masz

Jak masz to szamaj ale na nastepny raz przeznacz kase na cos innego.

Jak masz to możesz zapodać po co ma sie zmarnować.

Jezeli juz masz te hmb to jedziesz tylko zwieksz dawke

kreatyny się nie łączy z bialkiem w cyklu tak jak myślisz, białko jest jedynie uzupełnieniem diety, jak masz braki w diecie to możesz kupić http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_WPC_Protein_ECONO_80-opis26459.html http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Protein_Plus_Complete-opis26694.html [...]

Ja polecam DT rano 5g i po treningu 5g w DNT 5g. A dieta jest? Bo nie potrzebnie bierzesz się za suplementy skoro diety nie ma, prawie nic Ci nie dadzą. A jak widzę i o suplementacji masz małe pojęcie, poczytaj ułóż dietę , dobierz odpowiedni trening a kreatynę odstaw na później ;)

Chyba masz racje i były to objawy zmęczenia bo dziś 5g rano przed śniadaniem brałem i jako tako dobrze się czułem a głowa trochę bolała ale to raczej dla tego że poszedłem spać o 4 nad ranem a jeśli chodzi o Universal Creatine to mogę do tego sobie dodać Gainerator z Olimpu np? do uzupełnienia diety można to połączyć tą creatine z białkiem?

wszystko o Tobie wiem ^^ ile ważysz ile masz wzrostu etc

Ja to bym brał raczej masową,trochę sadła masz, ale stosunek waga/wzrost też ciekawy nie jest. Mało mięcha widać, nic tylko masa.

tutaj bez kombinacji 1 tydzień dwa po 1 szt potem 2 tyg po 2 ,po solo duzo spadnie potem.Zacznij od diety bo skąd wiesz ile jesz?może organizm chodzi niedożywiony i nie ma z czego budować masy,zobacz na kalkulatorach ile spozywasz kcal dziennie oraz jaki masz rozkład b/w/t Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2012-11-28 19:32:10

Jak masz problem z tolerancją laktozy to będzie szkodliwe a jak nie to pij śmiało.

tak, bo skoro zalozyles temat oczekujesz szerszej pomocy, bo na temat kreatyny masz wszystko w tematach podwieszonych;-)

w diecie masz za dużo produktów kiepskiej jakości, usun kajzerki, kupne sosy i wędliny. warzyw nie wliczaj w bilans

Tu masz dział IF https://www.sfd.pl/Odchudzanie_i_forma_po_m%C4%99sku-f445.html Jak chcesz to podpytaj tak o sprawy okna

Widocznie nie masz predyspozycji do tej partii to sie zdarza, niestety musiałbyś rozpisac cały plan treningowy, jak wygląda progresjia itp bo tok to nie wiadomo w czym mzoe leżeć problem

Masz dwa ćwiczenia postaw na jedno, i zobacz jak wtedy bedzie to wygladało i daj 5-6 serii

W tym wyciskaniu leżąc nie powinno być problemu z progresem bo masz w miarę mało tych ćwiczeń i jest jednym z pierwszych ćwiczeń w planie treningowym. Musisz się przede wszystkim przyjrzeć technice wykonania ćwiczenia, jednak ja bym za bardzo nie kombinował teraz. Jeśli progres jest wolniejszy, ale jest to nie ma się co przejmować. Musisz też [...]

Ogólnie wszystko zależy od tego jaki jest cel spożywania tak dużych ilości żelatyny. Czy masz właśnie na celu wspomóc nieco budowę włosów, kondycję skóry czy wzmocnić paznokcie czy też nieco dopomóc praca aparatu ruchu. Czy też chcesz przyjmować żelatynę jako źródło białka w diecie, której strawność, jak i profil aminokwasowy jest naprawdę [...]

[...] wlasnie odpowiednie przygotowanie regeneracji przed biegiem, czy odzywiania, bedzie mialo duzo wiekszy wplyw na to, jaki wynik osiagniesz niz skorzystanie z ewentualnego zelu :) Oczywiscie nie mozemy pominac kwestii mentalnej i placebo. Jezeli taki zel sprawia, ze czujesz sie lepiej, ze faktycznie masz wrazenie ze mozesz wiecej... to czemu nie...

na mnie mono dziala duzo lepiej niz jablko w nitro masz jablko, wiec mozesz wziac mono, wtedy bedziesz mial mix kreatyn

Skoro masz zapotrzebowanie prawie 4k kcal odejmij 300kcal i to zrób to mniej więcej tak: Białko 2g/kg tłuszcze 1g/kg Reszta węgle Zmieniony przez - speecialone w dniu 2015-04-26 13:29:48