masz

[...] cyklu, oraz daje powera na trening. przy jednoczesnym stosowaniu odpowiedniej diety, suplementacji i specjalnym treningu "na podtrzymanie" katabolizm mi nie straszny. ps. z tym unikalnym typem organizmu to chyba masz racje najwieksze spadki jakie mialem to 5kg sily i 5kg masy i to nie po odstawieniu saa, a po przebytej chorobie. pozdro

masz w profilu wszystko. nie choruje na nic. diete mowisz zeby zrobic rowną z zapotrzebowaniem kalorycznym? nie dodawac "masowych" 500kcal?

sorry bo z regoly nie patrze w profil, brak czasu chroniczny hmm szczerze uda nie sa duze, bo pewnie masz tez troche zatluszczone wiec proponowalbym je cwiczyc. dodatkowo cwiczenie ud powoduje (i tu nie jestem pewien bo zapomnialem juz troche tego) zwiekszenie wydzielania testosteronu (lub cos podobnego, niestety mowie nie pamietam tego [...]

[...] 2 sniadanie to kasza gryczana z jajkami i oliwa z oliwek. na kolacje czyli przed snem ? jesli tak to bialko zawierajace kazeine czyli ser bialy bedzie tu dobry (jesli nie masz nietolerancji na laktoze) i zdrowe tluszcze czyli np oliwa z oliwek ktora spowolni wchlanianie. 3. carbo to nie suplement tylko odzywka. glukoza to monosacharyd [...]

Czemu nie masz przekonania? komentarzy pozytywnych sporo, a co do hantli to ok.

[...] ja polecam cos z tego bo tamte pierwsze ze sa gumowe to fajnie ale obciazenie jakies dziwne chodzi o kg a tu masz fajnie 5 2,5 1,25kg i zawsze rowno mozesz obliczyc ciezar a nie bawic sie 4 kg 1 kg i 2 kg ..pzdr to jest moje zdanie ja nie mam zadnego obciazenia ktore by po dodaniu [...]

poszperaj na forum co ty gadasz nie robisz nóg jaki masz staż ? 1 miesiąc ? nogi to podstawa rusztowania (60 % masy ciała to nogi ) poczytaj troszkę na forum i skorzystaj z opcji szukaj !!! pomyśl jak bedziesz wyglądał na górze same miesnie a na dole takie 2 patyki !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

wyszukiwarka tu ci nikt nic nie napisze chyba , że sam napiszesz sobie plan a ktoś ci go sprawdzi i poprawi ewentualnie ja polecam FWB tu masz link przeczytaj to dokładnie!!!!!!!!!!!!!!!!!!! http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

jak wygląda Twoja dieta i trening? ile czasu już redukujesz? czemu bez dodatków się nie obędzie? czego oczekujesz po spalaczu? ile masz lat? jak reagujesz na kawę? jak stan zdrowia? pzdr/ pzdr/

aha, czyli nie masz diety - tym się wspomagaj, ber diety, nawet z najcudowniejszymi kapsułkami efektów nie będzie. Poczytaj posty podwieszone. pzdr/

jesli juz masz tyle pieniedzy na wydaniu to aakg,bcaa albo zma. Zmieniony przez - koksmaciek w dniu 2008-08-11 16:30:07

tobi505 nie masz żadnych problemów zdrowotnych więc wniosek jest tylko jeden - jesz zbyt mało takich którzy TWIERDZĄ że jedzą dużo znam wielu

W wieku 30 lat przy drobnokościstej budowie powinnaś ważyć 62kg --------------------grubokościstej-------------------------70kg Jeśli masz 20 lat to odejmij 3kg Oczywiście skład ciała też jest istotny Pierwszy krok do zrzucenia kilogramów to wywalenie słodyczy z jadłospisu i wyrównanie gospodarki cukrowej Zmieniony przez - szynszylator w dniu [...]

Dokladnie, bez diety to mozesz sobie tylko pomachac ciezarami ewentualnie silowo pocwiczyc, jesli interesuje cie masa dieta musi byc bo niby z czego masz rosnac? zdr

Bez obnizenia BF lipomastia nie zniknie. Skoro malo wazysz to albo masz nadmiar estrogenow w organizmie, co przejawia sie m.in odkladaniem tluszczu w miejscach typowych dla kobiety (posladki,biodra,piersi). Albo poprostu jestes zalany. Skoro mowisz ze wazysz malo, to z racji tego ze idzie zima i tak koszulki nie bedziesz mial okazji zdjac, to rob [...]

masz jeszcze lepsze od sfd http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html

Jezeli masz dostep do taniego miesa przywiez sobie do akademika i zamroz wieksza ilosc.

obwody i tak polecą, na bicepsie tkanka tłuszczowa też jakaś jest i moze coś polecieć. Robiac dodatkowy trening możesz sobie bardziej zaszkodzić, masz deficyt kaloryczny a chcesz ciężej trenować ciało.

Okno to okno. 8/16 jest w sam raz. Wydaje mi sie ze jezeli nie masz mozliwosci treningu naczczo ( nie wyrobisz sie czasowo) to tak jak Ci radzono wyzej. Zjedz lekko przed treningiem i po treningu najbardziej kaloryczny w ciagu dnia. Przynajmniej zmiescisz wszystkie kalorie. Okno będzie w sam raz. W miare mozliwosci jak pojdzie to trenuj na czczo [...]

jak chodziłeś na siłownię i na domatora chcesz się przerzucić to nie licz na efekty, a jak dopiero masz jakikolwiek trening zaczynać to sobie weź trening czorci do znalezienia w dziale junior. i Nie spodziewaj się również nie wiadomo czego po miesiącu.