masz

Kolo masz jelito wrażliwe czy jakaś inna dolegliwość?

Zobaczysz, to i tak nisko już jest z tymi kaloriami, a na dodatek masz aktywnosć fizyczną

Ja Ci dam dobra rade przejmuj sie tylko tym na co masz wplyw cala reszte traktuj jak gowno, poza tym 177cm to nie problem wiec jezeli tak to rozumiesz to psycholog jedynie pomoze ostudzic Ci emocje. Znam dosyc niskich typow a sa bardzo charakterni i bezkompleksow z powodu wzrostu, niektorzy z nich maja wyzsze dziewczyny i w niczym to nie [...]

Słabo szukasz http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Jak stojaków nie masz to mogą być wykroki, bułgary, goblet squat, martwy na prostych nogach, na jednej (tzw zbieranie grzybków), żuraw, sissy squat

no to dochodzą przysiady, klasyczne, przednie, najmniej właśnie będzie na dwugłowe ale mc na prostych jak masz gdzie zurawia zrobić, tzn nogi zaczepić to też dobra opcja na youtube szukaj po angielsku tego cwiczenia https://www.youtube.com/watch?v=70TLeRfK75o

[...] sterydów anaboliczno androgennych. Co powinieneś zrobić ? Zacznij od wykonania badań podstawowych hormonów takich jak: -estrogen -progesteron -prolaktyna Możliwe, iż masz mocno podniesiony poziom któregos z tych hormonów bądź wszystkie, co sie czesto zdarza. Następnie powinieneś zastosować kuracje lekami z grupy inhibitorów aromatazy. [...]

Nie ma sensu zagłębiać się w to i liczyć każdego dnia osobno. Chyba, że masz jakiegoś dobrego smatwachta. Widzisz jak zmieniają się obwody ciała i w ten sposób kontrolujesz kcal.

potrzebuje szybkiego przyrostu siły. naprawdę szybkiego. nie podciągam się na drazku a mam 3 miesiące na zrobienie tego minimum 10 razy Czyli rozumiem ze masz jakies testy sprawnosciowe?

potrzebuje szybkiego przyrostu siły. naprawdę szybkiego. nie podciągam się na drazku a mam 3 miesiące na zrobienie tego minimum 10 razy Czyli rozumiem ze masz jakies testy sprawnosciowe? dokładnie

Dokladnie j/w Jakie masz jeszcze inne testy oprocz podciagania, ba za chwile zalozysz temat ze musisz biegac na 3 km i potrzebujesz cos na wytrzymalosc.

Musisz zaczac trenowac bo na razie to sie obijales Masz rację... mam tego świadomość, ale mało czasu zostało. Trenuje z trenerem... czy ten cykl który rozpisany mam jest okej? czy będzie dobrze funkcjonował? 10 x 10 to bieg wahadłowy między dwoma słupkami 10 x 10 metrów

Fejk to Ty chyba masz na drugie |-) Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2018-03-17 12:31:38

Fejk to Ty chyba masz na drugie |-) Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2018-03-17 12:31:38 dzięki za pomoc ;)

Tylko jedno mięso masz po obróbce. Szynka wieprzowa gotowana. Ryż biały jest najgorszy pod względem jakości. Najbardziej przetworzony.

Jezeli jesteś kumaty i masz jakieś pojecie o tym sporcie to napewno nie kupisz tego produktu . To jeden wielki kit . A kolega ze zdjęcia to nawet tego preparaty nie miał w ręce ;/)

[...] kolo 2500-3000kcal bez treningów żadnych. ForSi3 trzymales kaloryke chociaz ciagiem bez przerwy 2 tygodnie? Mierzyles obwody? 2 tygodnie to poczatek oceny diety..Wagi nie masz dużej,obwody powinny spadać. Trenig mozesz wybrac z podwieszonych tematów.Jeśli upierasz sie na redukcje to ustal deficyt rzedu -500 i cisnij 2 tygodnie,mozesz podbic [...]

[...] Boksu, to najpierw uczy się poruszać. Następnie trzymać odpowiednio gardę, a później zadawać ciosy... Dopiero później jakieś akcje itp. A same treningi są ogólnorozwojowe, a to ile podnosisz na sztandze nie ma większego znaczenia. A jak nie masz możliwości ćwiczenia Boksu, to ćwicz to co jest... Później zmienisz, albo uzupełnisz jedno drugim.

[...] nastawiam sie na kondycje ,gdyz coraz bardziej sklaniam sie ku temu,ze silownia dla boksera jest tak samo ''wazna'' jak dla tenisisty. aha i pisales jeszcze,ze kondycje masz dobrą bo jezdzisz 10km rowerem, ja za starych dobrych czasow, kolazową robilem dziennie 30-40 km a nie przebiegne kilometra. ja robie tak: cwicze 5 dni w tygodniu [...]

[...] nastawiam sie na kondycje ,gdyz coraz bardziej sklaniam sie ku temu,ze silownia dla boksera jest tak samo ''wazna'' jak dla tenisisty. aha i pisales jeszcze,ze kondycje masz dobrą bo jezdzisz 10km rowerem, ja za starych dobrych czasow, kolazową robilem dziennie 30-40 km a nie przebiegne kilometra. ja robie tak: cwicze 5 dni w tygodniu [...]

Po pierwsze to nie wiadomo czego chcesz, po drugie masz źle zbilansowane posiłki . Dużo przetworzonych produktów już nie wspominając o takiej ilości cukru ! . Zmieniony przez - Kriso1987 w dniu 08.04.2018 19:07:02