masz

wszystko masz na forum wiec poco ten post? ------------------------------ to bardzo ciekawe co powiedziałes :)

[...] nadchwytem z rękami szeroko np. 4 serie, a oprócz tego daj wiosłowanie sztangą lub sztangielką np. 4 serie, jakieś szrugsy możesz dać np. 3 serie, coś na prostowniki też by sie przydało, najlepiej martwy ciąg jak masz zdrowy kręgosłup. Jak zrobisz porządny trening pleców, to już na barki nie będziesz miał siły. A inne partie ciała ćwiczysz?

saunasoluszyn czy jak to sie tam nazywa sprobuj ;Pja tam polecam sie ostro wypocic biegajać a z tymi sutami to sprobuj wyciskanie odwrotnie jak masz skos czyli głową w doł, a jak nie to zostaje ci bieganie skakanka i ostry trening na siłowni dieta plan i 30 powt małymi cierzarami rozpietki itd chyba wiesz jak wyglada mniej wiecej trening na kalte. [...]

Idz do lekarza- mozliwe ze masz nadcisnienie albo cos- nie zwlekaj!

ja też tak mam od wysiłku mam żyły na czole i ogólnie na twarzy mam kumpla co bez wysiłku tak ma taka budowa i już ale jak masz jakieś dolegliwości przez to to do lekarza wszystko zwali na siłownie i suple ale to szczegół

[...] (nie wiem za wiele o Tobie wiec ciezko wyrokowac). Dokladnie co i dawki zależa od Twojej budowy stażu itd Na rynku jest wiele suplementów (wartych uwagi ) ze wzgledu jednak na poziom danego zawodnika nie wszystkie nadają sie do użycia. Te wymienione wyżej na pewno sie przydadzą (o ile kwestię odżywiania masz uregulowaną). Pozdrawiam Piotr Folega

masz nie zaduży staż, do diety możesz dokupić gainera na uzupełnienie diety

[...] mam pytanie bo cwicze juz okolo 2 miesiace i czy jak lekko mowiac łykne sobie alkoholu na sylwestra to moge miec potem duze spadki na silowni ?? a i dodam ze mam 16 lat Jak masz 16 lat to nie powinieneś pić alkoholu, od tego zacznijmy. Po drugie... no nie rozśmieszaj mnie - jesteś zawodowym kulturystą, żeby się przejmować każdym straconym [...]

panie diety nikt ci tu nie ułoży,odżywki narazie póki nie masz diety zbedene,wpierw ja ułuż,oblicz swoje zapotrzebowanie na kcal i rozkład BTW,wklej tu a my skorygujemy prosze linka poczytaj troche http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

"szklanka płatków, garść rodzynek" takie jedzenie na oko na redukcji,zwlaszcza jak sie dopiero zaczyna mogloby cie zgubic. Poza tym skoro nie masz powyliczane dokladnych proporcji to widac,ze pewnie ten doradzajacy nie doradzil,ze najpierw to musisz obliczyc swoje zapotrzebowanie i zgodnie z tym ulozyc diete. kazdy nie moze jechac na [...]

tak łatwo mówić o zapalniczce i zapałkach kto wie czy do wody nie wpadne? a poza tym musze znaleść na necie krzesiwo bo jara sie nawet gdy jest mokre xD a z tym plecakiem to masz racje wygodniejszy niz torba

Nie rozumiem zbytnio pytania. Jestes szczuply ale masz brzuch tak? pozdrawiam

jezelii tak bardzo "nie masz genetyki" to odstaw A6W (to najwazniejsze) i zajmij sie normalnym cwiczeniem tej partii (jezeli mozesz cwiczenia z obciazeniem jezeli nie to trudno). 3 cwiczenia 1 na dolne 2 na skos i 3 na gore (w podanej kolejnosci)

spiecia jak w a6w dowolne lezac ?? aha a masz link do abs2?? ale moge zrobic a6w nie jestem gurbas tylko mam nie bardzo widoczne miesnie brzucha

Tutaj masz wszystko o ABS II http://www.proaktywnie.pl/wp-content/pictures/abs.pdf Pozdrawiam

Spalacz + A6W to zestaw dla amatorów. Najpierw powinieneś zdobyć wiedzę na temat treningów redukcyjnych i prawidłowego odżywiania, bo to co napisałeś to porażka. W tematach podwieszonych masz wszystko.

Jeśli masz dostęp do sprzętu treningowego(dom, siłownia) To trening siłowy jest podstawą wraz z dietą

napisz, ile masz nieprzerwanego stażu. w ogóle wklej ankietę z podwieszonych.

indie to Lyka Labs chyba? nie masz do przykolowania sobie innej? wg mnie jedna i druga to lipa.

nie ma polskiej 10mg/tab. Jak masz pewną to polski tylko...