masz

[...] podcwhytem działa na takie partie mięśniowę, jak przyjąć postawe itp, a mówi a teraz takie coś zrobimy nie wyjasniając dlaczego takie ćwiczenie i co ma za zadanie. Więc jak masz czerpać złe wzorce to szkoda wydawać kasę na trenera. Marcin ale tak jest praktycznie wszedzie , w sieciówkach jest dramat , w małych siłowniach i małych miastach [...]

[...] podcwhytem działa na takie partie mięśniowę, jak przyjąć postawe itp, a mówi a teraz takie coś zrobimy nie wyjasniając dlaczego takie ćwiczenie i co ma za zadanie. Więc jak masz czerpać złe wzorce to szkoda wydawać kasę na trenera. Marcin ale tak jest praktycznie wszedzie , w sieciówkach jest dramat , w małych siłowniach i małych miastach [...]

wsyztskie oprócz ziemnych te w najmniejszi ilości, masz jeszcze np pestki dyni, też można podjadać

[...] stosunkowo tani miód gryczany który nie ustępuje a może i przewyższ zdrowotnie ten cały jakiś tam miód manuka, wielokrotnie droższy. Od orzechów do tematu miodu- niezły masz rozstrzał.;-D Ale faktycznie, właściwości i skład manuki są bardzo zbliżone do naszego rodzimego miodu gryczanego czy wrzosowego. Super jest też miodzio nawłociowy.:-))

[...] tylko tzreba pzrestawić swój styl życia o 180stopni , na większosć problemów zdrowotnych niestety odpowiadamy my sami i to my przyczyniamy się do wielu dolegliwość . Jeśli masz komplet badań to fajnie bo będziesz miał podgląd jak zrobisz kolejne za kilka miesiecy , zacznij od podstaw czyli postaw wszystko na zmianę odzywiani , na ten moment [...]

I to jest wynik na 1000 jm co 2 dni? Jakie masz hcg ?? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2021-11-29 11:47:49

Zgadza się lodzianin ale z drugiej strony sam sprzeciwiasz się jego słowa z clomid sam mnie wyciąganie a dwa już nic nie mam do stracenia taka prawda a ty mi już kiedyś pomogłeś i masz lep :)

Rozumiem, masz rację teraz trochę dupa najszybciej mógł bym zlrbic badania w sobotę a to już będzie 6 pyla clomidu trochę bez sensu już. Ogólnie tak jak po tamtym HCG nie czułem to po tym jajca duże aż lekko ściskało jestem pełen optymizmu że uda się :)

[...] tym czasie należy wprowadzić tzw. strategicznego roztrenowanie i diet break. Wychodzisz z ujemnego bilansu energetycznego i wprowadzasz zmiany w aktywności fizycznej. Robiłeś w ten sposób? Poza tym, masz ilość kcal bliską głodówki. https://potreningu.pl/artykuly/trening/roztrenowanie-strategiczne-regeneracja-trening-i-odzywianie-w-tym-okresie-595

Sylwetka bdb , osobiście dociagnal bym jeszcze dwa tygodnie i w tygodniu świątecznym wskoczylbym na zero kcal aby wstrzelić się w święta i sylwestra na wyższe kalorie a potem masa od stycznia . Masz super fundament do czystej masy więc śmiało można nawet teraz skoro organizm daje znać że jest zmęczony . Masę podciagniesz 3-4 miesiące a na samo [...]

Właśnie dlatego uważam, że takie rzeczy najlepiej brać z apteki, wiesz co masz. Jeszcze w aptekach na dobre pół roku jest tego hcg

Siemka, gdybyś zerwał mięsień to uwierz że bez krwiaka by się nie obyło a Ty piszesz że nawet zaczerwienienia nie masz. Może miałes tak od samego początku tylko nie zwracałeś na to uwagi? Nie wiem najlepiej by było iść do lekarza i niech to sprawdzi da na USG i będziesz miał czarno na białym co się stało ;)

niestety jak masz jakies podejrzenia, ze Twoje zdrowie jest narusozne, ze zostala p[rzerwana ciaglosc miesni, ze doszlo do naderwania (bo zerwania tam nie ma na pewno) to pozostaje jedynie wybrac sie do fijzoterapeuty i zapewne bedzie zlecone wykonanie badania obrazowego, aby na USG potwierdzić co takiego dzieje sie w okolicach mięśnia [...]

[...] zatłuszczony znajomy miał rzekomo kilka procent mniej ;-). Tak więc zdecydowanie polecam Ci pomiar fałdomierzem. Co do wyliczeń kaloryczności, to wszystko zależy jaką masz aktywność, stąd trudno powiedzieć czy są one prawidłowe. Ale tak jak anubis napisał, 20% deficytu na początek, to sporo. W ten sposób ograniczasz sobie możliwości [...]

[...] to sterydy i w niej leży problem, to po prostu ma Cie w dupie i nie chciało mu się Cie bliżej zdiagnozowac. Być może rozwija się u ciebie nietolerancja pokarmowa, być może masz problemy z ukladem pokarmowym, np. rozwija sie IBS itp. wiec tutaj by trzeba bylo zadbac przede wszystkim o wlasciwą diagnostykę. Kreatyna jest aminokwasem, naturalnie [...]

Cześć, Przede wszystkim tutaj musisz skupić się na diecie i dostarczeniu odpowiednich makroskładników, bo same kalorie które dostarczasz w ramach zapotrzebowania kalorycznego to nie to samo. Tłuszcz na dole brzucha to tzw oporny tłuszcz i żeby go dopalić niestety trzeba się trochę namęczyć, a w wielu przypadkach po prostu np.podczas pierwszej [...]

[...] zostało napisane i pod tym się podpisuje , jeśli już zalezy ci na spaleniu najbardziej opornego fatu to niestety ale juz tzreba sie poświęcić i dopiac miske . Wydaje się że masz juz dosć niski poziom bf ale też niski poziom masy miesniowej więc mozesz na tej redukcji już zwyczajnie nie dać rady spalić tego tłuszczu tylko trzeba będzie najpierw [...]

Masz 18 lat, więc jeszcze sporo przed Tobą. To maraton nie sprint. Również sam sobie odpowiedziałeś na pytanie Nie jesteś w stanie przejeść zapotrzebowania, więc nie ma efektów. I tutaj są 2 rozwiązania, trzeba znaleźć przyczynę dlaczego nie możesz zjeść takiej ilości kalorii ? czy to kwestia zaburzeń układu pokarmowego czy np, zbyt dużej [...]

[...] a mniej na tkankę mięśniową, przez co ulejemy się, po czym będziemy musieli redukować i po jakimś czasie okaże się, że zmarnowaliśmy czas, bo wróciliśmy do punktu wyjścia, gdyż większość z nabitych kg stanowiło tkankę tłuszczową https://potreningu.pl/artykuly/poprawa-kondycji/nie-zabieraj-sie-za-budowa-masy-jesli-masz-duzo-tluszczu-2464

Jeżeli, tak jak sam napisałeś masz między 30-35 procent tkanki tłuszczowej, to tutaj nie ma mowy o budowaniu masy mięśniowej, a Ty jeszcze wspominasz o suchej masie mięśniowej. Niestety nie jest to realne. Budując mięśnie, zwiększa się również ilość tkanki tłuszczowej. Im jej poziom jest wyższy, tym więcej jej będzie się odkładało. Wartość, którą [...]