masz

mozesz dodac ZMA jak masz siano a jak nie to kup magnez (i ew. cynk) w aptece

Przede wszystkim rozpisz sobie diete (idz do dzialu odzywianie), bez niej daleko nie zajedziesz!! Po drugie to nic dziwnego ze po miesiacu cwiczenia nie widac wiekszych efektow, nie masz sie co przejmowac! Narazie jedz na sucho (bez odzywek), w ogole masz jakis plan trenigowy?

Witam Panów. Om ale ciacho masz mniam mniam... chyba też sobie upieke cos szybko hi hi,może kopiec kreta... albo piwo,bedzie prościej hi hi. W domu nie mam co liczyć na wypieki w dniu dzisiejszym wiec albo sie kulne po ciach do cukierni albo wypije piwko które mam w lodówie i już jezdzić nie bede mógł hi hi... piwko też kaloryczne to sie [...]

[...] (lub cos takiego) i zaznacz opcje szukania w tematach swoja droga na kazdego dziala co innego wiec proponuje ulozyc cos samemu i dac tu do oceny a my ci go na pewno poprawimy posty podwieszone i atlas http://www.kulturystyka.pl/atlas/ pomoga ci w ulozeniu jakiegos sensownego planu a te tzw sogi mozesz dawac tylko jak masz abonament

Atam jeden spamik nie zaszkodzi a przed kolegą długa droga... V-gas ile tam masz na tym rowerku do przejechania? moze zamień to na aeroby z płcią żeńską...,przyjemne z porzytecznym... szybkiego upływu czasu na rowerku!niech moc bedzie z Tobą!

[...] nie tracisz entuzjazmu do treningów * zauważalnie większy Należy zmniejszyć ilość serii/ćwiczeń, gdy: * odczuwasz bóle mięśni/stawów * jesteś zmęczony przez większość czasu, masz kłopoty ze snem, itp. * twoja siła zdecydowanie spada. " A jak wyglądały twoje warunki okołotreningowe? dieta, regeneracja itp? Nastąpiły w czymś jakieś większe [...]

Ciekawe ,ze na testach nie miałeś pobudzonego libido a na M1T masz hmmmmm......

Borsuk juz dalem na o2, lacze mam ok bo 2 sekundy wysylal -.-. masz soka za ta dwojke i pamietaj kto Cie ku specjaliscie prowadzi ;). O Chemicala wyslalem prosbe do Inko bo dostal juz od Liftera wiec moze wkrotce tez sie pojawi. Pozdro, smigam do ksiazek.

Za dużo tego. Jaki masz staż ??

Moze duzo gorzej to nie ale nalezaloby wtedy zapodac przynajmniej 30-40 mg ED. zalezy tez jakie masz winko, ja osobiscie mam gerpharmu i nie narzekam Zmieniony przez - Aleks w dniu 2005-01-23 16:27:58

"Niee . diete mam cała tylko mi chodzi ze mam ja ułozona pod trening np po treningu carbo ale jak nie mam treningu to co??" -- to nie masz posiłku potreningowego i te kalorie, ww i inne skałdniki odzywcze które zjadałeś po treningu musisz wkomponować w całodniową diete. Ilość kalori ma być stała zarówno w dzień treningowy jak i [...]

[...] mikrocyklu "kolejność wykonywania cwiczen jest zupełnie przypadkowa...prosze o kortkte planu" --zaczynamy albo od priorytetów albo jesli takowych nie masz to proponuje kolejnosć taką: nogi plecy klatka barki triceps biceps brzuch grupy antagonistyczne możesz przeplatać nie odpowiedzialeś na pytanie czy byłeś zadowolony z [...]

I co z tego, skoro nie wiesz jak to działa na przeciwnika? Co z tego, skoro nigdy nikogo w ten sposób nie uderzyłeś? Skąd masz wiedzieć, czy uderzxasz dobrze, czy robi to na nim jakieś wrażenie, czy jest bezpieczne dla Ciebie? Dżizas, ja na przykład lubię sosoku-geri (po wyskoku kopnięcie obiema nogami, taki rozkrok w powietrzu), robię w pełnym [...]

... Pare postów to obrazujących! wiec wyglada to tak: http://www.sfd.pl/temat173013/ (mój temat) http://www.sfd.pl/temat154684/strona3/ (tu tez masz rozpisane ćwiczenia) PATRZĄC na to łatwiej zrozumieć!

dlaczego nie cwiczysz sztanga?? nie masz jej?? jak masz to cwiczenia bez niej to wielki blad przecierz sztanga wykonuje sie wszystkie (prawie) cwiczenia zlozone moze dlatego nie chce ci sie wyrownac??

Skoro według ciebie Boruc jest chamek bo jest z Siedlec to nie wiem jak ciebie określić bo też z nich jesteś, a prezentujesz dużo niższy poziom od niego Ile masz lat? Bo z wypowiedzi sądzę że góra 12

Lobo ja bym robil HST nie masz nic do stracenia a wiele do zyskania

jak masz kase na hcg to bierz, ja nie widze problemu

dzieki quazar, poszedl sog (nalezalby sie drugi za ekspres,ale i tak masz juz ich za duzo )

K2 masz cos do 12-latkow