masz

Dextro, Ty to masz cierpliwość

[...] pod okiem fachowcow. Polaczenie pod klatka - bjj+mt+trening cross czesto odbywa sie w dobrze wyposazonych klubach gdzie jest i takze trener od dynamiki i ciezarow. Jesli masz do nich dostep - ich do niego. Z definicji trenowanie fizyczne pod MT i parter, troche sie ze soba kluci - trzeba wypracowac kompromis. Podejdz rozwaznie do sprawy. [...]

[...] naucz sie najpierw porzadnie parteru, potem kombinuj. Przyklad: Pon MT WT BJJ SILOWNIA SR --- CZW BJJ PIA MT SILOWNIA SOB -- NIE - SILOWNIA I tak jest gesto...nawet za. generalnie musisz przyuwazyc kiedy na sw masz technike a kiedy sparingi. to stworzy logiczniejsze mozliwosci polaczenia. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-09-05 18:17:33

Tam dni strzelalem z powietrza - nie wiem jaki masz rozklad tygodnia. Dopasuj pod siebie. Pozdrawiam

widze,ze nie sprzedales na aukcji.masz jeszcze tego redlina??

jak masz tego redline i kolega go nie wezmie to ja łykam albo tse pzdr. Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-12-22 12:45:50

Oby obie nerki przetrwały ten cyklik Oczywiście to był żart , suplementację i farmację masz nie złą .

Moim zdaniem niepotrzebnie trenowac klatke dwa razy w tygodniu a piatek rzeczywiscie masz ciezki nie sadze zeby twoj organizm zregenerowal sie przez dwa dni po ciezkim treningu tych grup(w piatek klatka i w poniedzialek)moj plan: pn klatka +biceps sr nogi+brzuch pt Barki +plecy +triceps chociaz i tak lepszy jest plan czterodniowy zycze powodzenia [...]

A co Ci dokładnie jest? Masz stwierdzone uszkodzenie wątroby? Jakie badania przechodziłeś i czy zażywasz leki? Podstawą tutaj jest regularność - stałe pory posiłków, stała ilość kalorii. Prowadzi to do właściwej regulacji łaknienia i jest korzystne dla Twojej wątroby. Jeśli jadasz węglowodany to powinieneś unikać tłuszczów. Są dość obciążające [...]

www.sfd.pl/temat71149/ tam na stronie 3 i 4 masz dokładny opis ławeczki

Masz na myśli mięśnie skośne zewnętrzne brzucha. Po ćwiczenia zerknij na : http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm Które są najlepsze to niestety nie wiem :( Chociaż mi wydaje się, że wygodniejszym rozwiązaniem jest stosowanie jakiegoś gotowego programu ćwiczeń brzucha np. Legendary ABS II. W ABS II jest np. takie ćwiczenie na tą partię : [...]

po pierwsze ckd to nie zadna przesada, mozesz miec jedynie problem gdy jestes mocno "przywiazany" do wegli i ciezko ejst Ci z nich zrezygnowacalbo gdy masz pewne problemy zdrowotne. Po drugie zawsze mozna schudnac, ale po to sa diety zeby chudnac zdrowo. Po trzecie zmniejszenie ilosci posiłków nie jest dobrym rozwizaniem przy redukcji [...]

[...] redukcji 3-4 miesace... ja mam obecnie diete zbilansowana redukcyjna ... o wiele latwiejsza i przyjemniejsza (jak dla mnie ) jem weglowodany tluszcze bialko ... dania sa urozmaicone... obliczasz zapotrzebowanie kcal na redukcji! dajesz 2,2g bialka na kg masy ciala ,1g tluszczy na kg masy ciala a reszta to ww wg zapotrzebowania... i masz diete!

ile masz lat? Pozdr.

mhmm Odyss, wracajac do topicu postu, masz dopero 14 lat, powiem, ze ty jeszcze nie zaczales rosnac. Juz gdzies to pisalam, ale mam kolege, ktory do 1 lo, czyli ile to wtedy bylo, 16lat? Mial 1,60m a dobil do 195cm. Xywka maly pozostala. Szamaj wszytsko i zdrowo, zadne diety. Pozdr.

gainer zastepuje diete w ciagu dnia sie bierze np nie masz checi na sniadanie bierzesz wtedy gainera, jak powinienes wiedziec jesli chcesz nabrac masy powinienes miec dodani bilans kalorii i jesc 5-6 posilkow dziennie co 2-3 godz wiec gainer w ciagu dnia nie bierz czasami przed snem bo zlapiesz tluszcz

Ja nie narzekam na masę, jakoś powolutku idzie, siła podobnie - ale daleko jej do strasznej. Z reguły jest tak, że masz predyspozycję do pewnych grup mięśniowych. Ja akurat plecy mam bardzo silne, w sumie nie chwaląc się znam niewiele osób silniejszych jeśli chodzi o plecy. Do wyciskania francuskiego z kolei predyspozycji nie mam, bo od 60-70 [...]

Ja pilem czarna porzeczke. W sumie smak podobny do truskawki... Zamiast dextro kup carbo a najlepiej vitargo, jak masz kase.

Czlowieku. Nikt tu nie chce przeciez zrobic Ci krzywdy tylko proboje Ci pomoc. Na pierwszy rzut oka widac, ze nie znasz podstaw bo jezeli masz dylemat czy kupic gainera czy kreatynke na mase to ja dziekuje, a skoro nie znasz podstaw to albo zaufaj ludziom, ktorzy sa ogarnieci w tych tematach i probuja Ci pomoc albo wez sie samodzielnie za [...]

nom to ze dziala to jedno, a to co tma jest to drugie.Body na jakiej ulicy masz swoj sklep aj ejstem z Lodzi wpadlbym po suple jakies.pozdr