masz

Powodzenia Pirlo ! Strategie masz ambitną, trzymam kciuki !

[...] ten rozwija się od niedawana w PL to jeszcze ich nie dogoniliśmy ze średnim poziomem pływackim u amatorów. " Zmieniony przez - AMYD w dniu 2017-06-26 22:34:43 Tak jest AMYD masz racje już kiedyś o tym pisałem, napiszę jeszcze raz ja tego nie czytam powtórnie nie mam na to ani ochoty ani czasu, nikt za to mi nie płaci i mi się nie chcę musiałbym [...]

[...] trase na maksa. Co do biegu to jest to dla mnie zagadka, bo jak sledzilem wasz start to myslalem, ze na biegu jeszcze sie poprawisz. Tak czy siak, gratulacje jeszcze raz. Jestem ciekawy czy wytrzymasz bez dystansu dlugiego ;-). Z drugiej strony masz mnostwo czasu, wiec skupienie sie przed jakis czas na szybkosci to moze byc bardzo dobra decyzja.

[...] biegu to jest to dla mnie zagadka, bo jak sledzilem wasz start to myslalem, ze na biegu jeszcze sie poprawisz. Tak czy siak, gratulacje jeszcze raz. Jestem ciekawy czy wytrzymasz bez dystansu dlugiego ;-). Z drugiej strony masz mnostwo czasu, wiec skupienie sie przed jakis czas na szybkosci to moze byc bardzo dobra decyzja. Etap pływacki był [...]

Ale masz giry, widać, skąd taki dobry rower :)

Bardzo ładny start Pirlo, gratuluję! Z tymi glonami i bardzo wysokim poziomem wody pozostałych zawodników to może było tak, że chwytali się rękami i przeciągali jak po linie ;) Poza tym jak zwykle widzę "niezniszczalny" - ostro idziesz i bardzo dobrze bo masz predyspozycje i te w głowie i te fizyczne (zasłużenie zdobyte) :)

Zdecydowałem się jednak dzisiaj zrobić jutrzejszy trening. Co masz zrobić jutro, zrób dziś, a będziesz miał dwa dodatkowe dni na treningi. Teraz już wiem, w jaki sposób robicie po 15h treningów tygodniowo ;-)

Zdecydowałem się jednak dzisiaj zrobić jutrzejszy trening. Co masz zrobić jutro, zrób dziś, a będziesz miał dwa dodatkowe dni na treningi. Teraz już wiem, w jaki sposób robicie po 15h treningów tygodniowo ;-) Albo druga żelazna zasada tzn. jeśli ci się nie chce zrobić treningu to zrób 2 treningi -)

Gratulacje Paweł. Wynik ekstra Pamietaj, ze zrobiles go niedlugo po pelnym dystansie.. Masz dużo czasu, zeby dopracowac wszystkie dyscypliny. Rower dal mi w kosc rowniez i mysle, ze powinienem jeszcze zwiekszyc przewyzszenia podczas treningu. Takie trasy jak w Poznaniu czy Malborku zdarzaja sie rzadko niestety.

Zauważyłem, że masz dość mocno pochylone siodło do przodu. Wygląda na jakieś10 stopni Pytam, gdyż u siebie mam pochylone na 8stopni, pomimo to trochę mnie gniecie, a mógłbym je jeszcze do góry wyciągnąć, bo pozycja poza w/w niedogodnością bardzo komfortowa do jazdy. Nie chciałbym tylko za bardzo do przodu środka ciężkości przesunąć. Jakieś rady? [...]

Ty masz luksus bo chyba w KRK robią takie specjalistyczne fitingi pod tyłek tzn. badają tensometrami naciski itd. nie wiem czy ja nie pojade gdzieś zrobić czegoś takiego może w WAWIE coś takiego robią, muszę zobaczyć. Taka perspektywa zdjęcia tak naprawdę tylko go dotknąłem bo spychał mnie na kanał do odpływu deszczówki -) w TRI fauli nie ma więc [...]

[...] że w tamtych warunkach gdybym wszystko zrobił idealnie mógłbym robić 4,35 ale jak wiadomo idealnych startów w TRI nie ma bo tu są 4 konkurencje i jak nie wyjdzie ci pływanie masz jeszcze rower i bieg, pojedziesz lżej rower to szybciej pobiegniesz. Rower i bieg zrobiłem dokładnie w 8,5% stawki szkoda że pływanie to było 50% gdy będę pływał w [...]

Super relacja. Te marginal gainsy i walka o każde pare sekund... to już trzeba mieć zdrowie :) Dwa pytanka: 1. Słyszałem, że w Malborku jest długa strefa zmian. Jak planujesz to rozegrać? WIem, dzida i do przodu, ale tak konkretniej? :) 2. Masz może gdzieś profil trasy biegowej w Malborku? Też płaska jak stół rowerowa? Porównywalna do Gdyni?

Tak jak shadow - piękne masz te relacje! Widać, że stajesz się profesjonalistą :-)

Tak jak shadow - piękne masz te relacje! Widać, że stajesz się profesjonalistą :-) Rywalizacja mnie pochłania -) Shadow jest wolniejsza ale nie jakoś szczególnie mocno wolniejsza szacuje że około 1 minuty w moim przypadku -)

Moze masz racje z tymi kibicami moze tak mi sie wydawalo tylko bo trasa mi sie w WWWie podoba.

Kurcze... szybko plywasz w basenie. 1:40 w zadaniach to juz jest konkret. Masz teorie dlaczego to sie nie przeklada na OW? Na OW powinno byc z tego jeszcze szybciej tj. ok 1:30 Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 8/15/2017 9:22:58 AM

[...] patrząc stricte biegowo, nie tri, to tyle można biegać w weekend - ja czasami biegałem 20 w sobotę, 30 w niedzielę, a to już 50km... Celem takiego kilometrażu jest nie tylko baza, jak rozumiem, ale też wzmocnienie stawów i ścięgien i ich adaptacja do dużego, powtarzalnego wysiłku. Estonia - pomyślę. Duży ten domek masz zarezerwowany ? :)

Napisales gdzies o swoich przygotowaniach? Jak to chcesz zaplanowac? Co chcesz zrobic z plywaniem? Pisałem o przygotowaniach. Pytanie 3cie jest trochę głupie -) Chcę poprawić pływanie -) zazwyczaj to nie pytanie jest glupie, ale odpowiedz ;). Chodzi mi oczywiscie o to jaki masz plan, zeby tego dokonac.

[...] Masz tylko 4 posiłki, dodałabym jeszcze jeden po I posiłku,moze byc taki sam jak Twój II posiłek. Woreczek ryzu ile ma? Chyba 100gram, nooo sporo weglowodanów masz na jeden raz ... jak podzielisz to kolacja Ci sie automatycznie przesunie na później. A na kolacje to nie waza, tylko jesli to nie jest posiłek po treningu, to zjedz [...]