masz

Połączenie bardzo średnie, jak masz tylko 3 dni treningowe to zdecydowanie lepiej się sprawdzi podział bardziej ogólny push pull bądź góra dół .

za każde uwagi będę wdzięczny - wszystkie się przydadzą, nawet krytykujące i śmieszne ;-) Możesz na nas liczyć %-) Witamy smarkaczu ;-D , masz u mnie fory bo zwolniłeś mnie z tej roli %-) Ciebie Fans to nawet prosić nie trzeba o komentarze. Nie potrzebuje fory. Pisz wszystko, bo jak nie będziesz pisał to tak, jakbyś hamował mój progres %-)

ad 1) Sam ciężar może być ok,ale to zależy od tego jaki masz zapas na tym co robisz obecnie. Jeśli duży to spokojnie możesz te 10-12kg. ad 2) Może być ok,jeśli będziesz ćwiczyć z odpowiednią intensywnością. ad 3) filmiki,zwłaszcza pierwszy dość przydługawe,wiec jeszcze nie ogarnąłem. PS: Dieta 1500 kalorii to trochę mało,nawet jak na dziewczynę [...]

za każde uwagi będę wdzięczny - wszystkie się przydadzą, nawet krytykujące i śmieszne ;-) Możesz na nas liczyć %-) Witamy smarkaczu ;-D , masz u mnie fory bo zwolniłeś mnie z tej roli %-)

najwięcej z tłuszczy bo ich sporo masz z węgli z białka też mozesz przyciać bo masz ponad 2.5g.

Ja bym zmienił lekarza bo tej aktywności masz bardzo dużo i porobił podstawowe badania czy wyniki są w porządku Mam wszystkie wyniki badań dobre, tylko coś z wątrobą, ale zmieniam lekarza i zapisuję się do jakiegoś dobrego specjalisty. To jest bardzo dobre rozwiązanie bo warto czasem zasięgnąć opinii innego specjalisty, żeby mieć jakiś szerszy [...]

trenujesz niedługi okres czasu i do tego większosć na redukcji gdzie siła jakoś specjalnie nie idzie, jeszcze masz czas by ją zrobic.

Wedlug informacji podanej od producenta, tyle ma. Natomiast przyjrzalam sie temu i musze powiedziec, ze to ktore ja jadlam ma jakies 100 g mniej. Czyli jakies 585 kcal, nie okolo 700.. Masz dobre oko Eveline. Dziekuje:-) Wczorajsza miska sporo doslodzona...niestety... Wypadl mi tez jeden posilek z menu (nr 3). W przerwie w pracy bylam z [...]

masz inne źródła wegli jak kasze, ziemniaki, wszelkiego rodzaju owoce, olej rzepakowy wywal usmaż lepiej sobie na maśle klarowanym, oleju kokosowym i 5g spokojnie starczy, ja np używam http://www.sfd.pl/sklep/Wellsley_Farms_Cooking_Spray-opis34765.html A w to miejsce daj lepsze źródła tłuszczy jak z jaj, tłuste świeże ryby.

Wpisując w tabele produkty wpisuj je osobno np jak masz smażoną pierś to wklep mięso z piersi kurczaka bez skóry i osobno olej (czy co innego) na czym tą pierś robisz

Ale jakie masz konkretnie cele, rozumiem że reduckja, ja bym dodał crossa lub normalny trening na siłowni.

Ja bym zmienił lekarza bo tej aktywności masz bardzo dużo i porobił podstawowe badania czy wyniki są w porządku Mam wszystkie wyniki badań dobre, tylko coś z wątrobą, ale zmieniam lekarza i zapisuję się do jakiegoś dobrego specjalisty.

Dobre fbw masz w moim temacie podwieszonym pierwszy rok treningów. Zdaje się, ze etap 4.

[...] dragon, czy bioniche? A meta british dragon, czy biotech? O którym BD mówisz...? Amp. 350 w niebiesko białej paczce. Może prościej, trochę tych dragonów jest... ale jeśli masz real wersje (z późniejszymi vialami 1ml) - dokładnie taką: http://www.sfd.pl/Najnowszy_spozniony_wypust_produktow_nowego_BRITISH_DRAGON-t608446.html To jest ok. Brałem z [...]

Co tam masz trudnego ? Ma początek możesz poprostu odpowiednio komponować posiłki . Jednak z czasem gdy nie będzie postępów trzeba policzyć +- swoje zapotrzebowanie kaloryczne . http://potreningu.pl/articles/2606/zaczynam-prace-nad-sylwetka--jaki-trening-i-jaka-diete-wybrac

[...] wspomniałaś, przed każdą moją próbą redukowania, ten sam tekst - tylko nie przesadź, bo ja ze szkieletorem za rękę nie będę chodziła %-) ) Czołgu, jak mierzę? Staram się jak najdokładniej. A co do Twojego pomiaru, to nie jest dla mnie jakimś dziwnym. Przecież Ty masz masę jak żubr ustrzelony przez potomków Hitlera ;-D To ile się spodziewałeś?

Trening typowo na sile nie jest sporo masz wyciagow. Jak ma np sila w klatce isc jak tylko wycisk robisz. Pompki sa dobre ale na rozgrzewke.

[...] badania i mam problem bilirubina mam 1,26 a norma jest do 1,1 . Pozostałe wyniki alt,apt, ggtp w normie . Druga sprawa to wysoki cholesterol 250 ...... norma do 200 HDL 44 norma od 45 Tragedia Co z tym zrobić ??? Lipidogram tylko dietą poprawisz. W leki jak na razie nie masz co się bawić, nie te wartości. Jesteś młody poradzisz sobie żarciem.

[...] tylko z dobrym kardiologia. Nie słyszałeś o zgonach na trasach biegowych, na murawie czy parkiecie? Tamci ludzie nie wiedzieli o swojej sądzie serca i pewnie gdyby dane im było to poznać woleliby grać w szachy, w domu siedzieć i żyć niż trenować! . dokładnie to że nie odczuwasz i masz dobre wyniki nie oznacza że jest to dla Ciebie bezpieczne

Shajba jak masz sile to czemu sie ograniczac -) Uparłeś się żeby mnie pisać przez "h" ;-) W sumie to lepsze niz Shadow ;-)