masz

Pewnie masz rację. Ja wszedłem po vlcd nadal na T3 z ładowaniem węglami i następnie co 2 dni bodajże zmniejszałem dawkę T3 aż do odstawienia. Zajęło mi to może 6 dni. Problemów nie zauważyłem z metabolizmem itp

W przysiadzie przenieś ciężar ciała na całe stopy, bo odrywasz pięty od podłogi. Nie jakoś bardzo mocno, ale jednak trochę Cię przerzuca do przodu i bardziej aktywujesz przód uda niż tył i pośladki. Kontroluj też bardziej ruch w dół, bo masz tam takie minimalne klapnięcie :-) ale ogólnie nienajgorzej

Jak by pre mnie kopał przy mniejszej porcji to tylko nic jak cieszyć się bo masz więcej porcji

masz gotowca http://www.sfd.pl/***TRENING_DLA_PRZYSZ%C5%81YCH_%C5%BBO%C5%81NIERZY***-t462955.html

Dzięki bardzo. W przyszłym tyg zrobię badanie i się zwrócę na forum po pomoc Przy wynikach masz normy więc sam już będziesz widział co jest (czy jest) nie tak ;-)

Jak chcesz robic szybka wycinkę do lata to moim zdaniem nie ma sensu 16 tyg, zreszta piszesz, ze masz niski BF. Ja bym zrobil mini cut 6 tyg. Obcinasz 3 rzuty kcal co 2 tyg np pierwszy 800kcal, później po 500 kcal. Do tego 1-6 prop 100mg eod 1-6 winko 50mg ed Mozesz dac jakas ECA, zeby przyspieszyc spalanie. Moim zdaniem wyjdzie na to samo, a [...]

[...] - prolka w dniu 2017-05-06 14:50:28 Wiedzieć to jedno, ale autodiagnoza nie poparta niczym poza interentem to drugie, i zdaje się że Ty tutaj nie widzisz różnicy. Ale ok, masz umówioną wizytę więc czekaj. Oczywiście komplet badań warto mieć żeby uniknąć 30sekundowej wizyty, ale to oczywiście i tak nie uchroni Cię od tego bo przecież wszystkich [...]

Skoro masz prowadzoną terapię to nie bardzo wówczas rozumiem po co temat na forum ? Nikt w ciemno Ci nie powie więcej niż osoba która ma możliwość Cie przebadać i pracują z Tobą, co mówi Twój fizjoterapeuta odnośnie tych dolegliwości ?

[...] się ktoś, czy jest możliwość wejścia i zalogowania się do naszego działu, bez konieczności oglądania strony głównej? Ale i tak chcesz się logować :-) Logujesz się i masz dostęp do powiadomień o ostatnich wpisach interesujących Cię dzienników (jeśli zaznaczyłeś, że chcesz je obserwować).. Możesz też kursorem najechać na FORUM - wyskoczy [...]

Ja proponuję przede wszystkim poprawę diety w kierunku NIE PRZEJADANIA SIĘ. Piszesz, autorze, że "trochę tłuszczu przybyło" Ci na tej masie... To znaczy, że jesz za dużo i masz prawo mieć problemy trawienne z samego tytułu NADMIARU jedzenia w stosunku do potrzeb... To może się przyczyniać do zaburzeń trawiennych, niekorzystnych zmian flory [...]

[...] + niestety mam problem z kolanem od małego i nie chce przesadzić i też ukrywam jestem straszna ciota jeśli chodzi o nogi , nie wiem czym jest to spowodowane bo robie je tak samo jak inne partie ;/ i wiesz co masz racje mój cel 150kg na martwy na raz to za mało w sumie teraz bym zrobił 110 na 8 ! Inaczej napisze 150 + ! Im więcej tym lepiej !

[...] jak grelina, leptyna, peptyd y. W twoich dolegliwościach kluczem jest o to zadbać. Apetyt to często kwestia psychiczna, po prostu jeśli coś nie wygląda smacznie to nie masz apetytu. Do tego chodzą czynniki zewnętrzne, jak miejsce, zapach, nawet kolor ściany itp Co do ALA, chrom to mają wpływu na ograniczeniu apetytu,czy głodu. Raczej tylko [...]

To tak jak już pisaliśmy, między 20 a 25 % . Nie ma jeszcze tragedii, ale do szczupłych nie należysz. Nie wiem również, czy nie masz pogłębionej lordozy. Warto to zbadać.

[...] przez określony czas lub ilość powtórzeń. Gdy kończysz jedną stację bez przerwy przechodzisz do drugiej. Gdy wykonasz wszystkie ćwiczenia skończyłeś jeden obwód. Teraz masz chwilę na odpoczynek. Później robisz ten sam obwód. Obwodów na początek możesz dać 2 lub 3. Z czasem możesz oczywiście dodawać obwodów, zmniejszać ilość stacji, [...]

zerknij tutaj masz komplet info http://www.body-factory.pl/showthread.php?15397-ART-Insulina-dla-laik%C3%B3w druga kwestia co masz na mysli piszac poprawa procesow energetycznych?

[...] białko jeżeli już wypijałbym bezpośrednio po treningu w ilości jaką wskazuje anubis, pomoże w najszybszej odbudowie białek mięśniowych o czym masz w http://potreningu.pl/articles/4403/prog-leucynowy-i-optymalna-dawka-bialka-w-posilku/page/2 przede wszystkim musisz dużo jeść, ładuj warzywa żeby uzupełniać witaminy i [...]

Panowie, po ilu tyg rozkrecony powinien byc bold 900 mg ? Co masz na myśli pisząc rozkręcony?

2 może tak zostać 3 nie łącz z innymi stymulantami jak masz jakiś pre oparty na kofeinie itp to zrezygnuj z niego jedynie jakieś boostery azotu bez stymulantów. No chyba że słabo Cie już pobudza to można połączyć ale wolałbym zrobić przerwę niż faszerować się większymi ilościami stymulantów.

Posiłek warto zjeść pełnowartościowy. Masz ochotę na ryż z jajkami, to śmiało. Nie do końca jednak widzę sens eliminacji żółtek. http://potreningu.pl/articles/1654/czy-po-wysilku-nalezy-unikac-tluszczu http://potreningu.pl/articles/1161/tluszcz-w-posilku-potreningowym

Zastanów się więc ile masz dostarczyć, 2700kcal, czy 3000kcal. Jeżeli 3000kcal, to podziel to na zalecane ilości: 2g białka, 1-1,3g tłuszczów i reszta kcal węglowodany.