jak masz kase to kup aminy, jak polkniesz np 18-20gram aminokwasow dziennie to masz pewnosc ze te 18-20gram sie elegancko przyswoilo, tej pewnosci nie masz jak wypijesz drina bialkowego. poza tym aminokwasy odrazu ida do krwiobiegu i miesnie maja towar;], a takiego drina najpierw trzeba strawic i rozlozyc na aminokwasy wiec wszystko dluzej trwa..
Nie wiem ile masz lat, ale jesli mniej niz 20 to jesli doszlo u ciebie do przetarcia glowki kosci udowej (najgrobszej u czlowieka) to masz powazny problem. Wg mnie wogole niewskazany jest dla ciebie wysilek o charakterze przeciazeniowym - czyli gry zespolowe. Chrzesci stawow (a glowka stawy jest oblepiona taka chrzescia) maja to do siebie ze [...]
hahaha typowe, dales fotki tylko po to zeby pokazac ze masz glowe nad siatka? - powiedz wprost ile masz wyskoku, bo glowa nad siatka to nie jest cos imponujacego (choc moze sie przydac hehe a tak na powaznie to gratuluje odwagi, byly juz tu tematy zwiazane z siatka ale sie nie utrzymaly niestety najlepiej jakbys dal jakies filmiki jak masz, [...]
http://www.sfd.pl/temat242983/ tu masz o dawkowaniu nitro2 - watpie zeby ci na caly cykl starczylo :/ dokup druga puche albo chociaz mono gainera to chyba wiadome uzupelnienie diety - kiedy niechce ci sie jesc posilku ktory masz w diecie albo idziesz gdzies np. do kina i nie masz czasu zjesc a jak robisz mase to bcaa bym na redukcje zostawil - [...]
Jesli wypijasz na treningu ok 1l wody, to brzuch wystaje poniewaz zwiekszyla sie objetosc jelit. Do tego jesli trzymasz diete i spozywasz nieprzetworzone ww to po wypiciu wiekszej ilosci wody w krotkim czasie nastepuje pecznienie blonnika. Jesli nie masz tluszczu na brzuchu to nie masz sie czym martwic, wystajacy brzuch jest zjawiskiem [...]
[...] jak to możliwe, że ważysz 60kg?! Co ty sobie tam wszczepiłeś gąbki? 75kg brzmi rozsądnie. Jak dobrze pamiętam to tkanka mięśniowa jest cięższa od tłuszczowej. Chyba, że masz tak zwaną kurzą klatkę piersiową, czyli mostek wygięty do przody, a to zawsze daję kilka centymetrów. No, nie wiem... 60kg-100-74... brzmi dziwnie. Zmieniony przez - [...]
no to jesteś EKTO :D czy jesteś ekto to najlepiej pokazuje fakt jak u ciebie z tłuszczem jest a czy masz niedobór wagi to zalezy od wzrostu i ile i co ćwiczysz jak masz 182cm i ćwiczysz na siłowni to masz bardzo duży niedobór
Kompleksy to chyba ty masz bo pierwszy zaczales sie rzucac. cwiczysz 3 lata i masz takie doswiadczenie ze nie wiesz jakie bialko kupic i pojecia nie masz jak wazne jest wlasciwe odzywianie dla osiagania efektow. co do fot pokaz nam swoja sylwetke pierwszy skoro taki kozak jestes jak wkleisz dam tez swoja jak to cie uspokoi. a jak nie uiesz nad [...]
bjj temat walkowany 1000 razy poszukaj na forum zeby znalezc wiecej szczegolow ja powiem tak zapisz sie na sw, bjj i tajski sa zdecydowanie naj moim zdaniem, jak nie masz u siebie to powiedz co masz do wyboru przejdz sie do kazdej sekcji wez stroj pierwszy trening jest z regoly za friko sprawdz gdzie ci sie bedzie najbardziej podobac jak chcesz [...]
jesli chodzi o katabolizm: zalożmy ze przyjmujesz ostatni posilek ok godziny 22 a najpozniej o 23 kladziesz sie spać, wstajesz o 9 rano i masz 11h bez posiłku!!! a organizm musi z jakiegoś źródla czerpać energię, teraz pomysl ze ostatni posilek jest o 18 a nie o 22 i sam wyciagnij wnioski. to oczywiscie dosc spore uproszczenie z mojej strony ale [...]
[...] 20% a regulacja weglami, dawalo efekty lecz wrtaz ze strata miesni i humoru. na reszte odpowiedzial juz powielokroc Qazar. Ritual , olej jedzenie tylko zdrowych tluszczy ! masz jesc w tych przykladowqych 80g tluszcze z jaj, mięs a tylko przyt okazji wejda tluszcze z ryb i olei roslinnych . tam masz deficyt kaloryczny ! same tluszcze roslinne [...]
[...] już mam - ok więc zrób taki jakby cykl na samym nitro, pamiętaj że katowałeś sie przez 8 tygodni na cyklu i organizm też musi odpocząć do tego shock therapy - jak już to masz to proponuje tak: po przerwie kupujesz 2 stacki (bardzo rozrzutny jesteś, w lotto wygrałeś ???) i robisz takie coś: Dla przykładu na KO: DT: rano porcja KO, przed [...]
[...] Jezeli kiedykolwiek sie naprawde biles na ulicy to wiesz jakie to uczucie w adrenalinowym amoku. Jak nie wiesz to ci nie pomoge, bo kazdy to indywidualnie odczuwa. Byc moze masz pecha i nawet po latach treningu dopieprzy ci pierwszy leszczyk- bo cie adrenalina tak zblokuje ze nie ruszysz sie z miejsca. Ale to wychodzi w praniu i nie ma sie co [...]
Przyślij mi aparat to zapodam Jak masz system Win XP to system powinien go widziec jako dysk wymienny, wtedy wejdź na niego i w katalogu powinny być zdjęcia.. Jeśli masz Win 98... no to masz prze***ane .. Wtedy trzeba szukac driverów w necie! pzdr.
[...] tak twarde a z minusow to oczywiscie kontuzje kttore lapiesz-mikrourazy nawarstwiaja sie i na starosc mmoga dac o sobie znac dochodzi do tego to ze po ostrzejszych sparrach masz kilka treningow w plecuy bo nie kopiesz tak jak chcesz bo masz obite nogi + psychioczna blokada i kopiesz lzej bo masz podswiadomie zakodowane "ze bedzie [...]
po pierwsze co teraz posiadasz żdbyśmy ocenili co robić jaki masz BF ?? jak się obecnie odżywiasz ?? wydaje mi się że obecnie jesteś na węglach a byłeś na CKD i to normalne ze masz taki sam BF na węglach i na tłuszczach na węglach wyglądasz 2 razy grubszy jak nie masz genetyki (ja tak mam) A siła i masa spadły bo może przesadziłeś z redukcją ?? [...]
LOLLLLLL Juz rozumiem co mial na mysli ktos wyzej jak napsial ze ma dobra jazde czytajac posty caviora, niezla masz wyobraznie, sprostuje w kilku zdaniach, bo znowu ci sie nie udalo z ocena... Wszytsko co napisales to bzdura... Ale po kolei: "Ktoś, kto chce uważac sie za Polaka, powinien być wrogiem: wyznawców Judaizmu" Loll szanuje [...]
[...] i nierealistyczne , długo-, średnio- i krótkoterminowe, strategiczne, taktyczne i operacyjne, itp. . A teraz w zastanów się nad takimi kilkoma rzeczami... Jakie masz cele życiowe - a więc te najbardziej długoterminowe? Powiedzmy, że moim celem życiowym - wracając do fitnessu - jest osiągnięcie i utrzymanie do późnej starości ładnej [...]
Białko jest uzupełnieniem diety(jesli masz braki bialka), a diete masz przez cały czas, a nie jakies cykle. Cykle masz np. przy kreatynie. Także bierz to bialko i rośnij....
KOKS BRAC CZY NIE ?
