masz

[...] - Rozgrzewka 5-10 min, - Worek 10-15 min, - Siłka 1 - 1.5 h Traktowałem worek w takim przypadku lightowo. Trochę "popukać". Bardziej konkretnie jak się poćwiczy jest ciężko później w tr. siłowym. Jak nie masz umiejętności to szczerze odradzam worek. A po siłce - też się słabo bije. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2005-04-27 15:33:08

Ten plan co obecnie nim cwicze jest dobry. Dalem go kilka miesiecy temu do oceny i bylo wszystko dobrze. Gawcio wiesz jak powinien wygladac paln na rzezbe?? cos mi sie wydaje ze nie. A jak niewiesz to tu masz napisane www.kulturystyka.pl/atlas/ i tam Trening na rzezbe. Zmieniony przez - Mowca w dniu 2005-04-27 15:50:29

Stale tempo, tetno ok 70% cardio max jest bardzo wazne a plywajac nie mozesz dokladnie tego okreslic /chyba ze masz jakies urzadzenie do pomiaru tetna/ dlatego ja polecam rower.

Posparuj z chwytaczami. Powiem krótko - bez znajomości parteru masz pozamiatane. Patrz UFC: http://www.itf.prv.pl/walki_w_klatkach.html

hmmm.... zależy jakie masz ręce długie czy krótkie i jak chwycisz moim zdaniem do tych ćwiczeń jak: wyciskanie na barki z za karki powinien być OK ale na kalte jest chyba za krótki POZDRO

jaki staż masz??

masz złe informacje!!! przykro mi niestety że mi nie wierzycie nie zależy mi na oszukiwaniu was bo to nie miałoby żadnego celu

Widac, ze masz dobry tren-ing. Sog.

KS.IFBB dlaczego masz wstręt do ruskiej. A ta z Akrihin pakowana po 200szt. Proszę wypowiedz się o niej, bardzo zależy mi na Twojej opinii.

to chyba zalezy od tego ile koksu zjesz, ja kjesz deca+ winko + inne gowna to chyba masz wieksze mozliwosc ja natmisat na cyklu 70 tab mety to mam tylko ejden problem : czy cwiczyc codziennie i na male prtei 12 a duze 16 seri czy laczone trreningi 3 razy /tydz (klata+tric plecy+bic bary+nogi+brzuch )

Sory nie doczytalem ale i tak nie powinienes cwiczyc jednej parti 2 razy w tyg. No chyba ze masz duzy staz. Przez to ze nie podales wystarczajaco duzo info o sobie sa teraz nieporozumienia. Zmieniony przez - Gawcio w dniu 2005-04-27 17:10:49

czyli masz zaskorniki zjedzie ci wasrtwe rogowa i same sie oproznia laserowa jest droga i nie kazdy ja wykonuje poza tym to wyzsza szkola jazdy fakt jest najlepsza ale slono droga

Roznica roznica. Na Twoim miejscu przejalbym sie tym ze masz za niskie cisnienie troche. :)

Raczej "to" do diety... Oblicz zapotrzebowanie,daj 2g bialka/kg 1-1.5 g tluszczy/kg reszte zapotrzebowania uzupelnij weglowodanami Reszte masz w postach podwieszonych,zycze milej lektury.Gdy ulozysz juz diete wroc tu,a z kolegami pomozemy Ci ja udoskonalic.

masz zamiar poprosic lekarza o ten lek ? fajnie

zapewne za to ze masz odbic

no ewentualnie propa + 1-5 meta 15mg ed poczekal bym jeszcze na opinie expertow, o ile sie takie pojawia aha nie zapomnij o hepatilu, sylimarol itp. jak masz zamiar brac orale :) Zmieniony przez - Xawier w dniu 2005-04-27 17:49:22

przecież to zwykłe węglę - nie dadzą Ci to 'pałera' mogą 'umilić' trening a masa ruszy jak sobie dietę ułożysz - bo z Twoich słów wynika, że jej nie masz...

mono to mono, nie ważna firma przy wyborze kieruj się ceną a tu masz troszkę o kreatynie skoro chciałeś poczytać: http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=kreatyna

Ks nie wstyd nie siedze w dopingu więc moge nawet zapytac co to robi a ty z racji , ze jestes boldem i masz status znawycy w dziale powinienes odpowiedzieć a jak nie odesłać do wyszukiwarki taka zasada generalnie jest na forum