masz

[...] wyciskanie francuskie w lezeniu uzywaj na poczatku malych ciezarow bo to cwiczenie dosc mocno obciaza stawy lokciowe . Na brzuch tylko 2 cwiczenia wystarcza . Nie wiem czy masz dostep do wyciagu lub drazka, ale ja bym polecal Podciąganie na drążku szerokim uchwytem (nachwyt) Sciaganie drazka/raczki wyciagu gornego w siadzie uchwyt neutralny [...]

Spox początki już siakie takie masz ćwicz ćwicz

ja polecam jedna serie po wyciskaniu sztangi stojac robisz te slynne '21' i masz prze***ana pompe przez chwile

[...] chodzi mi o to, że sam Trenbolone o ile jest go tam ile powinno działa jak 800-1000mg Testo - "w cudzysłowiu" więc zdoloności syntezacji protein i poprawę apetytu masz już od samego Trenu zapewnione a Ty jeszcze coś mieszasz z Enanem (nie mam nic przeciwko ale za dużo na raz) jak 2 Propy (do każdego zastrzyku z Trenu wystarczą) - [...]

masz rację ZKS 15, tak czasami bywa niestety, a przecież nie ma się czego wstydzić, lepiej zmniejszyć ciężar niż się przetrenować czy nabawić się jakiejś kontuzji, a do autora postu: tak j/w pisał Gall, wymuszone powtórzenia zostawmy zawodowcom, pozdrawiam

juz ci powiedzialem ze ten uklad treningu jest do dupy Napisz czy chesz zdobyc mase miesniowa czy robic rzezbe, albo napisz ile masz cm i ile wazysz i mozna dalej dzialac

Ogólnie rozłożenie grup jest dobre. Na triceps może daj jednak 2ćw bo na klate masz ostatnie pompki na poręczach, a przecież tricek też sporo pracuje w tym ćwiczeniu(chociaż to zależy od pochylenia), a na bic widzę że masz 2 więc gicior, tylko zamień modlitewnik na sztangę łamaną stojąc bo modlitewnik jest izolowany, daj tą łamaną 4 serie po [...]

kreatyna naczczo 5gr i po treningu 5gr do kreatyny 2 kapsy tauryny(chyba że Mega caps to 1 starczy) 2tabl na noc zma, a gainer w zależnosci od diety <jeżeli ona jest>a karbo zalezy jak masz kase to kup jak nie to nie .

no niestety, a pozatym to jakiego ty masz kumpla co ci strzaly laduje i wciska kit, zmien go!!!

[...] o treści MP 1359 (MP1359) i wpisz w pola poniżej otrzymany kod i swój pseudonim. Abonament zostanie automatycznie przedłużony o kolejne 6 miesięcy" (na stronie glownej masz link "abonament", tam znajdziesz wiecej informacji) shock - to Twoje zdjecie? Bo z tego co pamietam to ktos juz ma taki avatar, ale jak chcesz moge go [...]

willi nie obraziłem, niby jak! ale ty mnie na gg nie masz ten ALC to nie proszek z fasta, mam dojscie, koles bierze z tego samego zrodla, ma te same certyfikaty, ten sam proszek wiec trzeba bylo jakos nazwe wymyslec %)

thx pit ;] masz soga

sieta to podstawa zwlaszcza przy intensywnych treningach mozesz do pracy brac pojemnik z wczesniejprzygotowanym ruzem i piersiami z kurczaka i bedzie ok jaki masz poziom tluszczu?? co do suplementacji i odzywek jesli masz klopoty z utrzymaniem odpowiedniej diety to przede wszystkim bialko- polecam System Protein 80- kupuj jak najwiecej w [...]

Tauryna tak jak napisales moze byc- bierz od 1 do 2 gramow miodem mozesz zastapic glukoze jesli tak wolisz co do wody to najzdrowsza jest niegazowana ale ogolnie rzecz biorac nie ma to wiekszego znaczenia- pij jaka masz

heh;] odpowiedź dokładnie taka jakiej chciałem ;] masz odemnie big soga !

[...] za soga (mam 101 sogów, jaka magiczna liczba khrfhkrf ale hardkor ) Porter nie ma sprawy, każdy się myli A co do tego pierwszego planu radziłbym robić 4 serie w każdym ćwiczeniu, oprócz ćwiczeń na przedramiona itp. gdzie rób po 3 serie tak jak masz w tym planie (czyli jest ok.) pozdro666 Zmieniony przez - LukaszF w dniu 2005-02-28 19:35:55

hi:P ostro...ale swieta prawa nic o sobie wiec nie ma co konkretnie ci napisac ale jedno mozna powiedziec ze cwiczac codziennie ty sie zajedziesz w szczegolnosci jesli ty nie masz zbyt wielkiego stazu ale jesli masz tak wielkie ambicje i chcesz na przekor wszystkiemu miec cudna zezbe czy tez sile to powodzenia ale nie nazekaj pozniej na [...]

to zalezy ile masz jeszcze kasy

[...] wypoczynkowa trwająca około 2 minut. Seria łączona jak i "seria wewnątrz serii" kończona jest z zapasem na 3 do 6 powtórzeń. Poniedziałek Plecy Wiosłowanie na maszynie z podparciem tułowia w szerokim uchwycie Stojąc w opadzie tułowia przodem do dolnego wyciągu, przyciąganie rączki do brzucha (wiosłowanie jednorącz) Siedząc [...]

masz racje pleców zapomniałem poprawić plecy-bic -wioslowanie sztangielkami 10 10 10 10 -przenoszenie sztangielki w lezeniu na lawce poziomej 10 10 10 -martwy ciąg 15 12 10 10 albo dzień dobry albo grzbiety -szrugsy 20 20 20 20