SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum
Rejestracja

Jak Ćwiczyć na biceps bez ławeczki ??

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 25787

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
KazioS
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 104
Chciałem sie dowiedzieć jak najlepiej ćwiczyć na Zwiększenie Bicka , jezeli nie posiadam laweczki :) na Hantelkach ? drązku czy jak ? :) i jakie cwiczenie wykonywać ?? :) i jak mozna to odrazu na KLATE ??

--Lepiej Stracić sekunde w życiu niż życie w sekunde --

Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 51 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 91090
A do czego niby ławka w treningu bicepsów?

Masz sztangę, sztangielki, drązek?

Daj coś więcej o sobie.

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...
Napisał(a)
FU
Znawca
Szacuny 42 Napisanych postów 6988 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 52689
a ja sie chcialem dowiedziec jak cwiczyc biceps na laweczce o_O !

-World belongs to strong and brutal-

...
Napisał(a)
KazioS
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 104
no mam hantle 10kg drazek :) ale nie przesadzac mi tu z odpowiedzaimi ja mam 16 lat :)

--Lepiej Stracić sekunde w życiu niż życie w sekunde --

...
Napisał(a)
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 51 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 91090
Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...
Napisał(a)
makaton
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 232 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 4110
a może chodzi Ci o robienie bicepsa siedzac na takiej ławeczce/krześle ??

!!.. nie ma masy nie ma klasy ..!!

...
Napisał(a)
Usunięty przez Banan za pkt 1 regulaminu
more123
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9
...
Napisał(a)
mich91al
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 158 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2048
rob uginanie z hantlami stojac potem mlotkowo i o kolano to by bylo na tyle ;DD

Brak ci sylwetki weź se k***a metki !!!

Zapytaj trenera i dietetyka
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jak rozbudowac przedramie?

Następny temat

może tak byc ?

electro
Polecane artykuły
Ćwiczenia na plecy - Trening mięśni grzbietu w domu

Ćwiczenia na plecy - Trening mięśni grzbietu w domu
Dysproporcje mięśniowe - 5 sposobów na poprawę słabszych grup mięśniowych

Dysproporcje mięśniowe - 5 sposobów na poprawę słabszych grup mięśniowych
Jakie są dwa najlepsze ćwiczenia siłowe?

Jakie są dwa najlepsze ćwiczenia siłowe?
Stagnacja, zastój w wyciskaniu leżąc - przyczyny i rozwiązania

Stagnacja, zastój w wyciskaniu leżąc - przyczyny i rozwiązania

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły

Portal Sklep Forum Plany