masz

aha masz za***istą ........ tapete w pokoju

W wieku 16 lat, po pięciu miesiącach treningu masz już doświadczenia z gainerami, kretką i czekasz na animal test... Zacząłeś od niewłaściwej strony, kolego. Jestem skłonny rozpisać ci przykładowy trening, na którym będziesz mógł bazować. Ale to nie będzie kozacki maraton na animalach. Czegoś takiego się nie podejmę dla szesnastolatka. Jeśli masz [...]

nie bylem jednak, uznałem ze nie mam sie czym specjalnie jeszcze pochwalic a masz moze tam na filmiku takich paru małolatów? ja ich szkole normalnie

wcale nie masz takiej wielkiech nadwagi, jak ja zaczynałem zrzucać to miałem 83kg ale przy 170cm wzrostu

[...] kark! Unoszenie tułowia z leżenia przodem BARKI Wzniosy handelek bokiem Wzniosy handelek „przodem” przed siebie Przez te 2 dni na siłowni możesz robić podstawy; wyciskanie na ławce, ropziętki, wyciskanie zza karku, drążek, francuza, co tam jeszcze masz możliwość a w domu w pozostałe dni uzupełniasz czymś z powyższego zestawu!

dzieki za info. Zapotrzebowanie masz na górze (2040 kcal /dzień). Jaka jest gramatura poszczególnych dawek - to właśnie chciałbym żebyście mi doradzili! Jeszcze nie stosuje tej diety jak napisałęm dopiero ją układam. Kiedy i w jakich dawkach TS i Omege ? Zmieniony przez - Yamakashi w dniu 2005-05-21 22:36:00

tez mialem podobno sprawe ... tylko ze ja mialem tylko odcisk i nawet jak zalozylem plastyer to tez bolalo ... a jezeli ty masz do krwi to wpspolczuje ... :(

Witam. Wydaje mi sie ża warunki merytorczyne masz całkiem niesłe 1,81 - 78 kg. I mam nadzieje że nie ma za dużego tłuszczyku. Więc jeśli chodzi o odżywki to nie ma najmniejszej potrzeby. W kwesti treningu musisz pamiętać żeby ćwiczenia na siłowni dawały efekty musisz się do nich jak najbardziej przyłożyć i musisz być systematyczny. Z tego co [...]

ech moze ty go uczyniles tak bestia %-0 masz zdolnosci

jak nie masz poniżej 10-12% BF to nie ma sensu dla Ciebie taki suplement osobiscie potwierdzam, lepszy sen i lepsze placebo.

natalia wrote: a cio natalia wrote: nie masz ochoty wyjsc natalia wrote: :( Donat wrote: a kto tak powiedział ? Donat wrote: i gdzie wyjśc ? natalia wrote: przejsc sie natalia wrote: eh Donat wrote: kolano mnei dizś boli , wczoraj w klubie sie bawiłęm i dzisiaj odczuwam kontuzje :( Donat wrote: mam ochotye obejrzec cosw TV albo nei wiem natalia [...]

Siemanko!Ja radze połaczenie METABOLIC PUMP I X_PAND do tego jakies białeczko....oczywiscie jak masz kase takie połaczenie to około 430 zł by było ale efekt za***isty ja jestem własnie na cyklu:X-PAND,METABOLIC PUMP,BIOGENIX BIAŁECZKO,CARBO BX.I jestem mega zadowolony z efekltow sa jak dla mnie rewelacyjne!!A sylwetke masz bardzo fajna!POZDRAWIAM [...]

Witam. Odpuść sobie z treningami 5 dni w tygodniu, te 3 Ci w zupełności wystarczą. Jeśli chodzi o nazwy mięśni to kieruj Cię tutaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/. Tam masz wszystkie mięśnie pokazane i dokładnie opisane. Już ćwiczysz jakiś czas także trening ułóż sobie każdy dzień na poszczególne partie mięśni.

lol to chyba masz za male buty

Hah no stary, masz problem progresja ciężaru właśnie na tym polega żeby dołożyć ciężar , a nie serie czy powtórzenia. Tak jak w pośćie wyżej dokup ciężar albo z baniaków 5L nasyp piasów i progresja gotowa

bim skrobnął a OWOCE to sobie w celu zdobycia masy mozesz w DUPE wsadzic !!!!!!!!!!!!!!!!! umknęło mi to za pierwszym razem. bim, ty wiesz co to jest indeks glikemiczny ? i czym różni sie glukoza od fruktozy ? fruktoza cie nie zabije i nie zaszkodzi bardzo. jezeli masz jakies opracowania naukowe popierajace twoją tezę, dawaj tutaj.

Dobrze, wobec tego przeanalizuję ten plan i jutro powiem ci, co myślę. Z uwzględnieniem tego, że masz organizm przyzwyczajony do wysiłku. Dziś już przysypiam przy biurku. A co kreatyny i gainerów, to nie chodzi o to, że dla 16-latka są szkodliwe. Chodzi przede wszystkim o priorytety. Masz szczegółowo ustaloną dietę ? Wiesz, ile kalorii ci potrzeba [...]

brodeer ile płaciłeś za przesyłke? Masz jakąś strone ich czy coś? Kontakt itp?

I tydzień 1 kapsulke 45 min przed treningiem II-IV tydzień 1 kapsulka rano przed lub po sniadaniu + j/w reszte zalecen masz w mojej odpowiedzi dla Ciebie

[...] 50-60 g. i tyle samo po treningu. Nie sugieruj się sposobem dawkowania na opakowaniu. 2. Kup taurynę do tej kretki. 3. kup białko na noc. 4. Zadbaj o dietę. 5. Jeżeli nie masz kasy, to opchnij jedną puche tego gaina. Podejrzewam, że masz 3x4,5 kg. Przy takim dawkowaniu, jak ci napisałem i tak ci na długo starczy. Jęzeli mnie posłuchasz, to [...]