masz

http://www.sfd.pl/temat191365/ Poczytaj i uloz sobie diete redukcyjna bo rozumiem ze jej nie masz. Jak cos ulozysz to wrzuc tu i sprawdzimy.

[...] Maga jest tu jak najbardziej na miejscu. Odnośnie tarcz - niepotrzebnie wyrywasz słowa kontekstu. To samo z odleglościami. O co ci chodzi? Sam coś sobie wymysliłeś, nie masz pojęcia a piszesz takie niepoważne rzeczy. To samo o tych pieniądzach. Wszędzie, gdzie wypłynie PS, zaraz są zarzuty, że to pomysł na na "naciąganie ludzi, którzy [...]

Redukcja Tu masz pomocny post jak bys chcial układac. http://www.sfd.pl/temat191365/ Zmieniony przez - domer w dniu 2005-07-03 10:29:27

179cm wzrostu,waga 61 kg chce troche przybrac masy wiec ułozylem diete sami ocencie /// TROCHE PRZYBRAĆ NA MASIE ??? NIE WIEM JAK CHCESZ WYGLĄDAĆ ALE TAK NA OKO MASZ CONAJMNIEJ 15KG NIEDOWAGI...ALE BARDZO DOBRZE ŻE DZIAŁASZ 1 posilek -ser bialy chudy 150g 19,8 0,5 2,5 -0,5l mleka 1,5% tl. 17g 7,5 24g /// MLEKO 0,5% -płatki owsiane 100g 12g 7,2g [...]

Jak chcesz przytuc to musisz dostarczac kalorii ponad swoje zapotrzebowanie. Najlepiej jakbys poczytal troche i ulozyl sobie diete w oparciu o posty podwieszone, tam wszystko masz napisane. http://www.sfd.pl/temat191365/ Zmieniony przez - domer w dniu 2005-07-03 10:41:13

Dopasuj trening po prostu pod siebie. Tak bedzie najlepiej. Jak masz ochote cwiczyc 3 razy w tygodniu to cwicz 3 a nie 5 tylko dlatego ze gdzies tam jakis Szanowny Pan redaktor napisal ze to jest idealna liczba. Z reszta ja juz dawno sie dowiedzialem ze jak masz artykul powiedzmy o Ronnie'm to nie wszystko co tam jest wyplynelo z Jego ust. Wiele [...]

Dzieki masz racje ale mam 1 pytanko próbuje cos wysłac i pisze mi ze bede mógł to zrobic np za 265 sekund ty tez to masz

bo nie masz abonamentu i daltego

[...] avatar z jakiejs kreskowki ktory wzialem bo mi sie podobal poprostu nic nie oznacza. Jesli chcesz wiedziec ile mam lat to Ci mowie 18 nie uwazam sie za kogos doroslega ale takze nie uwazam sie za dzieciaka. Wydaje mi sie ze masz jakies kompleksy czy cos w tym stylu. Nie mam zamiaru sie z Toba wyzywac na forum itd. bo to jest bez sensu pozdrawiam.

Kliknij na zakladke FORUM w prawym gornym rogu i wybierz REGULAMIN w 7 podpunkcie masz link dodatkowych - kliknij na niego. Reszta jest jasna Pozdro!

moze nie przychamowala by Ci masa wzrostu, ale dmuchac na zimne hehe a jak masz juz wyrobione nogi to tym bardziej ps. i juz wszystko jasne pozdro

ha no wlasnie KS niby masz racje, wezmie 1 srodek i good wie jak dziala, ale w ten sposob wiadomo ze wiele nie zrobi, moze lepiej udezuc grubiej odrazu... oto jest pyatnie

Zauważ ze date przy abonamencie masz taka jak przy rejestracji. Wykupujac abonament zmieni ci sie tam data o pol roku do przodu. Tak juz jest. Uzytkownicy z szarym nickiem - bezabonamentowcy, nie mozna dawac sogow i wysylanie wiadomosci co 5min bodaj. Z niebieskim - abonenci, wysylasz ile chcesz (w granicach rozsadku )i mozesz dawac sogi, kazdemu [...]

To skoro masz diete i krotki staz treningowy, to moim zdaniem nie wrzucaj jeszcze kreatyny. Cwicz jak cwiczyles, widzisz, efekty sa;)... Kreatyne, tak jak mowilem wrzuc sobie w cyklu na sile, jak teraz robisz redukcje, bo tak to rozumiem, to kup sobie dobre bialko i ogranicz troche spozycie wegli. Sila w tym wieku idzie szybko bez kretki:).

[...] można, pozdro lebet: mono jak mono kup tańsze, vitalmax jest chyba najbardziej opłacalny, ewentualnie możesz złożyć się z kumplem i kupić Olimpa 1300 g za ok 85 zł, wtedy masz 650g na łeb czyli na 2 cykle i wychodzi po czterdzieści pare zł, jak tak zrobiłem i jest git keny20: stagnacja-to jest wtedy gdy sie juz nadmuchales na sucho. bez [...]

oj słabo , wyglądasz jak przeciętny 17-sto latek , który poprostu nie unika w-f w szkole. P.S ile masz wzrostu , bo ja tam nie widze tego 37 Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2005-07-03 13:03:45

[...] ze w Judo po dobrze wykonanym rzucie na ippon nastepuje koniec walki a jesli dojdzie do walki w parterze to bodajze po 30 sekundach jesli nie dzieje sie nic konkretnego sedzie przerywa walke i wznawia ja w stojce. W BJJ masz inaczej bo za dobry rzut dostajesz poprostu jakas z gory ustalona ilosc punktow a parter moze trwac nawet do konca rundy.

mnei bola w odcinku ledzwiowym, wbija ci sie? mam nadzieje ze gryf owijasz czyms miekkim albo masz specjalny gryf do tego typu cwiczen pozdro

[...] - uginania mlotkowe Na przednie aktony barkow: - wznosy sztangi(sztangielek) przodem - podciaganie sztangi wzdluz tulowia stojac TECHNIKA. Po pierwsze nie daj sie nabrac ze masz miec reke za glowa czy cos takiego. Powinienes miec punkt w ktorym sie trzymasz druga reka - najlepsze sa do tego profesjonalne stoly do silowania na reke. Napierasz [...]

[...] że jestem piłkarzem. Na kilku dzielnicach sąsiadujących z moją ludzie zawsze pytali mnie: "Where d'you get the money for this? Are you dealing? Are you nicking stuff?" (Skąd masz na to pieniądze? Jesteś dilerem?) Zawsze odpowiadałem, że zarobiłem na auto w uczciwy sposób. Natrafiłeś na jakieś problemy podczas wyjazdowych spotkań reprezentacji [...]