Ty panie masowka w ogole glosu nie zabieraj bo masz pojecie takie ze szkoda gadac, 21 lat juz skonczyles ? Do postu mic nie wniosles , jezeli chodzi o propa to 1 paczka faktycznie trefna, trudno zdarza sie , moze zle przechowywane bylo. Tak to juz bywa , jak Sam z apteki nie wyjmiesz to nigdy nie masz pewnosci Co w srodku. A swoje komentarze durne [...]
[...] Najlepsze jest to, że mało który z tych suplementów, mocno zaprojektowanych, ma wprost proporcjonalne do reklamy i ceny realne działanie. W dodatku nie mówisz, ile masz lat. Powiem najkrócej, jak się da: grube pieniądze wyrzucone w błoto. W dodatku pytasz, czy coś da, a nie masz żadnych badań hormonalnych! Widzisz już, jak omotali Cię [...]
[...] grind, SW i siłownia się fajnie uzupełniają (na SW poćwiczysz tlenowo i interwało, a na siłowni typowo beztlenowo) no i jest to dobry wiek na robienie mięśni - raz, że masz teraz najwięcej testosteronu w całym swoim życiu, dwa że pozniej juz nie bedziesz miałna takie rzeczy czasu : na studiach porwie Cię melanż, a po studiach pojdziesz do [...]
Raczej bym patrzył w lustro niż na takie różne tabelki co mówią - jeśli masz X w nadgarstku, to masz mieć XYZ tu i tam. Do domowego treningu, to mogę polecić kettle. 2-3 sztuki i możesz się zajeżdżać. Na przyrosty - takie jak na siłowni, to bym nie liczył.. Nie możesz mieć drążka i poręczy w domu? Są takie montowane na ścianę poręcze. Mi to żonka [...]
[...] Ty, ale dla odmiany - nie mam kiedy ćwiczyć ze względu na dzieci (4 lata i jednomiesięczne). Podjąłem się programu SIMPLE & SINISTER. Zapraszam do mojego dziennika. Zajawkę masz tutaj: https://www.youtube.com/watch?v=FXj840L7jaI Robisz wymachy kettlem - 5x10/10 i tureckie wstawania 5x1/1. Z odpowiednimi kulami. Przyznam, że mam treningowe ADHD, [...]
bo jak pytalam o jakies propozycje do uzupelnienia diety to nikt nic nie pisal Lucy trochę mnie dziwi Twoje podejście. Szczególnie w kwestii tego co masz jeść. Do wszystkiego trzeba dojść samej, masz rozkład i uczysz się, eksperymentujesz. Mi układanie miski zajmowało przeszło pół godziny, teraz kilka minut. Więc uważam, że trzeba chcieć. Trzymam [...]
[...] Dobre jest to ze robi na wymiar. Wiec zamówiłem np 2 krążki po 25 kg i średnicy 45 cm co pomaga w Mc bo sztangę mam cienka a krążki zazwyczaj wiadomo.co do porzadnosci masz rację tyle ze każdy rozumie to inaczej i zależy jaki rodzaj treningów preferuje.pomijam juz kwestie na ile potrzebne są w domowej siłowni wyciągi z prowadnicami. Niby [...]
[...] czy go wprowadzamy czy nie. Postaraj się utrzymać czystą dietę minimum 3 tygodnie. Pamiętaj żeby nie podjadać pomiędzy danymi posiłkami i spożywać takie ilości, jakie masz określone w rozpisce. Suplementacja - witaminy i minerały do pierwszego posiłku( np. Vitality Sport Activlab) - omega 3 do ostatniego posiłku - wit C 2000mg, - w [...]
Wiesz, słodycze można zrobić dietetyczne - w dziale Kuchnia masz miliard przepisów na fit babeczki, ciastka, serniki itd W weekend kiedy masz więcej czasu robiłbym siłownię opartą na treningu ACT W domu postaw sobie rowerek stacjonarny i zapieprzaj jakieś cardio Dziecko to średnia wymówka, mogę tu wkleić dziennik gościa który też miał dziecko a [...]
[...] badania, w tym czasie zdrowa czysta dieta i dopiero będzie wiadomo, czy jest to zaniedbanie dietetyczne, czy problem zdrowotny. Żeby nie było, że wredna jestem, ale Ty nie masz wyjątkowo szczupłej góry, tylko masz mało mięśni plus bardzo otłuszczony dól ciała - na pierwszy rzut oka myślałam, że to kobieca sylwetka - dlatego sugeruje [...]
"Żeby nie było, że wredna jestem, ale Ty nie masz wyjątkowo szczupłej góry, tylko masz mało mięśni plus bardzo otłuszczony dól ciała - na pierwszy rzut oka myślałam, że to kobieca sylwetka - dlatego sugeruje niezwłocznie się przebadać" Tak samo. Też nie chciałam byc wredna...
Nie bardzo masz pojęcie cos jeść, więc sugeruję poczyać o podstawach diety zbilabsowanej. Tutaj masz zalecane źródła składników odżywczych: http://m.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY,_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135388.html http://m.sfd.pl/T%C5%81USZCZE,_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html [...]
Czytałeś moje dwie ostatnie wypowiedzi? Masz podane linki do źródeł składników odżywczych. Łączysz je ze sobą i masz posiłek. Posiłek w pojemnik i jesz w szkole.
Nawet jak nie będzie mililitr to w strzykawce insulinowej masz tyle podziałek, że sobie śmiało to wycyrklujesz na 10 strzałów. Już nie rób z tego problemu, bo jeśli któraś osoba Ci powtarza, żeby tak zrobić to znaczy, że tak robiliśmy i było dobrze. Master zostaw na przyszłość, wbijesz go z jakimś testosteronem. Do clena nie ma, co się odnosić, [...]
hehe widzę ,że każdy doświadczony w temacie. Arek Twoja jeszcze taka zazdrosna? ,to albo krótko z nia jestes albo chajcu pełna kieszen. Kosta masz rację z desmoksanem czy tabeksem jest łatwiej powoduja odruch wymiotny grunt to utrzymać i wytrzymać bez. Ja juz kilka razy rzucałem ,generalnie to od 5 lat pale w kratke ,raz rzucam na pół roku raz na [...]
Makiuu - masz przede wszystkim za krótką skakankę. Może masz kolegę swojego wzrostu, który trenuje ze skakanką? - wypróbuj jego skakankę. Albo idź do fitness klubu - powinni mieć na wyposażeniu kilka rodzajów skakanek. Ewentualnie idź do dobrego sklepu sportowego, pomogą Ci ją dobrać przed zakupem. W kurtce trochę nie wyobrażam sobie skakać - u [...]
Makiuu - masz przede wszystkim za krótką skakankę. Może masz kolegę swojego wzrostu, który trenuje ze skakanką? - wypróbuj jego skakankę. Albo idź do fitness klubu - powinni mieć na wyposażeniu kilka rodzajów skakanek. Ewentualnie idź do dobrego sklepu sportowego, pomogą Ci ją dobrać przed zakupem. W kurtce trochę nie wyobrażam sobie skakać - u [...]
Po tym ile ważysz przy swoim wzroście wnioskuję, że jesteś ektomorfikiem. Masz dopiero 15 lat, więc to normalne, że nie ważysz zbyt dużo - w tym wieku masz bardzo szybki metabolizm. Całe szczęście z wiekiem metabolizm nieco zwolni więc będzie Ci łatwiej budować masę mięśniową. Odpowiadając na Twoje pytanie - tak, żołądek w niewielkim stopniu [...]
[...] pokemona. Zdecydowanie pewne symbole i napisy mogą sprowokować inne osoby. Jednak nie wydaje mi się, aby ubrania promujące MMA należały do nich. Jeżeli nie trenujesz nic i masz pewne obawy, to po prostu unikaj takich miejsc lub nie noś tego typu ubrań. Osobiście jednak mogę Ci napisać, że nigdy nie spotkałem się z tego typu problemem. Być może [...]
clown się zabiera za ćwiczenia- metoda Lafaya
