masz

A masz możliwość używania choćby kuchenki elektrycznej ( bo prąd chyba masz w internacie :) ), albo urządzenia do gotowania ryżu (można tam też gotować mięso)? Pociągnie Cię po kieszeni, ale w długim okresie i tak przyniesie oszczędności. Co do kasy, to przecież możesz włączyć podroby (np. serca indycze, drobiowe), zamiast piersi można jeść udka [...]

A nie masz tak ze co roku jak przychodzi lato to masz problem ze spaniem? Macie tez teraz 'dzien polarny'? U mnie o 4 juz jasno. I tez mi plan spania do 6 wzial w łeb bo zbudzilam się przed 5, tez ze ssaniem więc na bank juz bym nie zasnela. Wieczorem tez ciężej zasnąć bo na dworze jest jasno, to też ma wpływ na pewno

Ja mam wrażenie, że plany, kiedy robi się jedną partię raz w tygodniu...szału nie robią. jeśli masz w tym cyklu priorytet na plecy, przykładowo, to możesz je robić częściej, niż tylko raz. Rozbić sobie to na różne zakresy powtórzeń, czy np. ruch w różnych płaszczyznach. Tak się przyjęło, że jest albo fbw, albo góra-dół, albo split. A przecież [...]

[...] wody, co raczej ładnej sylwetki ci nie przyniesie. Nie patrz na ilość kilogramów, nie patrz na cm, tylko patrz na jakosć tej masy, dobrze ci radzę. Rozpiskę treningową masz do poprawienia. Nogi trzeba robić osobno, od jakiejkolwiek innej partii mięśniowej, jeżeli masz je zrobić porządnie. A jak chcesz więcej masy mięśniowej to nogi MUSISZ [...]

[...] dipsy nie kręć głową, staraj się utrzymywać ją w jednej pozycji. To w szyje nigdy nic nie powinno ci się robić. A co do tego cycka to moim zdaniem może za bardzo klate masz z deka przygarbioną podczas ćwiczen i dlatego ci taki bobol wyskakuje. Nagraj sobie jak robisz dipsy i będziesz wiedział czy to od techniki, czy poprostu masz takie cos [...]

plecak masz, wode masz, wiec co to za problem

[...] zajezdnią, a jesz.. no niewiele w sumie. Na pewno dałoby się z miską coś poprawić (kanapki; więcej białka?). Może to by coś pomogło, ale - długo ćwiczysz tym systemem i masz super wyniki - może wyczerpałeś potencjałtej metody i swojego organizmu. Może czas na zmianę treningów? Może warto byłoby pocisnąć np. na siłę - do 5powt (odpowiednio [...]

Raczej bym patrzył w lustro niż na takie różne tabelki co mówią - jeśli masz X w nadgarstku, to masz mieć XYZ tu i tam. Do domowego treningu, to mogę polecić kettle. 2-3 sztuki i możesz się zajeżdżać. Na przyrosty - takie jak na siłowni, to bym nie liczył.. Nie możesz mieć drążka i poręczy w domu? Są takie montowane na ścianę poręcze. Mi to żonka [...]

[...] Ty, ale dla odmiany - nie mam kiedy ćwiczyć ze względu na dzieci (4 lata i jednomiesięczne). Podjąłem się programu SIMPLE & SINISTER. Zapraszam do mojego dziennika. Zajawkę masz tutaj: https://www.youtube.com/watch?v=FXj840L7jaI Robisz wymachy kettlem - 5x10/10 i tureckie wstawania 5x1/1. Z odpowiednimi kulami. Przyznam, że mam treningowe ADHD, [...]

Masz bana na trzymanie michy Julson%-) wszystko masz wcinac w hurtowych ilosciach

[...] a co za tym idzie minimalne pochylenie tułowia i większa zangażowanie dolnych partii kosztem pracy grzbietu). Rozstaw stóp zazwyczaj trochę większy niż szerokośc barków. Kat stóp dobierz pod siebie, zakres 45-30 stopni jest optymalny zazwyczaj i bez problemu masz gdzie wsadzic biodra. Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2011-11-03 23:26:17

[...] jak i spadek możliwości mięśni. Efekt-część mięśni nie działa tak jak powinny. Łańcuch jest tak mocny jak jego najsłabsze ogniwo,ono padło, więc pada cała układanka. " Jakie masz DOSWIADCZENIA z wieksza iloscia pow?? bo coraz czesciej odnosze wrazenie, ze w temacie wielu powtorzen wypowiadaja sie osoby, ktore to doslownie "liznely" a reszte im [...]

[...] i potrzeb(hipertroficznych) mięśni Właśnie. Jednemu się wydaje, drugi uważa a tak naprawdę NIKT nie może potwierdzić własnym doświadczeniem. Ja mogę. Przykłady już masz,potwierdza to również sylwetka Senegrotha jak i wielu siłaczy-z tego topicu choćby Kirk Karwoski,o Pudzianie nie wspomnę(skąd informacje,że ćwiczy na dużych zakresach?). [...]

[...] dzień po dniu całą historię ich życia. Tu Chuck Sipes-przed sterydowe monstrum zbudowane na niskich powtórzeniach Testosteron (syntetyczny) znany jest od lat 30tych. Robiłeś temu Panu badania że masz taką pewność? Bałaganu nie uporządkuje bo co bym nie próbował zrobić wyskakuje "BŁĄD". Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-11-07 15:13:18

Co Ty w ogóle pierdzielisz??? Co to za offtop, co to za plan, który śmiesz mi wmówić że jest mój? Pojęcia nie masz o czym piszesz ignorancie. Odpocznij od forum trollu. Pa. Dawno nikt tak ograniczony mitami i stereotypami nie próbował wmówić mi że białe jest czarne. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-11-07 16:46:19

Leeeee, to nie tak zle z waga;-). Mój rekord to 126kg/183cm. Wyniki faktycznie dają do myślenia. Najważniejsze ze zrozumiales i masz motor do działania. Jeśli nie masz przeciwwskazań do siłowni to pewnie i tak na niej wylądujesz ;-). Poczytaj o odzywnianiu bo to w sumie najważniejsze. Jeszcze w sprawie siłowni - nie moge porównywać w pełni do [...]

jak masz mało czasu to ja bym zapodał ze 3 ćwiczenia ułożone w crossfitowy WOD np z takich: pompki, przysiady, skłony, burpees, wykroki, thursters, kilka obwodów w 15-20 minut i masz dość :-D, a po takim crossficie palisz fat przez następne kilkanaście h, tu masz przykłady zestawów, choć tak naprawdę można je układać samemu: [...]

tomot: Rzeczywiście technikę masz diametralnie różną (nawet dłoń ustawiona jest pod innym kątem), a i zakres ruchu jest krótszy. r4q: w tej (mojej) pozycji łokcia bliżej tułowia prowadzić nie zdołam (przeszkadza najszerszy), ale przy "tomotowym" ułożeniu dłoni jest to możliwe. WODYN - masz jakieś sugestie? Zmieniony przez - Hardened w [...]

Masz soga za to rady Arnolda są naprawdę dobre. Mój cień wygląda lepiej ode mnie

trening filara nie jest dla pocztakujacych ! wyczuj co bedzie lepsze... przez 4 miesiące masz chyba jakieś dosw. na pierwszy rzut oka to polecał bym 1 ... daj go wosobnym poscie jak coś i wicej danych o sobie ...