masz

Co tu dużo mowić. Według mnie jak na dziewczyne w tym wieku masz za dużo teningów(ale moze sie myle, bo jak wiadomo można ćwiczyć intensywnie i też nie). Żadnych suplementów nie radził bym ci brać poniewasz jesteś za młoda(jeżeli już to tylko l-karnityne- nie zadne kreatyny czy glukozy). W twojej diecie jest za mało białka w porównianiu z [...]

Witaj Kanarek jak sie masz mam nadzieje ze juz sobie poukladales troche zycie . U mnie koniec wczoraj minelo 2 miesiace bez jednego dnia , szkoda troche ze musialem sam przez to przejsc bez pomocy z zewnatrz no ale takie zycie . Poczatek byl dobry szybki spadek wody potem srednio 0,5 do 1,2 kg tyg , najgorzej koncowka po 0,2 g 03 g zmienilem [...]

Michał masz jeszcze jakieś fotki? ja dziś swoje wywołałem i jak coś to na gg pogadamy Nie ważne jest jak co smakuje.Ważne jest to co czego i ile ma w sobie!

to moje plecki jak byly jeszcze male teraz juz mam dobre. DJ_OKBBOY cwicz na plecy bica masz tez ok proporcjonalego,jest ok cwicz dalej jestes na dobrej wojennej sciezce.

40 km mam do zamościa, ale nie wiem czy cośtam jest poza kyokushin, trzeba sie popytać na forum, a może masz jakąś stronkaz rospiskągdzie co jest? co do wyjazdów z kumperem to neizły pomysł, ale nie niewiem czy opłacalny. jeszcze sie popytam, jutro idę na trening samoobrony na KT, jest raz w tyg. jeszcze obczaje ale mi sięzdaje że lepiej ćwiczyć [...]

A pytałeś się forumowiczów o zdanie o DM tutaj masz linki gdzie zawsze pisze to samo "DM nie działa", trochę się naciołeś ale wiesz już że DM nie ma co kupować! 1) http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=113817 2) http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=112747 3) http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=112708 4) [...]

[...] twoj tryb dzienny, jaka jestes osoba? aktywna fizycznie? umyslowo? ile czasu spedzasz przy urzadzeniach elektrycznych? TV? komp, etc., no i dieta, to wszystko ma wplyw. jak masz pytania to wal! - chetnie odpowiem, w koncu nie jestem juz nocnym markiem;] aha... niewiem czy wiecie ale najlepsza pora na sen jest godzina 22:00 <- nawet Bruce Lee [...]

Hmm Joggerek a z tym koenzymem to masz jakies badania etc ? Bo takich substancji ktore moga byc przydatne to troche jest :))) .:: Bumelant mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja. Doctor Hannibal Lecter "Wszyscy wiedzą, że czegoś nie da się zrobić, aż znajduje się taki jeden, który nie wie, że się nie da, i on to [...]

masz albo trefny towar lub słabo u ciebie z dietką. do takiego cyklu obowiązkowo białko ,witaminy i jakies aminki moga byc.

Marcel 7 TO ZALEZY ILE MASZ CZASU... --------------- HK 1-MOŻESZ-NIC ISE NIE STANIE ZŁEGO (W TYM KONKRETNYM PRZYPADKU) 2-NIE STAWAJ SIĘ NIEWOLNIKIEM SUPLEMENTÓW=ONE SĄ DO I DLA TRENINGU, A NIE TRENING DO I DLA NICH... ------------ rey OKI ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 [...]

Klimato- jeśli masz faktycznie słaby termin to weź ją teraaz. ----------------- macciel DAJ COŚ O SOBIE. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

masz racje disik , musi boleć , jak ja ćwicze to do wyczerpania aż mnie ścięgna bolą tak że czasami wykręca mnie z bulu ale nie kończe do puki nie zakończe serii ;p Miłego dnia na siłowni

Spoko, to nie pogotowie No więc na początek proponuję zrobić 2 tygodnie cyklu regeneracyjnego-bo zrozumiałem, że już od dłuzszego czasu jedziesz tym planem? Potem polecam zmienić połączenia grup na 1-nogi+barki 2-w 3-klatka+trice 4-w 5-plecy+bice 6-7-w lub 1-nogi+barki 2-w 3-plecy+bice 4-w 5-klatka+trice 6-7-w No i jeśli zalezy Ci na redukcji [...]

Jezeli chcesz ogolnie poprawic sylwetke to proponuje zamontowac drazek jezeli go jeszcze nie masz i sprobowac takim planem, przez miesiac w poniedzialek, srode i piatek. Na kazdym treningu to samo, kazde cwiczenie po dwie serie i zakres powt, minimum 10 - 12 1. Powolne przysiady (do dolu i do gory okolo 15 sek) 2. Podciaganie na drazku nachwytem [...]

Czarny ok - ja pytałem skąd masz to info. Góral-"Węglowodany 171.0 g w tym cukry 72.0 g" Węglowodany, to cukry, rozumiem, że chodzi o cukry proste. Moderator w dziale OLIMP

JAKI MASZ CEL??MASA? TO DO CZEGO AEROBY? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Siemka jestem monotonny i wszystkim doradzam to samo, chodz na tajski boks obowiazkowo!! To jest the best jak chcesz komus morde obic. Masz 15 lat a ja 20 i zalujez ze nie zaczalem w twoim wieku:) DJ SPIN THAT SHIT!!!

na bank masz trefny koks po tym bez specjalnej diety powinno ci cos pujsc

Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu-NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz [...]

MASZ ROWEREK?? BIEŻNIE ITP?? KTÓRA GRUPA I CYKL?? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM