masz

[...] do problemów ze strony gospodarki hormonalnej. Przy takiej ilości owsianych mogą pojawić się już problemy żołądkowo - jelitowe. Miód wywal, zamień na świeże owoce. Chyba, że masz z pewnej pasieki. Ogranicz nabiał, posiłki rób tak, by miały 20-25g białka na posiłek (pełnowartościowego) na kolację daj węglowodany. Dodaj tłuste mięsa, ryby, olej [...]

Wylicz sobie ok 2g białka na kg masy ciała , węglowodanów nie wiem ile nie wiadomo czy jesteś typem endo mezo czy ekto. Jeśli masz problem z tłuszczem i jesteś endo to nak***iaj ile wlezie i nie szalej z węglowodanami a będzie dobrze.Chyba że jesteś chudy i ekto to wtedy faktycznie zbyt forsowny trening może spowodować że wyschniesz na wiór. Po co [...]

[...] ciężkiej - tam przodują endomorficy o potęznym korpusie.Sam przy wzroście 173cm mam taki ogromny korpus że nie jeden kolega wyższy o dwie głowy ma drobniejszy tułów ! Ok masz trochę racji. Jednak w przypadku kolegi widać że tam jakoś strasznie dużo smalcu nie siedzi. Wg mnie lekkie zmiany w misce i bedzie szybka zmiana. Mialem dokladnie takie [...]

Wszystko jest możliwe bo to kwestia mocno indywidualna czasem masz szczupłych ludzi z wywalonym brzuchem i też mają spory obwód. Ale po sylwetce widać, że trzeba nieco zredukować ten nadmiar tkanki tłuszczowej

zerknij na nasz ranking http://www.sfd.pl/Kreatyny_ranking-t1137010.html Vitala masz wyzej :-))

jesli nie masz wystarcajaco nakład, wydłuż negatywy tempo 4s bedzie ok

W tych dwóch ostatnich seriach masz iść w górę jak startująca w kosmos rakieta %-). To inny rodzaj przysiadów - troszkę taka namiastka (bo tylko 2 serie) ćwiczeń dla sportowców szukających dynamiki. Fajnie kompletuje to przepracowania całych nóg pod różnym kątem. Za jakieś 8 tygodni możemy przejść na taki schemat.

Jaki nowy schemat w przysiadach ? oczywiscie, że chcę, jesli chodzi o eksperymenty to mnie nie trzeba dwa razy pytać. :-D Zaczyna się od wprowadzenia - podobnie jak masz teraz. 15/12/9 następnie robisz dwie serie na 6 powtórzeń, kolejne dwie na kilkanaście 12-18 i później znów są dwie serie ale już na 3-5 powtórzeń (starając się wstawać [...]

Odżywka białko to jak już Tomq napisał proszek uzupełniający braki tego makroskładników w diecie, której pewnie i tak nie masz ,więc najpierw lepiej zajrzeć do działu Odżywianie i poczytać podwieszone tematu, spróbować podziałać w kierunku lepszego jedzenia. samo białko możesz dokupić jako uzupełnienie . Nie ma jednak sensu wydawać $ jak nie masz [...]

Skoro masz do dyspozycji w domu hantle/sztangę to jesteś w stanie zrobić sporo ćwiczeń Tak więc uzupełnienie takiego treningu domatora o 1-2 wizyty w tygodniu na solidnej siłowni będzie na pewno wystarczający. Nie ma też co przesadzać, bo więcej nie zawsze znaczy lepiej w tym sporcie ;)

[...] jednak okołotreningowa porcja łączna 100g dla osoby ważącej tyle co Ty może być po prostu niepotrzebna . Zrezygnuj z tej porcji przed treningiem - tym bardziej jak masz jakieś dolegliwości , to po co się męczyć na treningu Pij tylko po treningu 50-60 g , zobaczy czy nie będzie poprawy Następnie zamiast kupować 'cukry' w proszku , lepiej [...]

Dokladnie, zrob tez badania bo to jest stam chorobowy, mozliwe ze masz nieszczelne jelita lub pare innych rzeczy

Uważaj też, żeby nie przeginać za mocno nadgarstków w ćwiczeniach - i raczej cały czas trzymać je prosto. Tego typu ułożenie zapobiega również bólom wynikającym z naciągnięć mięśni i ścięgien. Unikaj chwilowo szarpania czegokolwiek oraz ładowania ciężarów nad którymi nie masz 100% kontroli. Powinno przejść.

A jaki masz dostęp do sprzętu? Ewentualnie jesteś w stanie chodzić na siłownię ? Jak wygląda sprawa diety ?

Np http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_VitaminALL_SPORT-opis34822.html tez jak w multiple masz dwie kapsułki

No...masz problemy można to nazwać zdrowotne i nic z tym nie robiłeś? Podstawowych badań, etc? Problem, który opisałeś występuje przy żółtaczce często, tak zwane odbarwienie stolca. Niestety zalecam badania szczególne wskaźniki cholestazy -fosfataza zasadowa, próby wątrobowe, dla pełnego obrazu USG jamy brzusznej.

Jeśli na cyklu estrogen jest trzymany w ryzach, prolaktyna się raczej nie podniesie, sprawdzone na mnie. Jednak trochę dziwne że na zaledwie 250mg e5d testa masz podbitą prolaktynę.

j/w przy redukcji nie potrzeby masy środków tym bardziej na jej początkach tzn kiedy nie masz już dużo CZYSTEJ masy którą boisz się utracić i zależy Ci jak na najlepszym jej zachowaniu wt - sob daj po 125mg cypio i będzie lux :-) Dieta / trening fbw i będzie ok :-) Zmieniony przez - GymDope w dniu 2017-01-09 09:42:33

Wiesz co wyjdzie najlepiej - USG sutka z którym masz problem. Zapłacisz pewnie ok 70-100zł i wszystko będzie jak na tacy. Alternatywą jest Cabaser oczywiście. Badania z krwi - testosteron całkowity, prolaktyna, progesteron, estradiol. Z tego wstępnie można coś wyczytać.

[...] najbardziej na miejscu i schodzenie niżej niekoniecznie okaże się tym, czego organizm potrzebuje. Mogą z tym być problemy. Podchodząc do tematu ostrożnie, dając sobie czas - masz większe szanse na to, że nie zniszczysz sobie zdrowia i utrzymasz później względnie niski BF. Szkoda by było w wieku 17-tu lat zepsuć sobie zdrowie na resztę życia... [...]