jest dobrze ułożony [...]

/SFD/2022/10/7/9a16dde65f2a43b099ce37604945f3eb.jpg Da się wszystko rozwiązać nawet jeśli masz braki sprzętowe. Zacząć jednak należy od tego, że nie każdemu dołożenie skosu górnego jakoś szczególnie poprawi klatkę piersiową, co prawda część obojczykowa mocniej pracuje przy skosie dodatnim, ale też pracuje w zwykłym klasycznym wyciskaniu leżąc. [...]

Zdecydowanie nie masz powodów do zmartwień. Można nawet stwierdzić, że wcale nie jest ono aż takie niskie. Ja np. trenując około 20 lat sporty siłowo-wytrzymałościowe mam 35-38 uderzeń na minutę. Jest to całkiem normalne, że trenując bardziej pod kątem wytrzymałości tętno spoczynkowe będzie niższe, niż u osób które nie są aktywne fizycznie. [...]

[...] mi sie wertować tylu stron pierwszy raz chce upust zrobić ile ml upuścić i co ile dni ? Po upuście wlewy z czego sie robi ? Jeszcze gdzieś przewineła mi się placówka w Warszawie co tym sie zajmuje jak się nazywa bo moze bd przejazdem to zajrze. Tylko w Warszawie jest taka czy może śląsk\małopolska też ? Pzdr To zależy jakie masz wyniki morfo

[...] na początku, w środku czy na końcu treningu? Ciągle widzę osoby, które popełniają zasadnicze błędy w planie treningowym. Najbardziej powszechne jest nasycenie planu maszynami, izolacjami, wyciągami, linkami i przekładaniami. Brakuje tam ćwiczeń, od których zależy rozbudowa siły, masy i zwiększenie mocy mięśniowej. Taki człowiek, zamiast [...]

Dokłądnie jak wyzej to zależy jaki masz cel i priorytet ale wszystko idzie fajnie pogodzic , jesli redukcja to kazda aktywnosc jest traktowana jako narzędzie do pogłębiania deficytu więc super opcja , jesli masa to będziesz musiał więcej jesć a rower zadziała jako cardio wspomagajace ukłąd sercowo naczyniowy , Kwestia tez jak dużo pedałujesz [...]