masz

Sorry że trochę spamu robię.... Onar widziałeś w tv tego polaka co do niego poszli koksy z ukrytą kamerą kupic? Afera w chooy z koksami teraz w uk przez dwa dni we wiadomościach o tym trąbili. Karpiu Ty chyba na 400mg nie masz zamiaru wchodzić??

[...] może ta Wawa nam siadzie, jak myślisz? Kamil, bez wymówek! Ponarzekać, ponarzekać, a potem tak prdolnąć, żeby się nie chciało narzekać;-D O tak, jest wiele opcji:-) Hamery i maszyny lubię, ale zauważyłem jakieś dziwne napięcia w barkach i na łączeniu bark/klata przy ćw na nich. Pewnie kwestia popracowania nad ustawieniem się:-) Najwięcej, czy w [...]

[...] dietę oraz dobrany trening, pod nasz cel sylwetkowy jesteśmy w stanie zbudować dobrej jakości masę mięśniową, żadne specyfiki sterydowe nie będą nam potrzebne. Jeśli masz problem z dietą warto, abyś zajrzał do działu: Odżywianie i odchudzanie: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html, tam moderatorzy wraz z doradcami na [...]

Masło z nerkowców lub migdałów. Orzechy ziemne warto całkowicie wyeliminować. Składników do takiego koktajlu masz wiele do wyboru. Nie musi być to oliwa, która zepsuje smak, a np. olej kokosowy.

Hormony na ogół utożsamiamy ze źródłem problemów takich jak nadwaga, czy też problemy skórne. Warto również zaznaczyć, że hormony odpowiadają także za pozytywne zmiany w naszym ustroju, ponadto stymulują rozbudowę naszej tkanki mięśniowej, pomagają spalać tkankę tłuszczową, a niektóre z nich odpowiedzialne są za nasze efekty podczas redukowania [...]

Tak jak napisał Anubis- masz papier, to lepiej patrzą. Co roku składam do urzędu miasta wniosek o realizację zadania publicznego w zakresie promocji sportu.... Jedną z punktowanych rzeczy była kadra prowadząca zajęcia. Dopiero jak przedstawiłem licencję, dostałem więcej punktów: czytaj więcej kasy. To, że zajmuję się daną dyscypliną sportową od [...]

ile masz serii rozgrzewkowych? bo rozumiem że 2 to 'robocze' ?

[...] Twoj kumpel, ma zazadanie rowniez wylapywanie bleow i luk u ciebie. Lub ustawiania cie pod konrketna kombinacje. W ten sposob oboje sie uczycie. Np. jesli po dwoch prostych masz sklonnosc do odslaniania bebechow, to kolejny cios twoj kumpel powinien zadac na bebechy, lub kopniecie okrezne. Jesli tracisz po trzech ciosach balans, lub odchylasz [...]

Tak. Nic nie dzieje się bez powodu. Po to rano wydziela się kortyzol, żeby między innymi pobudzić Cię do wstania i gotowości. Chyba, że masz mocno za wysoki. Wtedy można pomyśleć nad zbijaniem. Daj do kolacji.

[...] w roznych wariantach 45°, 30°, 15° na smithcie czy hantlach. Mozesz smialo dac te 3 warianty + skos w dol do tego po 3serie kazde cwiczenie. Zamiast rozpietek brama lub buterfly na maszynie itd. Mozesz wlaczyc wyciskanie na maszynach siedzac lub skupic sie na maksymalnym progresie silowym w wycisku na skosie dodatnim. Mozliwosxi masz wiele :-))

1. Na pewno nikt nie stwierdził, że należy zrzucać masę ciała. Nie na tym polega kształtowanie sylwetki. Skup się na obwodach i poziomie tkanki tłuszczowej a nie kg. 2. Nie rozumiem tego pytania. Co dokładnie masz na myśli?

Rzeczywiście pytanie dość dziwne. Po to masz wszystkie wyliczenia, żeby się ich trzymać codziennie a nie w dni treningowe, weekend, czy święta.

(...) MAM PRZEWLEKŁY BÓL SZYJI, MAM PRACĘ SIEDZĄCĄ 8H I TAK NA PRAWDĘ STRASZNIE POSPINANE KAPTURY I CAŁĄ GÓRĘ (...) Dół zapewne tez masz pospinany i prędzej czy później (raczej prędzej) się odezwie. Niestety. ;-) Patrząc po fotkach nie ma się czego wstydzić. :-) Tak dół też jest pospinany, mój fizjo mnie o tym uświadomił jakiś czas temu {{:-( [...]

Super, będę czytać i kibicować, Masz 81cm w biodrach? serio ? jak to przeczytałam to wyobrażałam sobie figurę ekstremalnego jabłka a tu taka piękna sylwetka no 81 to są te kolce biodrowe co wystają, inaczej nie wiem jak biodra zmierzyć %-)

W wykrokach kochanie faktycznie trochę tobą telepało na boki :-P W żurawiu wydaje mi się, że masz za blisko tą ławeczkę, do której się schylasz. Spróbuj może następnym razem ją trochę oddalić od siebie wtedy raz, że będziesz bardziej wyprostowany, a dwa będą bardziej bolały cię dwójki :-) A i nakręć filmik bardziej z boku tzn. połóż telefon w [...]

Masz mało mięśni i stosunkowo niewiele tkanki tłuszczowej. Zdecydowanie warto poprawić kompozycję sylwetki przy dodatnim bilansie kalorycznym i solidnych treningach siłowych.

Masz wagę proporcjonalną do wzrostu + pracowałeś trochę fizycznie co mogło Ci zwiększyć siłę przedramion. Jeśli genetycznie masz gruby nadgarstek to wszystko składa się na siłę chwytu która wbrew pozorom bardzo odpowiada za uginanie na bica Inna sprawa że uginanie na bica to ch**owy wyznacznik czegokolwiek.

z tego co mi wiadomo, z pewnego źródła nigdzie takich nie dostaniesz. Jeśli nie masz produktu z apteki, albo z innego miejsca, którego jesteś 100% pewny to o takich rzeczach nie ma co nawet myśleć kliniki się cenią, ale masz bezpieczeństwo w jaki sposób substancje są ci podawane i na wypadek jakiejś niepożądanej rekeacji - a takie się zdarzają, [...]

Forum cały czas ma działy ,o których wspomniał Koniu (zdjecie ponizej) www.sfd.pl/Przygotowanie_do_zawodów-f458.html - jak masz zamiar startowac w zawodach to warto zalozyc dziennik tutaj Lub dzialy spoleczniosciowe ,gdzie są setki dzienników, ale to działy tematyczne np. ladies dla babek, +35 dla osob w tym wieku, junior (dla najmlodszych) czy if [...]

jaki trening masz w piatek lub sobote?