masz

[...] ze średnim ciężarem. 260kg na sztandze podbuduje tylko Twoje ego. Twoje 35 czy 37 x100kg świetnie to obrazują :dd Co Ty czytasz %-) Hekade: Co do zawijania dupy- masz za slabo rozciagniete pachwiny, to cw najlepsze: https://www.youtube.com/watch?v=xOu7yImodGg oprocz tego te: https://www.youtube.com/watch?v=J-6W2B7vS28 +achillesy [...]

[...] zawsze, że siadasz ATG, ale to nie jest ATG, nie umniejszam Ci wyniku, bo ciężar i psycha kozacka, ale zrób tak jak Wiktor mówi, dorzuć zestaw rozciągający, bo ewidentnie masz przykurcz dwójek i daj sobie te podkładki pod pięty, dzięki temu zejdziesz z ciężarów, pogłębisz siady i dasz odpocząć kolanom, ale wiadomo, że jak jedziesz cały czas na [...]

no te nogi to masz nieźle doj**ane i dwugłowe fajnie się pokazują przy rdl

Odpowiedz masz w komentarzu do treningu. Dzis mam lekkie domsy na plecach a po wcześniejszych treningach grubości praktycznie nie bylo nic

Ja mam podobny problem Polecam Ściąganie drążka od ud Hammery Sciaganie drazka do ud, masz na mysli pullover z drazkiem? czy o co to chodzi? a hummery? popuri u mnie %-) ?

[...] 12-20 drugi trening w tygodniu podam Ci przykładowy schemat 1 trening 6x 100kg 2 trening 7x 105kg 3 trening 8x 110kg cofka 1 trening 105kg 2 trening 110kg 3 trening 115kg Przerwy do pełnego wypoczynku Robisz to np z wyciskaniem sztangi poziomo, do tego 4x rozpietki w zakresie 12-15 i do domu;) jak masz czas wrzuć sobie to następnym razem;)

Laura masz racje i to sie tyczy w sumie do diety, treningu i suplementacji... Widze jak na siłowni jakieś świeżaki robia milion dropow zaawansowane metody treningowe a zaden nie potrafi wykonac porawnie technicznie podstaowego cw... Ale internet, media, osilkowi znawyc oraz zła interpretacja ma taki wplyw na ludzi... Hakade to zobacz z sama klatka [...]

No, trochę tej siły masz %-)

Cielu masz racje z tymi talerzami! Ogolnie cały sprzęt taki jakis nie wiem... Nie mój klimat, ja sie wychowałem na wielgachnych krązkach polska i pospawanych hantlach;d to były czasy a nie panele z dywanikiem;p

Ale masz tą siłę w girach! Jak na fronty to ciężar konkretny, brawo ;-)

Masz jaja :D takie treningi odrozniaja prawdziwych facetow od lansujacych sie pussy's , widac pasje , pozdro :)

masz jakies foty z tej masy ?

Przyznaj się, że za głośno krzyczałeś, wszyscy pouciekali z siłowni i nie było komu filmiku tego nagrać :) Jak dobrze, że pierwsze schizy tej redukcji masz już za sobą ;)

pomimo tego, że fotki wielkością jak znaczki pocztowe, to widać, że jest ok :-)) masz jeszcze kilka dni gościu - http://www.sfd.pl/KONKURS__SPORTOWE_SELFIE_-t1074413.html ;-)

jak u Ciebie z apetytem? masz jakieś fajne pomysły na niskokaloryczne posiłki, które "zapychają" i idealnie nadają się właśnie na redukcję? :-)

Mnie nie chodzilo o technikę z filmików, z reszta po co masz robić to "technicznie perfekcyjnie" skoro w taki sposób jaki robisz najlepiej Ci odpowiada. Pisalam ogólnie. A perfekcyjna technika rodem z filmów instruktażowych jest zarezerwowana do kowalskich %-) tutaj tez chodzi o jakieś tam pokonywanie własnych barier, bo Ty to wgl nie boisz sie [...]

Mnie nie chodzilo o technikę z filmików, z reszta po co masz robić to "technicznie perfekcyjnie" skoro w taki sposób jaki robisz najlepiej Ci odpowiada. Pisalam ogólnie. A perfekcyjna technika rodem z filmów instruktażowych jest zarezerwowana do kowalskich %-) tutaj tez chodzi o jakieś tam pokonywanie własnych barier, bo Ty to wgl nie boisz sie [...]

Nic takiego nie mówię, tylko mylisz prążki z jakimś tam rysowaniem się mięśni :-) Mariusz Przybyła nawet na scenie nie miał prążków, a Ty masz po 2 tyg redu? Oj Bartuś :-)

Z tymi prazkami to juz nie pyerdol %) Na ktorej stronie masz aktualne foće?

Z tymi prazkami to juz nie pyerdol %) Na ktorej stronie masz aktualne foće? jeszcze Wam wszystkim pokaże ! %-) %-) a focie nie wiem, gdzieś daleko w tyle :-D nie wrzucałęm dawno nic :D