masz

myślimy że masz problem ze zrozumieniem tego co się do ciebie pisze nie ma tu wróżki z bajki która ci powie że 1700 to dobrze a 1650 to źle musisz to sprawdzić na sobie wszelkie wyliczenia to tylko teoria dodatkowo, bardzo ważne jest z czego te 1700 kcal pochodzi oraz na jaką aktywność sie je zużywa jak czytałem 2 razy przechodziłaś kopenhaską i [...]

nie taki gainer dla poczatkujacego najpierw to wez sie kolego za ulozenie diety, masz od tego dzial odzywianie i podwieszone tematy ze zbiorami linkow do tego co Ci bedzie potrzebne czyli np. tabele kaloryczne, rozne kalkulatroy, ilosci gram b-t-w w produktach, rodzaje diet, itd. to PODSTAWA pozniej jako uzupelnienie diety,mozesz zakupic gainera [...]

[...] ale wiesz jak w domowych warunkach cwiczyc wszystkie inne miesnie. Na dotatek chesz zebysmy rozlozyli ci te cwiczenia na klate i na bica bo nie potrafisz ale za wyglada na to ze potrafisz rozpalnowac trening innych grup Jak juz sie zabierasz za trening to cwicz cale cialo. Tu masz cwiczenia: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

[...] te 80% wody i wtedy masa jego zmniejsza sie do 20% masy wyjsciowej jednak ilośc składników odywczych nie ulega zmianie bo ani tłuscze ani biąlka ani cukry soie ni wyparuja a więc masz w suchej masie 15% tłusczy 70 % białka i 15 % weglowodanów wsio jasne czy jeszcze dokładniej to wytłumaczyć??? Zmieniony przez - rozex w dniu 2005-06-24 14:03:27

qazar, te cykle z glukozaminy ,msm i chondroityny to bierzesz osobno preparaty(jesli tak to jakich firm) czy bierzesz Glucosamina + C NowFoods'a i masz wszystko w jednym?

wykonuje sie serie siedzisz przed telewizorkiem i sciskasz 4 serie po max powturzen dobrze rozwija przedramie i sprawia ze masz silniejszy uscisk.

kiedy ostatnio brales deke ??? jak masz duza przerwe to bym dalej walnal deke z tym boldem nie jestem przekonany jakos pozatym masz deke z apteki a nie jakis under bold no wlsnie minimum 500mg EQ zapomnialem dodac innaczej nie warto brac Zmieniony przez - MACIEJA21 w dniu 2005-06-24 14:14:13

Siwek i ciekawe dlaczego bramkarze w klubach często są niscy i masywni, a wysokich chucher jakoś jeszcze na bramce nie widziałem. I ja widzę, że to Ty nie masz żadnego doświadczenia w walce, bo gdybyś je miał, to byś wiedział, że w walce zawsze jest klincz, a w klinczu takie chuchro nic nie zrobi bo niby jak jak nie ma siły? Jeszcze nie widziałem [...]

naucz sie uzywac wyszukiwarki klatka,przedramie (srednio) plecy, kaptury wolne nogi(same uda), barki bic tric łydki(lekko) wolne wolne mozesz jeszcze pokombinowac z tymi dniami wolnymi zeby miec lepsza regeneracje. osobiscie nie polecam planu 4 dniowego jak masz staz krotszy niz rok i wczesniej cwiczyles byle jak.

[...] aptece Fluimucil za niezłą kasiore poszukaj w sklepach netowych Nac z NOW-a. R-ala to np. R-types biogenixu. choć to "wszysko" jest zapewne niepotrzebne ,to jesli masz fundusze i się pykasz o zdróffko to sobie zafundować mozesz. co do odbloku to sprawa indywidualna imo. ja bym postawił na 10tab clomidu, choć zapewne ZMA+TT dałoby [...]

O kutfa co za post Wybijaj się z tej nogi z której Ci lepiej, rób kroki takie, przy których masz lepsze wyniki Przy biegu na 1000m utrzymuj stały oddech, a przy biegach krutkodystansowych staraj się oddychać szybciej i przy końcu wstrzymaj oddech (ja tak robiłem )

Power na treningu, masz wiecej sil i nie meczysz sie tak szybko. W tussi jest zawarta efedryna ktora to powoduje.

vitalmax 1/2 - to gainer 1 badz gainer 2 firmy Vitalmax Super Whey Gainer 4000 Olimp maxx xxl Trec'a wszystko masz www.sklep.sfd.pl pozdr.

masz 124714716741684 postow na ten temat !!! uyj wyszukiwarki, prawy gorny rog - "szukaj" dzien T: opcja 1 : 5g rano na czczo+ 5g po tren. opcja 2: 5g przed i po tren. dien NT:5g rano na czczo do kazdej porcji 30-35g dextro/carbo/glukozy ew.po treningu troche wiecej

Masz unikalne problemy - my wszyscy ani nie pracujemy, ani dzieci nie mamy, mamy za to kupę kasy i wolnego czasu z którym nie wiemy co robić więc sobie ćwiczymy Sorry za te kpiny, ale to w celu motywacji a teraz do rzeczy : - przede wszystkim musisz sobie wyznaczyć cele do których chcesz dojść - jak juz wyznaczysz cele to musisz obrać sposoby [...]

napisz ile masz lat - jak mniej niz 16 to jest calkiem spoko zeby cos z tego zrobic, jak wiecej niz 16 to jest bardzo slabo - zwlaszcza plecy. i zmierz jeszcze raz klatke

nie masz innego wyjscia jak tylko plywać, wiem to z doswiadczenia:) jeszcze jakis miesiac temu z wielkim trudem udwalo mi sie przeplynac 20 dlugosci basenu - a teraz po miesiacu treningu(basen 5x w tygodniu) bez wiekszych problemow plywam 50 dlugosci.

15 kg to raczej nie zrzucisz chociaz nie wiem na ile czasu chcesz to rozlozyc. Pamietaj podstawa to dieta bez tego mozesz sobie pomarzyc o efektach chyba ze bardzo skromnych jak masz diete to luz jak nie masz to dzial ,,Odzywianie" i tam sobie ulozysz jakos dla siebie albo znajdziesz. Ja osobiscie wybralbym HMB i thermo speeda...

tak masz zrobić wody styknie 200-300 ml

[...] nolvy 2dzien to samo 3dzien az do konca clomidu i nolvy po jednej tabletce mozesz dodac proviron 25mg ed tydziej przed rozpoczeciem odbloku daje lepsze samopoczucie mam nadzieje ze juz nie masz pytan i nie bedziesz meczyc?? pozdro Zmieniony przez - MACIEJA21 w dniu 2005-06-24 15:39:43 Zmieniony przez - MACIEJA21 w dniu 2005-06-24 15:40:01