masz

[...] w ciężkim szoku widząc takie spadki. Szczęściaro ;P Jeśli humor nie dopisuje to tylko popatrz na tą tabelkę! Jest piękna! ;D mi już się znudziło od dwóch miesięcy przepisywać te same liczby ;P no przepraszam, ostatnio mogłam sobie plusy napisać;/;D Motywuj się - warto bo masz świetne efekty, a zorganizowana codzienność równa się efektywność :)

Te zdjęcia są inaczej zrobione, masz inną odległość. Patrz na kształt, tam się zmienia.

Obli a ten chleb na zakwasie, pszenny? można? o na przykład taki, albo taki, albo taki (bez otrąb, drożdży i słodu). Myślałam o takim nie z białej mąki, tylko pełnoziarnistej. Ja nie obli, ale ogólnie tylko żyto - ale może rzeczywiście Ty masz inne zalecenia. Więc razowa (pełnoziarnista, 2000) żytnia mąka.

Ladne masz spadki, nie narzekaj ;-)

jak na tym chudłaś to ja bym spróbowała, przez tydzień cię nie zabije, a trzeba jakoś dojść jaki masz podstawowy metabolizm

A po co masz wegle obcinac przy takim niskim wysilku? Trenujesz absolutnie bez ociazenia wiec nie ma potrzeby nic tu ciac. Porady typu nie jesc wegli na noc to porady rodem z diet Bebio Chodakowskiej. Wiec nie, rozkladaj wszystko rowno i z dobrych zrodel. Wafle ryzowe to nie jest posilek. Nie masz mozliwosci zakupu absolutnie niczego, gum [...]

KRYN - ja się nie rozdrabniałem na 1/2 porcji.Według mnie coś takiego nie ma sensu. Zależy, o której godzinie masz trening.ja jak ćwiczyłem po południu to jedną pełną porcję brałem rano na czczo a drugą przed treningiem. Ale jak weźmiesz rano na czczo i po treningu to też będzie dobrze tylko nie będziesz czuł pompy. zapomniałem, że jeszcze masz [...]

asia w dni kiedy mas silowe wraz z zajeciami daj takj jak masz w dni kiedy masz samo silowe lub GPP daj 100g ww w dni pozostale zero ww (warzywa jedz)tylko w to miejsce podbij tluszcz tak by wyszla ci kalorycznosc z dnia kiedy masz 100ww

[...] brzuch brzuch sobota wolne lub aero niedziela wolne ćwiczenia dobierzesz sam, ale generalnie dam ci parę rad: klatka zaczynasz od skosu dolnego, kończysz na górnym (jak masz priorytet barki, to zrób np. wyciskanie hantli z supinacją na górnym skosie 4 serie, a potem rozpiętki 3 serie na skosie w górę) Barki masz rozpisane, 1 ćw po 4 serie za [...]

Tu masz stronke: http://www.ostrowia.pl/site_pl/prod28.html Tam masz formularz zamowien i uzupelniasz, badz jesli masz jakies watpliwosci piszesz do nich na maila. :)

toft gdzie masz te 230g białka "wagowo"? Masz 200 gram. Nie patrzę na bv, bo jesz tylko tuńczyka-jak byś łykał sam izolat, to może miałoby to jakieś znaczenie, a tak nie rozdrabniajmy się. Jeśli jesteś przekonany, że tak mało tłuszczy dobrze na Ciebie zadziała, to próbuj. Doradca w dziale suplementacja

[...] bo niski estrogen to dla podwzórza dygnał by produkować GNRH co powinno wywołać zwiększenie LH przez przysadkę. j Jednak jest duze ryzyko, że ten poziom LH i testa, który masz teraz jest Twoim naturalnym i cięzko będzie to ruszyć. Nastaw sie na 3-6 miesięcy na takiej terapii by odczuć poprawę. Seminogram rób co 2 miesiące, Częściej mija się to [...]

[...] obowiązkiem farmaceuty jest informowanie klienta o zastosowaniu leku oraz o skutkach ubocznych. Nie po to studują dobrych 5 lat trudny kierunke, żeby przobrazić się w maszynki do sprzedaży". Owszem, tak powinno być, ale nie zawsze jest. Najgorzej jest w dużych miastach. Tam często przekazywanie wiadomości ogranicza się do niezbędnych [...]

[...] tak wcześnie) - Płatki owsiane 50g - Mleko 2% 300ml Masz możliwość jedzenia tylu zaje...tych produktów, tylu dodatków zdrowych, pysznych, a pomijasz je totalnie. Tutaj masz ważny posiłek, masz w nim zawrzeć węglowodany proste, zdrowe tłuszcze i białko. Mleko to dziad, ale jak dodasz tu serek wiejski, ozechy, rodzynki i całą plejadę [...]

[...] pluć, i trzeba utrzymywać poprawne relacje, bo to nasz najbliższy sąsiad i jakby nie patrzeć Mocarstwo, w razie jakiegokolwiek zgrzytu o usa czy UE możemy zapomnieć i tyle, masz przykład Krymu chociazby Pojęcia o dyplomacji nie masz Za Grosz Masz przykłady z Historii, 2 wojna swiatowa naprzyklad ;-) Zmieniony przez - bane158 w dniu 2017-12-16 [...]

[...] mogłaby tworzyć zjawy/duchy itp. no bo tak wierzyć po prostu, że jest Bóg i on Cię osądza to hmm jest niezgodne nawet z zasadą zachowania energii Tu za bardzo nie wiem co masz na myśli. Zasada zachowania energii - w układzie izolowanym suma wszystkich rodzajów energii układu jest stała w czasie. Masz na myśli energię człowieka? - człowiek nie [...]

Tu masz jak układać dietę. Jak przeczytasz będziesz wiedziął co i jak: http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety__start_str_2.-t523670-s2.html.Tu masz wsazówki żywieniowe: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Przed treningiem i po treningu musisz zjeść pełnowartościowe białko, czyli ryba, jakieś mięsko i [...]

[...] oby worek byl dobry bo jak sie rozj***e to juz jest nie ciekawie, metody sa rozne co do tego np. pakowac w worki po 5kg etc piachu, i to wszystko w jeden wiekszy i masz zmienne obciazenie, nigdzie nie jest napisane ze musi byc staly ciezar, bo to by bylo bez sensu. Mniejsza z tym teraz co do planu Masz mozliwosc zmieniania obciazenia [...]

[...] pożytek. Do tej pory myślałem, że jesteś po prostu zarozumiałym, średnio rozgarniętym młodzieńcem, który nie otrząsnął się z uroków starej kinematografii, ale mówiłeś, że masz background, więc myślałem, że coś tam jednak umiesz. Twój film otworzył mi oczy. Nie trzeba być znawcą, żeby zobaczyć, iż Ty nie masz bladego pojęcia o walce. Twoje [...]

[...] Co do nierownosci trojkata. Polozenie rak przy klatce piersiowej ma swoje zalety i jak prostuje sie reke z pkt A do pktB to idzie po jak najkrotszej linii. Gdy trzymasz reke przy glowie, i chcesz uderzyc z pkt A do pkt B to musisz reke nieco opuscic co sygnalizuje ruch. Jesli masz zalozone rekawice bokserskie na glowie to wtedy garda [...]