Niezly ,masz go z kulturystyka i sport dla wszystkich?? Jezeli ten tekst ci pomogl albo ci sie spodobal kliknij na tekst w prawym dolnym rogu "czytelnik dzialu".
przysiad 3x12 ? ja bym dał 12/10/8 rdl też 3s 12/10/8, wl 12/10/8 bo nie wiem czy jest sens tą samą ilość powt. robisz ale to twój plan./ po przysiadzie dorzuć wspięcia na palce 2s masz jakąś dietę? jakie masz dni treningowe?
[...] fps. Nie liczy się tak samo ilość pamięci, taka integra HD4000 może sobie mieć nawet 5 GB Ram, a i tak Radek 4850HD co ma tylko 512 mb ją zje i wysra w 20 kawałkach. Jeśli masz już kasę odłożoną te 150-200 zł to się nie zastanawiaj nawet tylko zamawiaj tą kartę: http://allegro.pl/saphire-hd-4850-512mb-ddr3-i3371312886.html Sapphire dobra firma, [...]
Po pierwsze droga Emilko to tak na oko twoje BMI raczej nie przekracza 25 wiec miescisz sie w widelkach "waga prawidlowa". Do not panic. Po drugie jesli masz juz na koncie kilka/kilkanascie roznego rodzaju cudownych diet to twoj organizm jest raczej niezle zahartowany i na kazde kolejne obciecie kalorii i probe wymuszenia na nim [...]
[...] bedzie problem z policzeniem wysztskiego,co tu moge da aby latwo mozna bylo to policzyc ? jakis jogurt ? łacznie nie podaje bo wiem ze za malo tu jest jedzenia Jak nie masz możliwości dać mięcha (kurczak itp) do kanapki do daj szynkę z piersi lub twaróg + warzywa (ich możesz nie wliczać) i oliwa. przed treningiem ryz 200g ? na opakowaniu [...]
[...] chodzi mi o to ze kazdy wlasciwie produkt ma jakis tluszcz.. wejdz na strone www.dobradieta.pl wpisz cokolwiek i poza ogolna wiadomoscia o bialkach tluszczach i weglach masz ponizej ilosc witamin i: [tluszcze: nasycone, jednonienasycone i wielonienasycone towrzace tak zwane nntk. ogolnie w diecie musisz miec tluszcze omega 6 np niektore [...]
Fighter - A co to znaczy "naturalnie odporny"? Masz inną budowę receptorów i wirus się nie łaczy? Masz przeciwciała po jakiejś innej korona infekcji które reagują krzyżowo i zwalczają wirusa od żony... Masz wysoki poziom interferonów i od razu zwalaczasz wirusa? Tak sobie mozna zgadywać.... Sprawdzałem czy mam przeciwciała, nie mam. Sprawdzałem [...]
masz dobry plan autorstwa roniego z rozsadnym podziałem i po co go zmieniasz???? jeszcze na costakiego jak split z podziałem nogi barki - NIE TAKICH PODZIAŁÓW NIE MA!!! PLAN BEZ SENSU!!! 3/4 forum nie zna się na niczym NAWET WIECEJ WIESZ CO TO JESTY FBW??? WIESZ CO TO JEST SPLIT??? split - podzial fbw - całe ciało progresja liniowa czyli [...]
[...] i co uzyskujesz ją ? nie bo to jest tylko wplyw reklamy który ludzie łykają Dawniej ludzie nie widzieli na oczy takich wynalazków jak teraz i co ? żyli po 100 lat. a teraz masz średnią umieralności 50. Widocznie te skoki w przysclosc nie sa takie piekne jakby sie moglo wydawac. Wiem, ze niby co ma byc to bedzie kto ma mieć zawał to bedzie go [...]
[...] zmądrzalem zDeca! I nie wiem co ci daje wyciaganie brudów z przed 100lat. Ale skoro to ci sprawia przyjemnosc to nie bede ci tego odbieral. pozdro ed. nie wytrzymalem. Diete masz z dupy o treningu malo wiesz o suplach chyba jeszcze mniej - a wypowiadasz sie jakbys wiedzial wszystko Naucz sie lepiej jak sie n0si podkoszulki .......a nie piszesz [...]
Jak wyżej. Osoby ze sporą nadwagą raczej nie będą w stanie wykonać takiego treningu. Dobrze wiem, że przy sporej nadwadze 15 minut rowerka stacjonarnego, spacer jest męczarnią. Szczerze mówiąc trudno zmotywować otyłą osobę, żeby nagle zaczęła codziennie ćwiczyć. Najczęściej tacy ludzie chcieliby, żeby wszystko przychodziło im samo. Stąd gazetkowe [...]
Dzięki za wypowiedź Messsi! Przeładowany? Widzisz, też tak myśleliśmy ale postanowiliśmy się skonsultować... A konkretnie co masz na myśli? Zmniejszyć ilość serii czy samych ćwiczeń? A może za dużo dni treningowych? przeanalizujemy te artykuły, dziękujemy!
Miss przepraszam cie, ale niestety nie moge wytrzymac jak widze, ze ktos na wlasne zyczenie robi z siebie kalekę. Jestes mloda a juz masz problemy staruszkow, a co bedzie za pare lat? Ty sie patrzysz na swoj brzuch podczas gdy twój jedyny i najwiekszy problem lezy dokładnie po drugiej stronie. Po co ci plaski brzuch jak będziesz siedziała na wózku [...]
frediq jak nie masz papierow to nie masz zadnych praw ( nawet z nimi nie masz ich za wiele) domow mozesz miec i 5 to nie ma znaczenia ( od porzyczek sa banki i jak masz down payment to ci dadza porzyczke nie patrzac na status)a pozniej jak bedziesz mial pecha to moga cie wyrzucic z tych pieknych stanow pomimo ze masz te 5 domow ale nie masz [...]
[...] Wchodzi nowy zawodnik do dyskusji czyli ja. Na początek kilka filmików: Podstawowa zasada, dla nie których wada w całym systemie capo - ile szkół tyle sposobów nauczania. Tu masz bodajże jakąś szkołę brazylijską http://www.youtube.com/watch?v=_ZBDleWQm64&feature=related i co powiesz na to? nadal nie ma to nic wspólnego z walką? A zaręczam ci, [...]
[...] chce być z Tobą mimo że nosisz ch**owe trampki z tesco i to akceptuje bez focha, to znaczy że Ci się poszczęściło %-) w życiu kasa i majątek liczy się tylko do momentu gdy masz zapewniony poziom bezpieczeństwa finansowego typu masz co zjeść, masz gdzie mieszkać. reszta to ch**. i to czy masz kosmetyk za 10 ojro czy za 100 ojro który zrobi to [...]
[...] nie jest źle, musisz tylko poprawić postawę, szerokość chwytu, łokcie bliżej tułowia . . . Wyciskanie leżąc hantelek młotokowo – łokcie blisko ciała, a poczujesz, że coś masz po bokach Rozpiętki – w miarę może być, ale myśl nad szybką fazą koncentryczną A teraz zaczęły się schody Przysiady z hantlami – po prostu rozszerz nogi Przysiady ze [...]
[...] 2.2*100 NN zm 3.8*25 delf/grzb/klas/kr czyli zmienny w 45 sek 4.2*200 kr 15s przerwy (2 dwusetka max!!) 5.2*100 RR zm 6.100 luz Po każdym zadaniu masz 1-1,5 minuty przerwy gdzie robisz wydechy do wody.Przy każdej przerwie robisz to samo.Twoimi zadaniami głównymi są w pierwszych 2 treningach zadania 3 w 3 treningu [...]
[...] się za jego masowanie. - Posmarowałem go oliwką dla ciebie, fajnie co? � zagadnąłem - No ciekawie � mruknęła. - Och jak ty go wspaniale masujesz, jakie masz delikatne ręce, aksamit, w twoich rękach mój ***** staje się prawdziwym *****em, to jest niesamowite przeżycie, powinnaś , occchhhhhh. - Tomek, przestań � [...]
... nowy letni połamany SPAM
