masz

Bunia też masz taki awers do aerobów...ja po siłce idę na te maszyny za karę :-(

Łeeee, już myślałam, że masz dostęp do jakiegoś czarodziejskiego bejkonu :-( \-)

Ale sama masz wątpliwości odnośnie czego? Ciężaru, techniki? Nagraj wypady z takim obciążeniem, jakie bierzesz na treningu i zobaczymy.

o kurcze ale ty masz piękny ten MC i w żołnierskich wow gratulacje :-)

Mi przechodzą dwa - pump z rożową sztangą (zero tańców i skakania) i fire (10 stacji na których przez 45 sek robisz ćwiczenie na maxa swoich możliwości, po czym masz 15 sek na przejście do następnej stacji). Takie pompki, wyskoki, skipy, brzuchy - można zdechnąć jak się przyłożysz. A takiej zumby czy czegoś bym nie zniesła jednak :-) Nie czuję, że [...]

Bunia - współczuję z takimi objawami stresu :( Ja mam pytanie co do wypadów przy takim obciążeniu jaki masz. Dajesz radę bez utraty równowagi?

[...] zdjęcie zrobione po treningu /SFD/2021/11/21/d4cd8396057d4c91998a54504316fa80.jpg Fajnie to wygląda i zaczyna się uwydatniac nieźle aczkowliek tych kcal to juz dość mało masz i raczej już niedużo brakuje do progu BMR ,, moze zamaist ciąć kcal z jedzenia bo to paliwo to próbowac pogłębić deficyt przez zwiększenie aktywności jeśli masz [...]

Wiesz masz taka budowe, co nie oznacza, ze masz az tyle miesni. Fakt, ze stercza ci zebra i kosci biodrowe swiadczy tylko tyle ze tluszcz odkalda ci sie w nogach i biodrach. Policz sobie przy 65kg i 170cma wzrostu masz 22% tluszczu to oznacza teoretycznie, ze twoje LBM =51kg. Nie masz wcale wielkich ud, masz dosc duzy biust, w pasie tez zebral ci [...]

Z każdym dniem robi się coraz bardziej nieznośnie - boję się tylko, że Hexa zanim sie ulotni minie trochę czasu w razie problemów. Mówię tu o samopoczuciu - masz wrażenie, że jesteś chory - gorączka, płytki nierówny oddech, masz wrażenie, że niedługo kipniesz. Leje się z Ciebie litrami. Najważniejsze, że działa. Na chwilę obecną 200mg tygodniowo [...]

"Mówię tu o samopoczuciu - masz wrażenie, że jesteś chory - gorączka, płytki nierówny oddech, masz wrażenie, że niedługo kipniesz. Leje się z Ciebie litrami. Najważniejsze, że działa." mnie tez sie zdjaje a wrecz jestm pewny ze te dzialnie o ktorym mowisz uriel to dzialanie termogenikow. goraczka podwyszenie temp. ciala plytki nie rowny [...]

[...] uczulenie pojawia sie w wiekszej ilosci miejsc na ciele, oraz czesto przy ustach, na dłoniach to typowo zwiazane z tym co bierzesz w dłonie, albo albo, słuchaj czy ty nie masz przypadkiem streptoccoków? Przy szkarlatynie dostaje sie takie rece? Zobacz jak wyglada twoj jezyk, jezeli masz czerwony z wypustkami widocznymi, a moze zajete migdałki, [...]

jak stoisz z dietą? masz dopracowaną co do grama? pokaż ogólny zarys jak nie masz :P

fajny stuffik , ciekawi mnie ile masz w barkach jak mozesz napisz dzieki pozdro i zycze sukcesu = ]

He he... 39 w łapce!? Coś chyba te wymiary troszkę przesadzone. Chyba że jesteś wyższy niż piszesz, bo tak na moje oko to masz w granicach góra 36, a masa też trochę niezbyt realna. Ale co sie będę przyczepiał. Zobaczymy efekty. Zestaw fajny, tylko dokup sobie witaminek i magnezu, bo jak Cię spompuje to będzie ciężko. Powodzenia.

[...] treningu powtórzenia na ławie ida Ci lekko, to możesz spróbować jedną serie machnąć technicznie z zatrzymaniem(pierwszą, albo ostatanią jak Ci wygodniej). Zawsze trochę techniki złapiesz a siły też więcej wejdzie Na razie jest lajt, potem będzie gorzej. Ale będzie dobrze bo masz spoko suple no i to co najważniejsze czyli wolę walki

polaco wal smiało w miche potem zapodasz venoma i levithana na redukcji z bcaa, glutamina i bedzie ogien!! do tego hiit i wakacyjna forma jak masz szmal nie załuj

ak masz czesto krwotoki z nosa to zapodaj kilka razy dziennie Rutinoscorbin i powinno być git Dawaj więcej białka w diecie.

Polaca teraz dopiero zauważyłem, że małpim chwytem robisz. To nie kulturystyka, tylko siła na ławie. Rób normalnym chwytem, tylko masz mieć proste(sztywne nadgarstki) wtedy poczujesz triceps i przy okazji nie ryjesz nadgarstów i nie grozi Ci sytuacja, w której sztanga spada Ci na żeberka PS: Możesz trochę szerzej przy tym wąskim trzymać(szkoda [...]

Przy prostowaniu nog stope miej zawsze w kacie 90 stopni z noga wtedy masz ciagle napiecie

Polaco tą serie MAX to rób technicznie z zatrzymaniem bo to bez sensu, żebyś tyle powt robił. Nastepnym razem tą serie "na MAXA" zrób na 95kg. W kazdym razie masz w niej nie robić więcej jak 4powt(i mają być techniczne).