Podpowiedzcie prosze!!

WITAM MAM 16LAT nazywam sie Maciek mam kreatyne hi-tec mozna to stosowac z carbo pur??I PROSZĘ WAS o podpowiedzenie mi jakiś odżywek na spalanie tkanki tłuszczowej musze spalić conajmniej z 10kg!!PROSZĘ WAS POMOCY!!!!!!!DZIĘKUJE !!

heheh sfd jej pokazywalem ale zdaleka :P bo jak powiedziałem że to sportowe forum to jakby diabeł usłyszał świecona woda :P Do kompa nie odważyła sie podejść i co kolwiek przeczytać

maciek! 10 kilo!
a ćwiczysz coś?? bo nic o sobie nie napisałeś... opowiedz trochę...
czy i co ćwiczysz... jak się odżywiasz... jaką masz budowę ciała...
wysil się trochę jeśli chcesz abyśmy Ci poradzili jak stać się kolesiem z okładek amerykańskich czasopism...

możesz byc taki jak nasz moderator Will
spójrz w avatar!
uwierz w siebie

MAM 170CM, WAZE 88KG.ZACZEŁEM CHODZIC NA SIŁOWNIE.ROK TEMU COS TAM PRUBOWAŁEM CWICZYC ALE NIEWYPALIŁO .TERAZ SĄ WAKACJE I MAM WIECEJ CZASU !!MUSZE SPALIC JAKOS TĄ SWOJĄ OPONKE!!DLATEGO PROSZE WAS O POMOC !!! DZIEKI

ale jaja... masz carbo (węglowodany) i kreatynę, i chcesz zrzucać kilogramy... Zrezygnuj raczej z tych supli... Jeśli chcesz schudnąć, to:
1. dieta z ujemnym bilansem kalorycznym
2.dużo (do wyczerpania) areobów (brzuszki, rower, bieg)
3.pij dużo zielonej herbaty (ale takiej w liściach ze sklepu herbacianego)
4.dużo wody

Ja kiedyś (z 5 lat temu) zrzuciłem 20 kg w 2 miesiące.
Ze spalaczy (jak musisz) : Thermo Speed Olimp'u lub tej samej firmy Therm Line (tani i fajny), lub Thermo Fat Burner Trec'a albo Meta Burn z MRM!
Wybór należy do Ciebie. Są wakacje... łatwo się teraz spala tłuszczyk.
Polecam spróbować narazie bez żadnych fat-killerów i innych takich spalaczy.
Powodzenia!

CO JEST BARDZIEJ SKUTECZNE??Meta Burn z MRM czy Thermo Speed .
DZIĘKUJE ZA PODPOWIEDZI !!!!!!!!

1 dieta z ujemnym bilansem kalorycznym . OKI ALE PROSZE WAS PODPOWIEDZCIE MI JAKĄŚ DIETKE !!!

Witam!

Maciek sluchaj, masz juz duzo lat (domyslam sie ze 15), potrafisz obslugiwac komputer, ba Ty nawet potrafisz uzywac internet!!!
Wiec postaraj sie byc jeszcze troche bardziej samodzielny - poczytaj troszeczke (jest duzo pytan podobnych do Twoich ktore tylko robia balagan na forum poniwaz powtarzaja sie po 100 razy), zajzyj do innych dzialow (mamy tutaj np. odzywianie) a potem jezeli cos bedzie jeszcze nie jasne to wal smialo, ok?

Pozdr

dajcie na looz jakby tak ludzie przestali pytać o takie rzeczy to ten dział by zamarł ...

OKI . SORKA

https://www.sfd.pl/temat191365/

Poczytaj i uloz sobie diete redukcyjna bo rozumiem ze jej nie masz. Jak cos ulozysz to wrzuc tu i sprawdzimy.

ludzie po co jakieś thermo speedy czy jakieś tam gó*wna , poprostu zdrowa dieta z lekkim bilansem , siłownia oraz AEROBY na czczo....systematycznie , nie na żadnych głodówach , nie do wyczerpania jak napisał kolega kilka postów wyżej....tepo biegu na aero takie żebyś nie miał zadyszki ale też nie może być za wolne....zacznij od 25-30min potem zwiększ do 1h 3-4 sesje AERO w tygodniu + 2 sesje Siłowni i będzie gitarka

Powodzenia