masz

[...] seri na biceps! Pocieszaj się dalej... Nie nadają się i każdy bokser który dostał po twarzy wie o tym bardzo dobrze! walka na ulicy to walka bez reguł w boksie garde trzymasz wysoko = wjazd na nogi = parter = koniec walki Nigdy się nie biłeś - prawda? A z bokserem to już w ogóle... Kic boxing = koleś zazwyczaj ma większą masę = zwarcie = [...]

"Smażenie, pieczenie i długie gotowanie obniża wartość odżywczą zawartego w jajkach białka o 40% i czyni je trudniej strawnym. Nie znaczy to jednak, że masz objadać się koglem moglem! Surowe jajka zawierają czynnik blokujący działanie biotyny (wit. H), wywołujący jej niedobory, co powoduje uczucie senności i braku energii oraz zapalenie [...]

[...] instruktorów. Przy minimum wysiłku i inicjatywy możemy bez przeszkód posiąść podstawy wiedzy. Gorsi są jednak ci, którzy wiedzą czym jest prawidłowa technika, a mimo to zamaszyście wypychają, oszukują i odbijają sztangę. Oszukiwanie jest najprostszą drogą do nakładania na sztangę dużych ciężarów, by zaimponować otoczeniu, by nakarmić swoje [...]

Metka BD jest bardzo dobra. Masz pecha jak trafiłes na lewą partię

[...] 94g 3g W/kgmc -> 282g Posilki rozplanuj najlepiej na 5-6 razy w ciagu dnia, najwiecej weglowodanow daj w okolicach treningu, ostatni posilek powinien byc bialkowy ale to masz w poscie, ktory juz czytales Takie robienie brzuszkow i pompek bedzie mialo wiekszy sens, gdy wyjdzie z tego trening -> [...]

Staraj sie jesc co 3h, w pracy na pewno masz przerwe to bierz w pojemnik jedzenie lub kanapki itp. Moze jakies koktajle, gainery.

[...] jest świetną metodą na poprawienie definicji i unaczynienia mięśni. 29 rad JOE WEIDERA poprawiające efektywność ćwiczeń Dysponując arsenałem Zasad Treningowych Weidera masz już wszystko, co trzeba wiedzieć, aby osiągnąć sukces na siłowni. Gromadzone i rozwijane osobiście przez samego Joe Weidera zasady, zapewniają wszystkim kulturystom na [...]

Masz racje baku17 no ale właśnie o to chodzi że on wie co zrobił źle itd. a że to jego debiut i podobno miał urodziny więc troche rozpusty nie zaszkodzi hehehe

aktywnosc juz masz teraz dieta i bedzie git suple/spalacze ewentualnie na ostateczne wytapianie tluszczu

Ja proponuje bys zaczol o dzialu odzywianie. Ułóz prawidziwa diete. Z tego co przeczytalem jesc 3 razy dziennie? (kartkowalem twoja wypowiedz). jesli tak to juz masz pierwszy blad. Uwazam ze jakies super piguly na chudniecie sa zbedne. Nic ci to nie da panie kologo a po co pieniazki w bloto ladowac? Lepiej kupic sobie karnet na silke niz jakies [...]

Daj coś więcej o tych "przerwach". Ile czasu masz aktualnie systematycznego i przemyślanego treningu za sobą?

I pozatym jak masz temperature to lepiej zmniejszyc białko bo ono moze ja tylko podwyzszyc.

urosniesz nie pękaj tylko troche cwiczen trzeba robic .. w jednym z badan amerykanskich udowodniono ze przysiady stymuluja rozwój kosci dlugich nóg wiec nie masz sie czym przejmowac Pozdrawiam

Zaga. napisz jaki masz staż ,bo to ważne,jak mały to dla Ciebie trening ogólnorozwojowy,odżywki bym odsawił na bok tylko sie skupił na poprawnej diecie.pozdro

To kiepsciutko ze nie masz diety, ale ja przez wakacje tez nie mam. Dbam tylko o posiłek potreningowy i kolacje.

Chodzi mu zapewne o to, że czytanie w polska mowa być bardzo ciężka i wyczerpująca praca. Człowieku, we wskazanych wcześniej postach podwieszonych masz podane propozycje co do podziału B/T/W. Po czorta pytasz, skoro masz napisane ?

Jak ma oversize czy jakos tak to wymiana sterow (ok25zl) i mostek ahead (15-90zl) i mozna kupic sobie kazdy amorek . jak nie masz kasy albo tego oversize to lepszy będzie RST Są jeszcze jakis przejsciowki z 1" na 1 1/8" zooma chyba za 30zl . Zmieniony przez - -VVojtek w dniu 2005-06-27 14:01:04

masz cennik na pirwszej stronie

A do czego niby ławka w treningu bicepsów? Masz sztangę, sztangielki, drązek? Daj coś więcej o sobie.

Wszystko zależy do tego, jak masz rozłożone grupy. Daj więcej ifno.