masz

A jak masz dylemat rób pełny ruch i górną połówkę. Potem pełny ruch i dolną połówkę. ..i lej na resztę. Hehe

Masz takie prawo ale szkoda bo z przyjemnością tu zaglądałem.Powodzenia Wojtek.

Ta. Masz 3minuty przerwy. I od nowa. Ja też zacząłem ten trening.

nie wiem jakie masz możliwości robienia fotek w aparacie, ale ja jak robiłem/robię fotki to też miałem ten problem że nie mogłem się zgrać z małżonką kiedy się napiąć a kiedy pstryknąć%-) w kompakcie ustawiałem opcję zdjęć seryjnych, naciśnięcie i przytrzymanie spustu powoduje robienie zdjęcia po zdjęciu co niecałą sekundę a potem wybierałem z [...]

Poważnie do supli? Co masz na mysli?

Sorry, ale nie rozumiem o co Ci chodzi i czego nie robie do końca. Wal wprost a nie gadasz jakimiś skrótami. Masz podejście,zaangażowanie jak zawodowiec, reżim treningowo dietetyczny również (powiedzmy) tylko bomby brak więc te Twoje ciśnieniowanie się i robienie wszystkiego co do joty trochę mija się z celem na tym etapie - to miałem na myśli. [...]

Jestem online już lata świetlne i nic mnie nie denerwuje tak jak zarzucenie komuś że się stara bo..... i tak z tego nic nie będzie /lub nie warto. Bo nie masz gena bo nie na bombie czy bo nie jesz kurczaka. Co innego na piwniczanym poziomie rezygnowanie ze wszystkiego i wszystkich na rzecz nowej pasji,bo myślimy że znaleźliśmy cel życia ale [...]

Po co szukasz za granicą wypoczynku jak pod nosem masz wspaniałe miejsca np.moje ukochane Tatry {{:-( Przyznam szczerze że jakbym miał w Polsce te warunki co obecnie mam to siedziałbym w zakopcu non stop łażąc po górach ..... A jak się jednak zdecydujesz na obczyznę to wal do dominicany lub mexicu a będziesz długo te wakacje wspominał;-D tylko [...]

Poprawka Nie pisałem mięśni brak tylko braki /mało w niektórych partiach! Na barki i łapy na chwilę obecną nie masz chyba co narzekać? Klata prior na kolejny rok. Klata i szerokość w barach. Dorzucisz nawet trochę i wiele się zmieni. Teraz pozbędziesz się fatu i zobaczysz na czym stoisz.

mjudu - na to jakie masz tętno wpływa wiele aspektów. Wytrenowanie, baza, itp. Ja rok temu przy wadze +120 w czasie spaceru wchodzilem na takie zakresy tętna jakie teraz mam przy mocnym bieganiu. Rozmawialem z Xzaarem kiedyś o tym i stwierdził ze chyba jestem ogólnie tak skonstruowany ze mój max to te 180-185. I nie ma opcji żebym miał więcej :-) [...]

Heheh oto chodzi ze im bardziej boli tym większa wada. Jak nie boli a robisz dobrze to wady brak. Mnie tak naqrwia że szkoda gadać. 6-8x. Spróbuj przytrzymać na dole na 2-4 sekundy. Zobaczysz wtedy. Masz 4punkty styczności Biodra Łopatki Łokcie i nadgarstki. W dolnej fazie dociskaj do ściany i trzymaj. Nie na siłę ale bolic będzie bo ma [...]

17-16 lat wiek metaboliczny? masz zgodę od rodziców na branie odżywek?:P

Kurde, a ja do dyspozycji miałem jakąś mała wagę tanitę. No cóż...masz 4% bf-a mniej odemnie bez aerobów - Brawo %-) Progres w cholerę duży :-D Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-06-09 23:21:42

17-16 lat wiek metaboliczny? masz zgodę od rodziców na branie odżywek?:P }:-(

Resztki fatu. Na koniec Wojtek zrób odwadnianie i ładowanie ww. Warto te 5dni poświęcić..... O ile masz dostęp do ubikacji.

Jest dobrze ale właśnie masz dużo tej skóry a z tym będzie problem myślę. Próbuj jakieś smarowania i masaże.

problem polega na tym, że na brzuchu to mięcha nie zbudujesz, ale spokojnie. IMO nie masz tego az tak wiele i z czasem się ściągnie :-)) Cel 100kg 8-10% bf - marzenie

[...] - masa/redu i wtedy zobaczysz. Acha nie odpisales mi czy zrobisz odwadnianie i ładowanie ww na koniec. Wtedy zobaczysz też na czym stoisz. Część napisze że nie warto bo nie startujesz ale warto dla samego siebie. O ile bf <10%. Bez soli i diuretykow. No chyba że masz. Tylko woda i ww. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-06-11 14:28:23

Kiedy masz koniec minus tydzień. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-06-11 14:33:43

Kiedy masz koniec minus tydzień. Tego ja nawet nie wiem :) Nie wiem kiedy skończę, pewnie jak lustro pokaże to co chce widzieć, chociaż bywa to złudne, albo kiedy w pasie będzie np <80cm :)