masz

ładny z ciebie chłopak ;D troche dziwnie wyglądasz przy wzroscie 182cm i wadze 92-92kg ja bym ci dał jakieś 82-83kg chyba, że masz taką budowe ciała. Ogólnie ładnie

lekarze robią co uważają za stosowne żeby zróżnkowac i wykluczać wg nich nie było żadnych symptomów żeby robic ekg i tym bardziej usg co do nerwicy ? - czy masz ku temu powody ? warto pomysleć nad chorobą o zupełnie innym podłożu opowiedz coś bliżej o sobie

[...] woda wypłukuje minerały z organizmu a są one niezbędne do budowania czegokolwiek pij sobie soczek najlepiej porzeczkowy ma duzo weglowodanów, białka i zero tłuszczu 2. jak masz angine to poleż 3 dni w łóżku i tak nie bedziesz miał siły chodizć na siłownie więc możesz sobie na to pozwolić, a dietą sie nie przejmuj taka przerwa cie nie zabije, [...]

gromadzenie zapasów to jest niestey po naszych przodkach a chemiczne dodatki sa niezdrowe to wiadomo od dawna masz soga

[...] bo one prawie w kazdym treningu pracuja 2.ograniczylbym sie do 3 serii bo duzo roboty jest no i tak z tymi cwiczeniami i przylozyl bym sie do techniki i progresu 3.jesli masz tyle cwiczen ja bym zastosowal serie laczone np. wyciskanie sztangi na skosie 12/10/8 wyciskanie hantli na skosie 12/10/8 itp 4.plecy martwy ciag zawsze robie na koncu, [...]

trcohe nie rozumiem o co ci chodzi jak masz za mało wegli to poprostu jedz ich wiecej np worek ryzu wiecj dziennie, ale chyba nie o to ci chdozi

bentyp...jak dla mnie to masz 190 albo 200cm i 18-20 lat duzo do kosza to Ci nie brakuje znowu ale fajne niektore...monster mi sie podobal bo bylo widac sile wsadu jak masz cos wiecej to wklejaj smialo ps. kuruj sie i szybkiego powrotu do formy zyczymy ps2." jak ja pompujesz na maxa czy nie bo np nie na maxa" fajne pytanie pozdro

Ja myslalem ze wszedzie masz progress : ] Wyciskanie zza karku mozesz zastapic czesciowo unoszeniem sztangi za soba cos w stylu wzonosów tylko ze za plecami i samymi lokciami i musisz pilnowac bo mozna sie gibnac przy tym ; ] Superserie hmm pamietaj ze to jest trening na mase i jezeli dlugo siedzisz na silce to potem trening nie ma sensu w sumie [...]

sorry muj błąd powaliło mi sie masz racje cciałem napisać glikogen ale mi sie po***ało a z tym sogiem to jajca pozdro

Cwicznie 5 wykonujesz prawie identycznie jak 3 jezeli 3 zrozumiałeś to w 5 nie zatrzymujesz sie na 2-3 sekundy jak mniesnie palą tylko starasz sie robić jak najszybciej(ale dokładnie) Cwiczenie 6 wykonujesz tak jak 2 tylko ze nie masz zgiętych kolan tylko masz je wyprostowane do góry np.jak swieca (nie wiem jak nie mozna tego zrozumieć)

ty sie przejmujesz takim zegarem biolgicznymja w wakacje pracuje systemem 3 brtdadowym 1 tydzien od 6-14 nastepny od14-22 i nastepny od 22-6 i odnowa ale to jest**** w roku skplny na 4 brygadw 3dni 6-14 2 dni 14-22 dwa dni 22-6 pracujesz 7 dni pod zad i masz 2 dni wolnego to jest dopiero rozregulowanie

fajna w domu ją masz ??

Daro masz racje, nie psują się , co ci zenon bije?

Teraz to jakoś wygląda. Masz odpoczynek 3 dni w tygodniu. Za ten trening SOG dla ciebie

Sam musisz ocenić jak masz ćwiczyć bo nikt nie zna lepiej twojego ciała niż ty sam.

masz to bialko juz?

bcaa tak czy siak przyda sie na redukcji ale tak jak pisze kanarek jesli masz niski poziom tk.tł to tym bardziej zostaw

zapisz sie na kickboxing bo w twojej wadze tam nikogo nie ma i od razu masz mistrza Polski, a moze nawet świata.

[...] jest to szybko wchlaniane (WPC), a po co 70 g bialka jak przeciez organizm jest w stanie przyswojic przy jednym razie tylko 50g ,piszesz ile ma procent bialka zobacz tu masz jej sklad: w 100g to: białko - 80g, tłuszcz - 8g, węglowodany - 6g. Wartość energetyczna - 1785kJ/427kcal a wiec wychodzi ze ma 80 % bialka a jak chcesz wiecej [...]

2850kcal 2 g białk to 176 g 1 g tluszczu = 88 g 2850 - 704 - 792 = 1354 1354 tyle kacla masz na wegle 1354/4 = 338,5 tyle okolo powinienes jesc wegli