masz

Czy mogę suplementować żeń-szeń jako adaptogen? Jaki antykatabolik masz na myśli oraz co dobrego na regeneracje? Zmieniony przez - mysk w dniu 4/18/2017 3:41:38 PM

Wszystko masz idealnie w normach. Nie wykonałeś jednak prolaktyny i progesteronu...

Masz do wyboru wiele źródeł składników odżywczych. Nie powinno być problemu z ich łączeniem. http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO,_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY,_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135388.html [...]

Nie ma znaczenia. Odżywkę białkową należy pić wtedy, kiedy masz braki w diecie. Skoro zjesz po treningu posiłek pełnowartościowy, to odżywka białkowa nie jest Ci potrzebna.

Plan treningowy powinien być gdzieś na piśmie - nie tylko w głowie. Te plany co są w głowie, łatwo z głowy wylatują... Trzymam kciuki za kolana:) A jaki masz plan na ogarnięcie jedzenia - będziesz coś sam gotował, liczył - czy plan "żreć połowę"??

jeszcze raz napiszesz te bzdure o promieniach i masz wpyerdol, zarty sie skonczyly.

Tak. Urozmaicaj rozpiskę. Oby nie jeść ciągle piersi z kurczaka. Masz do wyboru wiele innych źródeł białka. http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO,_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html

Nie żaden batman tylko broń elektromagnetyczna. Obecnie trwa na tym polu wyścig zbrojeń... tak samo jak w broni mikrofalowej, montowaniu laserów na myśliwcach czy railgunach na statkach To prawda to? Masz jakieś źródła do poczytania? Czy ta sytuacja to prawda? Nie wiem ale też o niej czytałem chyba z rok temu. Możliwe że tak było ale to chyba nie [...]

Posiłki komponujesz łącząc ze sobą źródła białka, tłuszczów i węglowodanów. Tutaj masz opisane w większości: http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO,_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE,_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html [...]

Wywaliło prolaktyne od trenu prawdopodobnie więc faja mieknie masz cabaser?

Ważny jest ogół diety i tego jak się odżywiasz a nie to, czy zmielisz sobie posiłek po treningu. Jak masz ochotę, to tak zrób. Jednak warto sprawdzić całość diety.

Nie no, 8 kg do końca maja brzmi spoko. Realnie i zdrowo. Chyba, że masz na myśli maj tego roku, to już gorzej :-D Zachęcamy do pokazania zdjęć, bo to 23% tłuszczu nie brzmi źle.

Zawsze lepiej poczytać, nauczyć się czego i ułożyć samemu. Chyba, że nie masz na to ochoty, to zapraszam: http://potreningu.pl/plan Jak chcesz się jednak samemu czegoś nauczyć, to polecam zacząć od poczytania na temat podstaw zbilansowanej diety: http://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana Następnie wyliczenia zapotrzebowania [...]

No ten spalacz tłuszczu nie brzmi najlepiej. Ja bym postawiła na zdrowe odżywianie i te treningi. Czy masz określony czas, w którym chcesz schudnąć te 7-8 kg, albo do jakich konkretnie wymiarów dążysz? Co do tego zapotrzebowania kalorycznego, to na moje oko 1600kcal przy intensywnych treningach 4 razy w tygodniu, wydaje się trochę mało. Ja bym [...]

Luźno, masz tylko 30 osób w kategorii %-). Masakra ogólnie jest jak patrzę na liczbę wszystkich zawodników. W klasyku w tym roku jest tyle co rok temu w męskiej... Dawid Gwizdol jednak odpuścił?! Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2017-04-18 11:24:46

W piątek masz Szybkich 8 %-). Swoją drogą pobili rekord Hollywood i na otwarciu zarobili już 537,5 mln $.

[...] na 3 dolnych.;-) Stąd Bruce odrzucił tradycyjne metody treningowe i skierował się w stronę nauki, kinetyki... Wejdź na stronę JKD Brodnica w zakładkę Jeet Kune Do. Tam masz wszystko opisane. ;-) A w sumie tutaj też masz opisane i patrz również ludzie świata JKD.;-) https://pl.wikipedia.org/wiki/Jeet_Kune_Do [...]

[...] Ci nogi, weź to pod uwagę Co do przyrostu masy: sucha, mokra, czysta, brudna, to kwestia diety, poziomu hormonów (estro, kortyzol), insulinowrażliwości. Temat rzeka, jak nie masz genu to treningi MT same w sobie nie sprawią że nagle wyskoczy CI krata na brzuchu. I tutaj znowu kłaniają się hormony, bo napieprzając 6 dni pod rząd jednak poziom tego [...]

Pierwszy raz widze takie cudeńko %-) Z Bayera pamietam ze kiedys meta, wino i oxa cos tam robily ale soków nie biłem a tu masz fejka ale moze dzialac choc równie dobrze nie musi :-( Teletombola %-) Co się dziwić chlopaczynie, naczyta się postów że wszystko z teścia prawie działa że rzadko podrabia takie rzeczy a teraz zmieniasz zdanie stresujące [...]

A możesz wykonać te wszystkie ćwiczenia, które wpisałeś? Bo w ankiecie wpisałeś, że nie wszystkie możesz robić a w planie je masz?