masz

[...] 12/10/8 wyciskanie francuskie jednorącz sztangielki 10/10/10 prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia 10/10/10 wtorek // plecy i biceps drazek 4x max(jak masz oczywiscie) podciąganie sztangi w opadzie tułowia 12/10/8 szrugsy 12/12/12 martwy ciąg 15/15 uginanie ramion ze sztangą podchwytem 12/10/8 uginanie ramienia ze [...]

[...] wykonywal na podlodze) 3 serie 20 pow. 5.Sklony ze skretem tulowia na skosne brzucha 3 serie 20 pow. Trening B: Uda 1.przysiady 3 serie 8-12 pow. 2.Prostowanie nog na maszynie siedzac 2 serie 15 pow. 3. suwnica 2 x 15 3.Zginanie nog na maszynie lezac 3 serie 15 pow. Grzbiet 1.Sciaganie drazka gornego wyciagu do klatki /albo podciąganie [...]

[...] Triceps Plecy -podciąganie na drążku 4xmax - wiosłowanie sztangą 12-10-8 -unoszenie tułowia w leżeniu na brzuchu 4xmax /ostatnie -wiosłowanie sztangielką 4x12 / 3x jeśli masz możliwośc to wyciąg. Triceps -francuskie wyciskanie sztangielki w siadzie 4x10 -prostowanie reki w tył w opadzie 4x10 -pompki w podporze tyłem 4xmax /2x Wtorek: Barki [...]

[...] popełniłam grzechów względem własnego ciała...i tym razem chcę stawiać na dobre sposoby. Liczę więc na was dziewczyny. Jeśli to shit dajcie znać. I do Martuccy...widzę, że masz spore doświadczenie w temacie. Zauważyłam też, że masz trafne oko...Chodzi mi o to, że jak trafiłam tu pierwszy raz bardzo dobrze przejrzałaś mnie, że tu nie pasuję i to [...]

[...] to wg Ciebie jest sportowa sylwetka? http://modaija.pl/wp-content/uploads/2012/10/Ewa-Chodakowska-1.jpg Bo dla mnie to jest jakiś chudzielec z okropnymi kolanami ;-] Tu masz dla porównania Zuzanę (którą pani Ch. nieudolnie usiłuje naśladować, ale jej nie wychodzi ani sylwetkowo, ani treningowo; uroda też nie do porównania %-)): [...]

[...] wegle uległy zmianie zjadłem 5g na kilogram masy ciała reszta bez zmian brzuchol mam wywalony jak u endo Eliminujesz kasze/zastępujesz ryżem brązowym - patrzysz czy nadal masz wydęty brzuch Eliminujesz ziemniaki/zastepujesz podobnym źródłem WW - patrzysz czy nadal masz wydęty brzuch I tak na zasadzie prób/błędów zapewne źle reagujesz na któryś [...]

Kojocik a motyle masz przypadkiem nie powiększone

tuptus jakie masz kolumny umnie 2 x 250 i wzmacniacz 2 x 200 @!!!!

no fajnie wyszla a ile teraz masz w lapie??

[...] z***.ałeś. Wiedź że zanim dostałeś bana od saiba to większość się wypowiedziała w tej sprawie i wypowiadający się byli ZA. Więc dziwie Ci się że tu wróciłeś - kolegów nie masz czy co? Niektóre osoby są tu od początku , niektóre trochę mniej ja jestem od 600-tnej strony i nigdy nie było takiego przypadku jak z Tobą( i całe szczęście). Jeżeli [...]

ja zrobiłem tak w telefonie Ustawienia>ustawienia połączen>przekazywanie połączen>anuluj wszystkie przekazy ale to zalezy chyba jaki masz telefon

masz 13lat wg. mnie za wczesnie na silownie poczekaj z 2lata stawy ci nie podziekuja jak teraz zaczniesz chodzic ... u mnie niby tez od 18lat jak pierwszy raz przyszedlem i babka mnie zapytala cyz mam 18lat to padlem na ryj hahaha dobrze sie polewac zaczalem < >

lisek - taka mała rada. Pod max podchodź jak masz kogoś na siłce jak ćwiczysz sam to zawołaj np tate na 2 min - naprawde dużo fajniej jest jak ktoś pomoże ściągnąć ten ciężar Mati jak było na basenie podtapiałeś Agatkę ?

plan treningowy który masz na redukcji

kojot jakiej firmy masz mono?? mi po cp nic nie jest smakuje jak orenzada

masa tak sie brzydzisz a masz tego pelen brzuch

szkoda ze nie masz nu ja bede musial wziasc sie za nauke <lol>

dobry wyskom masz kojot dokakujesz od obreczy kosza??

YANS jaka laweczke potrzebujesz?? i jakie suple masz do zaoferowania??

Kamil do wyboru masz ok. 30 firm albo sprzet sportowy, odziez trenignowa, akcesoria trenignowe oraz ogolnie sportowe rzeczy. a ławeczke to sam nie wiem bo to nie dlamnie, przedstaw jakie mozesz zrobić