masz

wojtek nieźle masz z tym apetytem :-P ja jak mam 300 kury i troche warzyw to jeszcze jakoś zjem, jak są węgle to juz nie przejem, no chyba że frytki , ziemniaki gotowane , wafle ryżowe, brushetta, niczego innego nie wcisne. Teraz np mam kolo 300g kury, ogórka i papryke i się męcze 15 minut

Posiłki powinny być odpowiednio zbilansowane. Jeżeli nie wiesz co powinno być w posiłku, to nie masz o tym pojęcia. Polecam poczytać podstawy: http://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana

obecnie venom to spalacz pokroju wlasnie revexa;-) wiec nie wiem czy jest sens przeplacac, kiedys mial niedozwolony skladnik, lek- meridie, obecnie to po prostu klasyczny termogenik. moze jeszcze zerknij na scorcha? jak gdzies trafisz lub http://www.sfd.pl/sklep/FinaFlex_PX-opis32584.html#opis masz w skladzie johe alfa

Masz wszystko podane teraz tylko sobie powyliczaj jadłospis wedle zdrowych produktów które lubisz chyba wiesz co jest źródłem białka węglowodanów tłuszczu itd... Najlepiej jak będziesz miał różne źródła białka różne żródła węgli i różne źródła tłuszczu także zwierzęcego wtedy będzie optymalnie.

MASA MASA I RAZ JESZCZE MASA powietrzem tych bicków nie napompujesz , szczególnie jak genetycznie masz słabe mięśnie ramion to musisz być ogólnie baaaardzo duży żeby bicka mieć równie dużego.Taka prawda :D

Na pewno są lepsze rozwiązania niż codzienne jedzenie płatków z mlekiem. Masz wiele źródeł makroskładników do wyboru. Nawet do płatków źródeł białka. Niekoniecznie mleko, które nie wnosi praktycznie nic poza smakiem,

w jakiej formie masz ta kolcorośl? susz korzenia? smilax=sarsapilla=kolcorośl lekarska

No to za wiele tych mięśni nie masz , ja mam teraz ok 17-18% BF mam tylko 173cm wzrostu i ważę ok 79kg i mimo to zbyt masywnie nie wyglądam.Powoli redukuj sam zobaczysz jak to będzie wyglądało przy niższym BF

Ty masz 39lat czy 44?

ależ masz zakres w barkach przy dipsach :-O, nie wiem czy aż tyle jest potrzebne, ale na pewno drazekm by się nie miał do czego przyczepić %-)

Z suplami poczekaj. Najpierw ogarnij sie od strony diety. Carbo nie kupuj, opcji ma wegle masz mnostwo od platkow wszelakiej masci, przez ryz, kasze, makaron, ziemniaki, bataty, mozna wymieniac i wymieniac

7 tygodni leciałes clomid? Masz jakieś badania? Poza tym wstaw ankietę działu.

[...] - smalec - opcjonalnie chedar Chorizo podsmazasz, zdejmujesz z patelni (zostawiasz tluszcz). Wszystkie warzywa kroisz i podsmazasz na patelni dodajesz chorizo i wbijasz jajka wsypujesz ser, mieszasz, po wymieszaniu do piekarnika na 170 stopni do momentu az sie zetnie. Po wyjeciu i ostygnieciu dzielisz na kilka czesci i masz przekaski. Pozdro

Kwestia tego ile masz czasu i ile do zbicia. Wypełnij ankietę działu i wrzuć zdjęcie sylwetki. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html

[...] Na dniach jadę się zapisać. Aha gdzieś mi się obiło o uszy, że jak zrobisz C+E to Cię żadna siła już stamtąd nie wyciągnie ;-) coś w tym jest bo u nas na kopalniach jak masz wiertnice czy wozy to to samo jest z wyrwaniem się. Żeluś gość też powiedział, że jak z jednostki do szkoły wysyłają na podoficera to matury nie trzeba. Zmieniony przez [...]

Boooze, ale masz forme <3 Widac efekty Twojej pracy

Dlaczego w pierwszym posiłku niezależnie od dnia czy to wysoko czy nisko masz tylko ok 20gr wegli z truskawek? Z tych truskawek to pewnie ledwo z 10 g sie uzbiera. A dlaczego ? Bo lubie :p ale od przyszłego tygodnia juz wyrzucam.

Dostarczasz tyle, ile masz braków w diecie. Skoro będziesz miał 50g braku, to gdzie tutaj jest sens pić 30g? Z drugiej strony, jeżeli braków nie będzie, to tym bardziej nie ma sensu.

wznosy w oparciu o ławeczkę to hip thrusty, jeśli masz zapis po prostu wznosy bioder, to wznosy leżąc na ziemi :-))

nie spodziewaj się cudów po TT, skoro już go masz to bierze 3-4 kaps na noc przed snem lub mozesz rozbic na 2x2 przed treningiem 30min i przed snem ,w dzien wolny na noc tylko Swanson Sarsaparilla 2x 1 kaps po posiłku, bez wiekszej roznicy po ktorym moze byc po sniadaniu i jakims nastepnym w ciag dnia