masz

Olo dokladnie taki a wiesz ze Garry chodzi w mojej wadze koles cos miedzy 65-68 kg a czemu tatuaz to kozaczenie ? wiadomo ze jak masz go gdzies w widocznym miejscu i sie z nim obnosisz to tak ale jak jest dla twojej satysfakcji to luzzzzz

[...] Nudzi mi sie niezmiernie! Nie ma szkoly, nie ma co robic, dzis przespalam cale popoludnie!!! Ughhh Tasia, moze wykorzystaj czas lenienia sie, na cos na co normalnie nie masz czasu . Wiem co czujesz, bo juz nie raz pzrerabialam skrecenie kostki, albo wlansie wiezadla. Tylko, ze mi zdjeto np. gips z kolana dzien przed sylwestrem, zabawa byla [...]

no nie wiem moze wystraszyles ich a tak powaznie to czesc wyjechala, czesc netu nie ma i tak jakos czas plynie.... masz okazje za to ze mna porozmawiac

nigdy nie jest za późno na rozpoczecie zdrowego trybu życia oraz ćwiczeń siłowych... z Twoich słów wynika, że masz chęć a to bardzo dobrze... jeśli ciężko u Ciebie z przybraniem masy to dobry gainer bardzo Ci się przyda a monster mass Ci w tym pomoże... skocz do działu odżywianie i poczytaj posty o odpowiedniej diecie... spróbuj sam ją ułożyć a [...]

Jantar nie jest zły, ale ta baba co tam sprzedaja (miła zresztą) to tylko udaje, że się zna... Z Gdańska do Gdyni SKM-ką masz ~30 minut, a z dworca pieszo jakieś ~3 minuty, więc pojedź do Szymca (niestety nie pamiętam, jaka to ulica - chyba 10. lutego albo 3. maja (ale se nazwy powymyslali )). W całym 3mieście chyba nie ma lepszego sklepu dla [...]

yupie, tego sie nie da w jedna noc rozpracowac ;). sa opasle tomy opisujace rozne tricki itp. mozna szukac na necie albo w ksiegarniach. jesli masz ochotke bawic sie w photoshop i retusz fotek chociaz troszke bardziej powaznie niz dla zartu , popytaj lepiej w odpowiednim dziale na www.cyberfoto.pl tam z pewnoscia bardzo szybko otrzymasz konkretna [...]

[...] szybkowchłanialne.np. izolat serwatki/, natomiast przy rzeźbie hmb, możesz ciągnąć kreatynę w mniejszej dawce 3-5g. dla oszczędzenia masy, glutaminę lub/i/ bcaa ew. wspomniane już białko, lecytynę jeszcze w dawce minimum 10g. dziennie, to takie podstawowe rzeczy z których jeszcze można coś odrzucić, coś dodać ale takie ramy już masz nakreślone.

Yupi ty masz mature w tym roku?? jakie plany na pozniej?? ja ci powiem ze studia i liceum to byl super czas dla mnie mimo meki egzaminow coniektorych

[...] nadgarstków nachwytem (3xmax) -uginanie nadgarstków podchwytem (3xmax) 3 dzień Barki: - wyciskanie sztangi zza głowy 12-10-8-8 (hantlami mozesz robic ale tylko jezeli masz nienaganna technike) - unoszenie sztangielek w opadzie tułowia (3x10) - podciąganie sztangi wzdłuż tułowia (3x10) - szrugsy 3x10 Nogi: -przysiady ze [...]

Jarząbek masz teraz soga za Sefo bo wtedy nie mialem abona ! Zmieniony przez - to0mi w dniu 2005-03-16 23:50:47

tony000 bierz total 90III są spoko Dogi89 jak ty swoje masz tak do wszystkiego to chyba nieźle zjechane już są

[...] Ostatnio nawet sam twaróg biały i sam ryż jem tak bez niczego...wiec staram sie duzo białkowych produktów ale efekty mizerne.... A czy sezonowiec?Hmmm...no troszke racji masz - ale to jest tak, że już od poczatku sie starałem żeby na te lato w miare dobrze wyglądać i tak średnio to wychodzi...a na nastepne to juz mysle ze bez zadnych odzywek [...]

na 'Pana' to trzeba miec wyglad i pieniadze mow mi Wojtas ;) aminokwasy - jezeli w diecie masz duzo bialka /ponad 2g na kg mc./ to tym samym masz pokryte na nie zapotrzebowanie moga okazac sie przydatne ale dopiero przy schodzeniu do bardzo niskiego poziomu tluszczu.. glutamina - generalnie j/w ... w poczatkowej fazie redukcji jej zastosowanie [...]

virus01 tym planem przebiłeś wszystkich jaki masz staż??

no planik nawet nawet, z tym że przy tricepsie prostowanie na wyciągu daj na koniec. Bica bym zrobił lepiej z plecami tylko ze wtedy musiałbyś machać nogi w sobote a masz tylko sztange i hantle, szkoda, ale ogólnie jest ok

Co do tego czy warto sie zastanowic czy nie to ja mysle ze tu sie ma sie co zastanawiac , masz gotowy proszek i tylko go zalac woda . A robic samemu to trzeba tracic czas na zakupy do sklepu , trzeba szukac odpowiednich skladnikow ( mleko , jajka , banany )i bawic sie w miksowanie. Czy robilem badania na poziom tescia to odpowiedz brzmi nie , po [...]

chyba dobrze to odczytałem: 26 serii na klate 16 serii biceps (...) juz mi się odechciało liczyć jaki masż staż??

Ja tam wole w***ac w siebie koksu a nie tam bawic sie w jakies opowiesci o treningach cykliczych kto w to wierzy bez koksu nie masz co marzyc o raczce 5.0 ja mam 4.6 co prawda ale w te lato 5.0 jest juz moje a ty opowiadaj jak to cyklicznie cwiczysz . Dziekuje i pozdrawiam wszystkich uswiadomionych.

[...] z tluszczy ww czy bialek? Za rada Tyki ogranicze aeroby do 4 razy w tygodniu po 40 min. Na poczatku chcialbym cwiczyc raczej w domu i tu kolejne pytanie do Tyki co masz na mysli mowiac o cwiczeniach silowych w domu czy wystarcza przysiady papki brzuszki wymachy itp czy nie o to chodzi Zmiany co do drugiej propozycji 1 sniadanie jajka [...]

SAA tez podnoszą cisnienie wiec jak dołozysz do tego jeszcze clen to masz efekt podwójny .